Yogurt cake tare da 'ya'yan itatuwa
Gurasar yogurt tare da fruitsa fruitsan itace, haske ba mai rikitarwa ba, zamu iya shirya ta tare da thea fruitsan itacen da muka fi so, yana da lafiya da wadataccen kayan zaki.
Abinci
Easy farin bishiyar asparagus cream
Easy cream asparagus cream Akwai lokutan da kake son wani lafiyayyen abu kuma baya bamu aiki mai yawa….
Oven gasashen kayan lambu
Gasasshen kayan lambu sune adon kamala. Yayinda aka soya su, da kyar suke da kitse wanda yake basu haske sosai, tsaf don kula da abincin.
Lemon Tsami Kwakwalen Kaji
Wadannan kayan kwalliyar kajin tare da lemo da kayan kamshi wadanda muka kawo muku a girkinmu na yau sun dace suyi ...
Tattalin Turkiyya tare da ganye mai kyau
Da kyau, zan ci gaba da "aikin bikini"! Kuma cewa ruhun baya raguwa ... Idan kwanakin da na kawo muku ...
Bambancin salatin don abincin
Mun kusan kusan rabin watan Afrilu kuma duk wanda ya ce basu fara ba tukuna, ko kuma aƙalla tunani game da ...
Namomin kaza tare da nono kaza
Kayan girke girke da muke gabatarwa a yau ya dace da kowane irin cin abincin da yake so ...
Ruwan ganyayyaki tare da kwai
Girkin yau abinci ne mai sauki wanda za'a yi, haske a ci kuma yana da lafiya sosai. Kuna buƙatar kawai ...
Lemon kaza
An tsara girke-girke na yau musamman ga waɗanda ke son ƙoshin lafiya da gina jiki waɗanda ke buƙatar cin babban ...
Whiting dafa shi da dankali
Na tuna cewa farkon lokacin da na fara cin wannan abincin shine lokacin da nake karami (na kusan shekara bakwai ko takwas) a gida ...
Lafiya karin kumallo karin kumallo
Wataƙila saboda yana daga cikin shawarwari na na wannan sabuwar shekara ko wataƙila domin ya kasance a rayuwar ...
Taliyan Taliya tare da Broccoli
Farantin taliya a ƙarƙashin adadin kuzari 300? Wannan taliyar sautéed tare da broccoli abinci ne mai ɗanɗano wanda dole ne ku haɗa shi a cikin abincinku na kulawa
Gurasa tare da aubergine, zucchini da ricotta
Yaya ake hada burodi a cikin raunin nauyi ko rage cin abinci? Gano waɗannan abincin aubergine, zucchini da ricotta.
Kayan yaji na kokwamba
Babu wani kulob mafi koshin lafiya da ya wuce kulob ɗin kokwamba. Tare da wannan abun ciye-ciye na musamman na kokwamba na kayan ciye-ciye zaka iya gano yadda zaka lallashe kanka da zafin nama
Caloananan calori coleslaw
Abin girke-girke a ƙarƙashin adadin kuzari 300 don dawo da adadi bayan hutu? Gwada wannan mai ɗanɗano mai ƙarancin kalori. Dadi
'Ya'yan itacen abun ciye-ciye
Wannan abun ciye-ciye na 'ya'yan itace lafiyayye ne, mai sauki kuma 100% na halitta. Bama lafiyayyen abinci a jikinki da sukari da aka sarrafa. Za ku lura da bambanci.
Shinkafa shinkafa
Don abincin dare mai sauƙi wanda ya dace da waɗanda aka nutsar a cikin abincin hypocaloric, muna ba da shawarar wannan salatin shinkafa tare da kayan lambu.
Salmon tare da stew
Kifin Salmon tare da stew: Lafiyayyen abinci ne mai kyau don abinci.
Ruwan shinkafa da kaza da kayan lambu
Girke-girke mai sauki da dadi ga shinkafar ruwan kasa tare da kaza da kayan lambu don kare jikinmu daga magungunan kwari da kula da layin
Kirkin Zucchini
Kirkin Zucchini: don hidimtawa duka azaman tasa mai sanyi da azaman abinci mai zafi. Dadi da lafiya sosai!
Farin kabeji da broccoli couscous
Idan kuna buƙatar allon rayuwa don lalata abubuwa masu yawa na "chiringuito" a wannan bazarar, wannan farin kabeji da broccoli couscous shine kuke buƙata
Lentils Tare da Kayan lambu
Lentils tare da kayan lambu: tasa mai wadatar baƙin ƙarfe amma ba tare da kuzari kamar yadda ake yi da lentils ɗin da aka saba da shi ba.
Nono kasar Turkey tare da gasashen apple
Girke-girke mai daɗin zaki da ƙanshi mai ƙanshi tare da gasasshen apple cikakke don cin sanyi ko ɗumi. Cikakken bayani ga abincin bazara
Salatin ƙasar
Wannan salatin ƙasar ban da kasancewa mai sauƙin yi yana da daɗi. Shin kun riga kun san kayan aikin ta na musamman? Ham tacos!
Mixed salad
Idan muka duba gaban lokacin bazara, za mu kawo muku haske, lafiyayye kuma sama da duk girke-girke masu sanyi, wanda shine abin da kuke so da wannan zafin: salatin da aka gauraya.
Bakar tafarnuwa kaji nono
Nonuwan kaji tare da bakin tafarnuwa: nama tare da dandano mai dadi kuma tare da mai kadan, mai kyau ga kayan abinci.
Scrambled qwai da zucchini
Cikakken kwai tare da zucchini tare da kwai: girke-girke mai sauƙi da za a yi, mai kyau don abinci saboda ƙarancin abun cikin kalori.
Zucchini Parmesan
Wannan zucchini tare da parmesan shine mafi kyawun wayo don cikin ku idan kuna cikin abinci. Zai zama kamar kana dandana ɗanɗano mai daɗin macaroni!
Stewed larabawa zanta
Wannan stewed na larabci picadillo haraji ne (mai sauƙi) ga Kefta na Larabci na yau da kullun, ee, ya dace da kayan abincin da ake yi a Spain. Mai sauƙi, mai dadi da lafiya.
Dankon salad
Wannan salatin kaji na dumi hanya ce mai kyau don kula da layinka cikin lafiya da daidaito, da kuma dadi
Abarba curry kaji skewers
Yi kyau tare da wannan girke-girke mai sauƙi don naman kaza da abarba da abarba saboda sune madaidaicin matakin farko zuwa maƙasudin aikin bikini mai ban tsoro.
Minestrone miya
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin daya daga cikin kayan gargajiya na gargajiya a duniya, miyar minestrone. Cikakken kuzari da kayan lambu don abinci.
Alayyafo da shinkafar dawa
A cikin wannan labarin muna koya muku yadda ake yin kuli-kuli mai daɗi, mai ƙoshin lafiya ga waɗancan watannin lokacin da muke son sarrafa nauyinmu da ɗan kaɗan.
Makamashi da sandunan satiating
A yau za mu shirya wasu sanduna masu kuzari tare da cikakken ikon koshi, wanda zai taimaka mana mu bi da lafiya da daidaitaccen abinci.
Kirim mai tsami tare da shinkafa da naman alade na Serrano
A cikin wannan labarin muna koya muku yadda ake yin girke-girke mai sauƙi da sauri don fis na daskararre tare da shinkafa mai yalwa da naman alade na Serrano.
Gida hake burger
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin asarar fam kaɗan tare da girke-girke na musamman don burger kifi na gida. Mafi lafiya fiye da na masana'antun masana'antu.
Salatin cushe da shinkafa da namomin kaza
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin abinci mai daɗin latas. Na yi amfani da ragowar shinkafar da aka dafa da namomin kaza.
Pate din gida na gida
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin ƙoshin lafiya na tuna tuna, don waɗannan daren abincin dare.
Lafiya salatin dankalin turawa
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin salad mai arziƙi da lafiya. Salatin dankalin turawa tare da koren wake da karas, kyakkyawar gudummawa.
Soyayyen apples, kayan zaki mai sauƙi da lafiya
Soyayyen apples ne mai zaki da lafiyayyen kayan zaki wanda zaku iya shirya cikin mintuna 30 kawai ta bin wannan girkin
Gulas al ajillo girki, abincin dare mara nauyi
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin abincin dare mai daɗi da yaji a cikin fewan mintuna kaɗan. Dadi mai dadi na gulas tare da tafarnuwa ga wadanda basa dafawa.
Gasa garin guguwa da dankali da karas
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin girke-girke mai sauri, mai sauƙi da lafiya bisa cinya, ga waɗanda suke son ci gaba da kula da layin.
Miyan kayan lambu mai kirim, don fara watan kulawa da kanmu
Babu wani abu da ya fi kyau da kyau mai dumi da kirim mai tsami don fara watan Oktoba. A yau na gabatar muku da kayan lambu, masu lafiya da kuma karancin kalori.
Cold spaghetti salad, girke-girke mai lafiya don wannan bazara
A cikin wannan labarin muna ba ku ra'ayin fara abinci don wannan lokacin bazara tare da wannan salatin mai sanyi na spaghetti tare da dafaffen kwai, tuna da naman alade.
Soyayyen kaza, girki mai sauki amma mai dadi
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda ake yin dafaffen kaza mai dafaffen dadi tare da adon dankali, duk yalwata da miya ta musamman.
Kayan lambu puree da gauraye salatin, abincin dare biyu
A cikin wannan labarin muna koya muku yadda ake yin kayan lambu mai laushi da gauraye don cin abincin dare don gamsar da yunwar da kuke da ita a ƙarshen rana.
Haske fajitas, fara shekara lafiya
A cikin wannan labarin zamu baku lafiyayyan ra'ayin dafa wasu fajitas masu haske domin ku fara wannan sabuwar shekarar da lafiya.
Lubina a cikin murhu
Bass bass teku, cikakken abinci don bin tsarin abinci. Abu ne mai sauqi da lafiyayyan girke-girke wanda shima yana da dadi kuma kowa yana son shi.
Turkiya ta dafa tare da kayan lambu
Kayan girke-girke na Turkiyya tare da kayan lambu, abinci mai kyau da dadi don kula da abincin. Wannan tukuwan turkey din yana da daɗi.
Scramble na namomin kaza da prawns
Mai sauƙi da ƙarancin girke-girke na naman kaza. Abin girke ne mai kyau da sauki, tare da kayan lambu da kuma bitamin wadanda suke da matukar mahimmanci ga lafiyar mu.
Chickpeas sautéed tare da miya na barkono
Anan za mu nuna muku lafiyayyar hanyar cin naman kaji. A sauki ra'ayin don kula da rage cin abinci mai arziki a cikin fiber.
Basic salad
Basic salad, lafiyayyen rakiyar kowane abincin rana ko abincin dare. Wannan girke-girke na salatin babban ra'ayi ne
Ganyen wake wake
kore wake wake, sauki da lafiyayyen girke-girke
Cikakken Cucumber na Spain
Cikakken girke-girke na Sifen girke-girke. Wadata da lafiya hanya ce mai kyau don shirya wannan kayan lambu, tunda yana da kyau mai kyau lokacin da yake sabo a bazara.
Surimi Rolls tare da Bishiyar Asparagus
Recipe don surimi rolls tare da bishiyar asparagus. Abun mai sauƙi da mai daɗi, kazalika da asali don mamakin kowa.
Petit pois a la française (ko Peas na Faransa)
Peas na Faransa, girke-girke na gargajiya daga Faransa tare da hotunan mataki-mataki, mai sauƙin yi, ƙarancin adadin kuzari da mara tsada.
Tumatir da aka soya shi da farin Cuku
Tataccen tumatir tare da girkin farin cuku. Mai sauƙi, mai lafiya kuma mai daɗi. Bari mu sauka zuwa ga bayani dalla-dalla.
Farin kabeji tare da Kaza da Namomin kaza Curry
Kayan kabeji girke-girke tare da kaza da namomin kaza curry. Abu ne mai sauki kuma mai lafiya, za mu ga matakan da za mu more shi.
Kaji na Musamman na inaunar cikin Mintuna 10
Kaji na Musamman a cikin Mintuna 10, Mai Dadi da Sauƙin ickajin Kaji. Wannan girkin kazar din zai birge ka, gwada shi kuma zaka ga yadda baka yi kuskure ba
Yanakakken Salatin Tumatir
salatin tumatir mai daɗi, mai ɗanɗano, mai sauƙi da ƙoshin lafiya. Wannan girke-girke na salatin yana samar da bitamin masu mahimmanci da yawa a yau
Zomo da Tafarnuwa
Kamar yadda nake fada koyaushe, zomo lafiyayyen nama ne kuma mai saukin shiryawa don haka bari muyi, bari muyi zomo mai dadi tare da tafarnuwa.
Lemon kaji kaji
Lemlet filletin kaza babbar hanya ce ta cin lafiyayye da dadi a lokaci guda. Shin bakason lemon ne? Kuna iya kokarin sanya su lemu.
Abarba da mangwaro mai laushi
Saboda wadataccen acid da bitamin A da C, mangwaro antioxidant ne mai karfi wanda ke taimakawa jiki ...
Barkono cike da kayan lambu da naman kaza
Lafiya da sauƙi girke-girke don shirya. Wasu barkono cike da kayan lambu da namomin kaza. Abin dandano mai dadi wanda zai tseratar damu daga azanci.
Saitéed Green Beans tare da Matasan Tafarnuwa da Naman kaza
Wata hanyar daban ta cin kayan lambu, wake mai daɗi da tafarnuwa da namomin kaza. Musamman na musamman da lafiya. Shirye-shiryen yana da sauƙi kuma baya buƙatar kulawa da yawa.
Filin Jirgin Rasha na Rasha
Girke-girke filletin turkey na Rasha shine hanya mai sauƙi don shirya burger na gargajiya. Kuma tabbas sunfi lafiya akan wadanda aka riga aka shirya.
Sautéed Zucchini tare da Namomin kaza
Ku dafa da sauri da ƙoshin lafiya, ba za mu iya neman komai ba. Abin sani kawai yana ɗauka kaɗan kuma sauran za su fito da kan su. Kiwon lafiya yana da mahimmanci don haka mu kula da shi.
Bakeken Zomo da kayan yaji
Kayan girke-girke mai sauƙi don zomo da aka dafa tare da kayan yaji. Kyakkyawan ɗanɗano ne na abincin kuma yana da sauƙi a sanya shi tare da kayan ƙanshi ko wasu abubuwa. Crunchy yana da dadi.
Caloriesananan calories: salatin apple da kayan lambu
A yau na gabatar muku da wannan girke-girke mai dadi don ƙananan calorie apple da salad salad, wanda ya samar da wani zaɓi na daban don ...
Caananan Calories: Gasa Naman sa tare da Naman
Wannan girke-girke mai sauƙi don naman sa da aka dafa da miya ya dace musamman ga duk waɗanda suke ...
Caloriesananan adadin kuzari: tuffa a cikin thermomix
Ga duk mutanen da dole ne su bi abinci maras kalori, shawarar ita ce a shirya katuwar ta ...
Caloriesananan adadin kuzari: ɗanyen wake (kaji)
Milanes na Chickpea da aka dafa a cikin tanda abinci ne mai kyau ga duk waɗanda ke kan abinci ...
YADDA AKE YIN ADOBO NA KIFI BA TARE DA GANGON GASHI BA
INGREDIENTS: - lemon - clove - tafarnuwa - paprika SHIRI: A cikin tiren gilashi mun sanya tabarau biyu ko uku ...
MAFARKIN SHAFIN MAKANTA
INGREDIENTS: - 1/4 na koren bawon lemu mai zaki - 1 babban scallion - madara mai tsami da ake buƙata - ...
YAYANAN FITOWA
INGREDIENTS: 1 bunch of fresh bishiyar asparagus, koren barkono, jan karas 1, albasar albasa SHIRI: Komai zuwa thermomix tare da ...