Sannu #Zampabloggers!
A yau na raba muku abubuwan ban mamaki abincin taliya a ƙasa da adadin kuzari 300 ta yadda za ku iya shawo kan abincinku wata rana tare da murmushi a fuskokinku da cikinku. Wannan dadi tasa na taliya taliya da broccoliBaya ga tushen tushen kuzari wanda ba ya karewa, yana da lada mai kyau da za a iya ɗauka sau ɗaya a mako. Ka tuna cewa kasancewa a cikin abinci ba taunar latas kamar saniyar azaba. Da gaske, ba haka bane.
Bi mataki-mataki na wannan girke-girke mai sauƙi kuma gano yadda za a ba da abincinku abin taɓawa.
Taliyan Taliya tare da Broccoli
Gano yadda zaku more platazo na taliya ƙasa da adadin kuzari 300 tare da wannan abin mamakin taliya da aka niƙa shi da broccoli
Author: Hannatu mitchell
Kayan abinci: Italian
Nau'in girke-girke: taliya
Ayyuka: 1
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 100 gr na taliya
- 50 gr na broccoli
- 1
- 1 chili
- 2 tablespoons man zaitun
Shiri
- Ka kawo lita guda na ruwan gishiri a tafasa ka dafa taliyar na kimanin minti 8.
- A cikin wata tukunya, kawo rabin lita na ruwa a tafasa kuma dafa broccoli na mintina 5.
- Muna tace taliya da broccoli kuma mu ajiye.
- A halin yanzu, a cikin kwanon rufi tare da babban cokali na mai, sauté da tafarnuwa da aka yanyanka, ɗanyen barkono da broccoli.
- Sauté na mintina 2-3 kuma ƙara taliya.
- Lokacin dandano.
- Mun yi shuka.
- Yi yaji da cokali na danyen zaitun.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 300