Gwargwadon milanesas na gasasshe abinci ne mai kyau ga duk waɗanda ke bin abinci mara kalori kaɗan kuma hada su da shinkafa ruwan kasa ya zama ingantaccen shiri mai daɗi.
Sinadaran:
11/2 kofin shinkafar shinkafa (dafaffe)
Kofin kaza 3 (dafa shi)
2 qwai
2 yankakken albasa
oregano, tsunkule
proofcal, a cikin sauƙi
burodin burodi, ƙananan adadin kuzari, adadin da ake buƙata
barkono ƙasa, tsunkule
Shiri:
A jika gwatsokin na 'yan awanni sannan a tafasa shi har sai ya huce, a cire ruwan a sarrafa sannan a tafasa shinkafar ruwan kasa da zarar ta dahu, a tace sannan a sarrafa.
A cikin roba ka hada kaji da shinkafa ka kara yankakken albasa da albasa tare da barkono, Provençal, dan tsinken oregano ka hada da kwai da aka kada. Sanya milanesas da hannu biyu kuma wuce su ta cikin gurasar burodin. Rarraba su a cikin kwanon da aka shafa mai da mai kuma dafa su a cikin murhu har sai da launin ruwan kasa, cire su kuma yi musu hidima da ƙawancen da aka zaɓa.