Kayan girke girke da muke gabatarwa a yau ya dace da kowane irin cin abincin da suke so don haka dandano na musamman na namomin kaza kuma ga wadanda "Marasa cin ganyayyaki" cewa suna son naman kaza. Game da namomin kaza ne da nono kaza waɗanda za a iya amfani dasu da kyau azaman abinci na musamman a abincin dare ko azaman abinci na biyu na abincin rana. Mun riga mun bar wannan ga ɗanɗanar kowane ɗayanku.
Yana da kyau ga waɗanda ke neman lafiyayyun girke-girke masu sauri waɗanda zasu yi. Mun bar ku da kayan abinci da shiri!
Namomin kaza tare da nono kaza
Namomin kaza tare da nono kaza na iya zama kyakkyawan abinci don ƙarancin kalori da haɓakar furotin. Don haka idan kuna cikin abinci kuma kuna son ƙarin wadataccen furotin, wannan abincin zai yi kyau a saka a cikin littafin girke-girkenku.
Author: Carmen Guillen
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: Carnes
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 4 naman kaji na nono
- 275 grams na daban-daban namomin kaza
- 5 tafarnuwa
- Sal
- Pepperanyen fari
- Olive mai
Shiri
- Zamu sanya kwanoni biyu a kan wuta. A cikin ɗayansu za mu gasa kullum namu kaji nono fillet (wannan lokacin mun zabi guda a kowane bako). Kawai sa man zaitun kadan a gindi, a bar shi ya yi zafi ya kuma kara nonuwan kaji, a juya su har sai sun yi launin ruwan kasa.
- A dayan kwanon rufi, a kan matsakaicin wuta kuma tare da wani digon na man zaitun, za mu ƙara tafarnuwa a yanka a cikin tacos, da kimanin hakora 4 ko 5 zasu wadatar. Lokacin da suke launin ruwan kasa zamu ƙara su namomin kaza, kuma zamu barshi ya dahu a kan wuta na mintina 15 ko makamancin haka. Kai mun kara gishiri kadan kuma ma barkono baki, don su sami ɗan ɗanɗano mafi ɗanɗano.
- Idan sun gama, mukan fitar da su gefe guda. Mushroomsananan mushroomsan namomin kaza tare da kowane nono kaza da muka gasa. Kuma a shirye! Don ci ...
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 350