Makamashi da sandunan satiating

Makaman makamashi

Shin kuna son wasanni, ku kasance cikin tsari ko kuna cin abinci? Idan haka ne, ci gaba da karantawa domin zan gaya muku yadda ake shirya wasu sanduna masu ƙarfi waɗanda suke da ƙoshin lafiya da sauƙin yi wanda zai iya taimaka mana "kashe bug ɗin" ko don samun ƙarfi kafin yin motsa jiki.

An yi su ne da oatmeal amma kuma za mu kara 'ya'yan itace masu bushewa, saboda haka zai zama abun dadi mai dadi kuma mai matukar koshi, kuma hakan zai taimaka mana mu guji yawan zage-zage, wanda a ƙarshe shine abin da muke samu mafi yawa. daidaitawa

Sinadaran (na kimanin sanduna 20)

  • 170 gr na oat flakes
  • 50 gr na 'ya'yan itace bushe (kwakwa, ayaba, zabibi, da sauransu)
  • 2 qwai
  • 100 gr na sukari
  • Tsunkule na gishiri

Watsawa

Yi zafi a cikin tanda zuwa 200ºC kuma rufe madaidaicin murabba'i tare da takardar takarda. A cikin kwanon rufi ba tare da wani mai ba, za mu dafa hatsi kaɗan, muna motsawa koyaushe. 'Yan mintoci kaɗan sun isa. Bar shi ya huce kuma yayin da za mu doke ƙwai da sukari har sai ya ninka cikin girma. Muna kara gishiri, 'ya'yan itacen da suka bushe da hatsi, za mu sake bugawa har sai komai ya hade sosai.

Mun sanya cakuda a cikin sikeli kuma mun daidaita farfajiyar. Gasa a 200ºC na mintina 30 ko har sai da launin ruwan zinare. Don ganin idan an yi shi a ciki za ku iya yanka shi da wuƙa kuma, idan ya fito bushe, ya shirya. Idan har yanzu ya tafi kuma farfajiyar ta yi launin ruwan kasa, rufe shi da takin aluminum kuma ci gaba da yin burodi har sai an gama.

Lokacin da aka shirya, bar shi ya huce gaba ɗaya a kan sandar waya. Sannan a yanyanka cikin sanduna, a hankali domin tunda bashi da kitse, yana farfashewa cikin sauki. Kuma a shirye.

Informationarin bayani game da girke-girke

Makaman makamashi

Lokacin shiryawa

Lokacin girki

Jimlar lokaci

Kilocalories kowane sabis 150

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.