Ban sani ba game da kai, amma da zuwan zafin rana, ni kaina ina son cin abubuwa ne kawai sanyi da haske, babu nauyi da zafi jita-jita.
Saboda haka, abincin da na fi amfani da shi mai kyau ne Salatin tare da rashin iyaka na abubuwa masu haɗaka. Abincin da na ke ci musamman da daddare a cikin farashin tare da wasu soyayyen kifi ko omelet na Faransa. Abincin kamar yadda kuke iya haskakawa sosai, da ƙoshin lafiya kuma a lokaci guda cikakke sosai.
Na bar muku kayan haɗin abinci da hanyar shiri wanda nake amfani da shi.
Mixed salad
Cakuda salatin mai hade da kayan abinci dayawa ya zama ɗayan abincin da nafi so yayin bazara.
Author: Carmen Guillen
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: Salatin
Ayyuka: 4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- Let latas kankara
- 300 gram na abincin teku
- 3 Boiled qwai
- Gwangwani 2 na tuna a cikin kayan lambu
- Masara
- Karas mai yaushi
- Olive mai
- Sal
- Lemon tsami
Shiri
- Da farko dai, abin da zan yi shine sanya shi 3 qwai don dafa yayin da muke yankan da tsabtace kayan lambu.
- Mun yanke latas na kankara, zamu wankeshi da kyau mu kara a babban kwano inda zamu kara sauran kayan hadin.
- Za mu ƙara da abincin teku a yanka a cikin cubes, da hatsi na masara dandana, da karas (fiye ko asasa yadda kuke so), tuna mai ƙwanƙwasa da ƙwai 3 za a yanyanka idan sun dahu.
- Zamu tufatar da komai tare da ɗan man zaitun, gishiri da ruwan lemun tsami ko lemo da rabi, ya danganta da ko kuna son shi fiye ko ƙasa da ƙarfi a dandano. Muna motsawa sosai kuma muna buƙatar farantin da dandano kawai.
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 200