Kayan girkin da muke gabatarwa a yau ya dace da waɗanda suke son tsarkake jikinsu, waɗanda suke cin abinci kuma ga duk waɗanda suke son farko faranti mai haske ko a lafiyayyen abincin dare. Za a iya cin kirim na zucchini duka mai zafi da sanyi, kamar yadda kuka fi so kuma kodayake ba mu ƙara shi ba, kuna iya ƙara fewan cubes na naman alade.
Mun bar ku tare da girke-girke, mataki-mataki kuma tare da kayan aikin.
Kirkin Zucchini
Wannan kirim na zucchini yana dacewa idan kuna son wani abu mai haske don abincin dare. Kuna iya ɗauka duka zafi da sanyi. Yana da kyau kamar haka!
Author: Carmen Guillen
Kayan abinci: Sifeniyanci
Nau'in girke-girke: Verduras
Ayyuka: 3-4
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 1 kilogiram na zucchini
- 8 cuku
- Abincin kaji kaza 500 ml
- 500 ml na ruwa
Shiri
- Muna wanke zucchini, mun yanke gangar jikin mun sa su a cikin tukunya yanka. Lokacin da muke dasu duka, zamu rufe su da rabin lita na broth kaza (idan zai yiwu defatted) da rabin lita na ruwa. Muna kara dan gishiri sai mu kara Cuku 8
- Mun sanya komai ya tafasa tare a matsakaicin zafin jiki kuma bayan kamar mintuna 15 sai mu ajiye don bugawa.
- Dole a soya kirim daidai, babu kumburi. Ku ɗanɗana don ganin ko yana buƙatar ƙarin gishiri kaɗan. Idan kun wuce ruwa tare da shi a cikin matakin da ya gabata, kawai ƙara ɗan ruwa kaɗan ya isa.
- Kuna iya bauta wa cream zafi ko sanyi, Kamar yadda kuka fi so!
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 250