சாலட் கலவை
இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு மிக எளிய செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் கொண்டாட்டத்தின் நடுவில் இருக்கும் அந்த நாட்களுக்கு மிகவும் அவசியம்: சாலட்.
இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு மிக எளிய செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் கொண்டாட்டத்தின் நடுவில் இருக்கும் அந்த நாட்களுக்கு மிகவும் அவசியம்: சாலட்.
டிடாக்ஸ் தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் என்பது அன்றைய ஒழுங்கு மற்றும் நம்மில் அதிகமானோர் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாலும் அவற்றைக் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு சுவையான, ஒளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கிரீம் செய்முறையை சிறந்தது மற்றும் முழு குடும்பத்தையும் ஈர்க்கும் என்பது உறுதி.
லைட் ஹோம்மேட் கஸ்டார்ட், நீங்கள் உணவில் இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு இனிப்பை நீங்கள் பாரம்பரியமாக சுவையாக அனுபவிக்க முடியும்.
ஒரு குளிர் முலாம்பழம் மற்றும் ஹாம் சூப், பழம் சாப்பிட மற்றொரு வழி, ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிமையான உணவு. கோடையில் ஒரு சுவையான ஸ்டார்டர்.நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள் !!
பழங்களைக் கொண்ட தயிர் கேக், ஒளி மற்றும் சிக்கலானது அல்ல, நாம் மிகவும் விரும்பும் பழங்களுடன் இதை தயார் செய்யலாம், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பணக்கார இனிப்பு.
இந்த ரோமானெஸ்கு கப்கேக்குகள் உங்களை மயக்கப் போகின்றன. அவை சுடப்படுகின்றன, எனவே நாங்கள் எந்த எண்ணெயையும் சேர்க்க மாட்டோம், அதில் உள்ள சீஸ் ஒரு சுவையான சுவையை வழங்குகிறது.
வறுத்த காய்கறிகள் சரியான அழகுபடுத்தல். அவை வறுத்தெடுக்கப்படுவதால், அவை கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அவை மிகவும் லேசானவை, உணவை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றவை.
நாங்கள் ஏறக்குறைய ஏப்ரல் நடுப்பகுதியில் இருக்கிறோம், அது இன்னும் தொடங்கவில்லை என்று யார் சொன்னாலும், அல்லது குறைந்தபட்சம் இதைப் பற்றி யோசித்தோம் ...
இன்றைய செய்முறையானது ஒரு எளிய உணவாகும், சாப்பிட வெளிச்சமாகவும், மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் வேண்டும் ...
நான் தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவிக்கும் ஏதாவது இருந்தால், அது வார இறுதி காலை உணவுகள். அந்த இரண்டு நாட்களில் தான் பெரும்பாலான ...
இன்றைய செய்முறை குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற் கட்டமைப்பை விரும்புவோருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
தரமான ஆலிவ் எண்ணெயால் செய்யப்பட்ட ஒரு நல்ல பாரம்பரிய உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் அவ்வளவு கலோரி இல்லை என்றாலும் ...
ஒருவேளை இது இந்த புதிய ஆண்டிற்கான எனது தீர்மானங்களில் ஒன்றாக இருப்பதால் அல்லது அது வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும் என்பதால் ...
இன்றைய செய்முறை குளிர்காலத்திற்கு ஏற்றது: Defatted சிக்கன் மற்றும் காய்கறி குழம்பு. இது சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது ஒரு சாதாரண சூப்பைப் போல நிரப்புகிறது.
இந்த தக்காளி சூப் எளிய, ஒளி மற்றும் சத்தானதாகும். ஆண்டு விருந்துகளுக்குப் பிறகு உடலை சுத்திகரிக்க ஏற்றது.
இரண்டு பருவகால பொருட்களான கான்டரெல்லஸ் மற்றும் ரோமானெஸ்கோவின் எளிய, விரைவான மற்றும் ஒளி சூடான சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
இந்த பழ சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானது, எளிமையானது மற்றும் 100% இயற்கையானது. உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் குறைவாக கொடுங்கள். நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
இந்த லைட் சாக்லேட் பிரவுனியை கோப்பையில் முழுமையாக அனுபவிக்கவும்: இது சுவையாக இருக்கிறது, இது விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு சாதாரண பிரவுனியை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஹைபோகலோரிக் உணவில் மூழ்கி இருப்பவர்களுக்கு ஏற்ற லைட் டின்னருக்கு, காய்கறிகளுடன் இந்த அரிசி சாலட்டை பரிந்துரைக்கிறோம்.
உடையணிந்த பீட்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், பூண்டு, கருப்பு மிளகு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு ... ஒரு வண்ணமயமான மற்றும் வித்தியாசமான சாலட்!
காலிஃபிளவர் சாலட், பணக்காரர், ஆரோக்கியமானவர் மற்றும் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அதன் அனைத்து பொருட்களின் சிறந்த பண்புகள் காரணமாக.
இறால்களுடன் கூடிய சீமை சுரைக்காய், மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான துருவல் முட்டை. கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது.
சீமை சுரைக்காய் கிரீம்: ஒரு குளிர் உணவாகவும், சூடான உணவாகவும் பரிமாற. சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான!
இந்த கோடையில் "சிரிங்கிட்டோ" இன் அதிகப்படியானவற்றிலிருந்து நச்சுத்தன்மையை நீக்க உங்களுக்கு ஒரு லைஃப் போர்டு தேவைப்பட்டால், இந்த காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ் உங்களுக்குத் தேவை
எளிமையானதாக இருப்பதோடு கூடுதலாக இந்த நாட்டு சாலட் சுவையாக இருக்கும். அதன் சிறப்பு மூலப்பொருள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியுமா? ஹாம் டகோஸ்!
கோடைகாலத்தை எதிர்நோக்குகிறோம், நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஒளி, ஆரோக்கியமான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக குளிர் செய்முறையை கொண்டு வருகிறோம், இதுதான் இந்த வெப்பத்துடன் நீங்கள் விரும்புவது: கலப்பு சாலட்.
சீமை சுரைக்காயுடன் துருவல் முட்டை: செய்ய ஒரு எளிய செய்முறை, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
இந்த கடல் சாலட் கீரை, இறால்கள், நண்டு குச்சிகள் மற்றும் எண்ணெயில் பொனிட்டோ ஆகியவற்றின் படுக்கையில் இணைகிறது. கோடையில் புதிய மற்றும் ஒளி.
இன்று நாம் ஹாம் உடன் சில சுவையான கீரையை தயார் செய்கிறோம். உங்களிடம் போபாயின் வாட்ஸ்அப் இருக்கிறதா?
இந்த பீச் தயிர் குளிர் கோப்பைகள் எளிமையானவை மற்றும் விரைவானவை; கோடை உணவை முடிக்க ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் இனிப்பு.
இந்த எளிய பட்டாணி கிரீம் தட்டிவிட்டு தயிர் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட சிவ்ஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பரிமாறவும்.
இந்த டுனா, தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் தென்றல் சாலட் புதியதாகவும், இலகுவாகவும் இருக்கிறது, இது கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றை ஈடுசெய்ய சரியானது.
50 கலோரிகளுக்கும் குறைவான ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட் துண்டு? முடிந்தால். இந்த சிறந்த கிளாசிக் ஒரு ஒளி பதிப்பை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன்.
இன்று நாம் ஒரு சுவையான சாய் தேநீர், இந்தியாவில் இருந்து எங்களுக்கு வரும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடிய ஒரு தேநீர் சாப்பிடப் போகிறோம், அது உங்களை அலட்சியமாக விடாது.
ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில குறைந்த கலோரி ஆப்பிள் கேக்குகளை இன்று நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன்.
கீரை, புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவற்றின் இந்த சாலட் புதியது மட்டுமல்ல, வெளிச்சமும் கூட; இந்த கோடையில் எங்கள் உணவில் சேர்க்க சரியானது.
இந்த வறுக்கப்பட்ட பீச் மற்றும் வால்நட் சாலட் ஒளி மற்றும் சூப்பர் சுவையாக இருக்கும், இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது.
இந்த அன்னாசி மற்றும் மா சாலட் கூட ஒளி மற்றும் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது; வெப்பமான நாட்களுக்கு ஏற்றது.
இந்த கீரை, கிவி, தக்காளி மற்றும் புளுபெர்ரி சாலட் சூடான நாட்களுக்கு ஏற்றது; புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஒளி.
இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் மிகவும் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான குளிர் சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் காட்டுகிறோம். பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் கொண்ட ஒரு உருளைக்கிழங்கு சாலட், ஒரு சிறந்த பங்களிப்பு.
இந்த கட்டுரையில் பன்றி இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட ஒரு பணக்கார துருவல் முட்டைகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். இந்த வழியில், கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறைக்கான வரியை நாங்கள் பராமரிப்போம்.
இந்த கட்டுரையில் ஒரு பொதுவான காடிஸ் செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் காண்பிப்போம், சில பணக்கார வறுத்த மிளகுத்தூள் பதப்படுத்தப்படுகிறது. தட்டில் உள்ள அனைத்து மத்திய தரைக்கடல் சுவையும்.
இந்த கட்டுரையில் ஒரு சில நிமிடங்களில் ஒரு சுவையான மற்றும் காரமான இரவு உணவை எப்படி செய்வது என்று காண்பிக்கிறோம். சமைக்காதவர்களுக்கு பூண்டுடன் குலாஸின் சுவையான உணவு.
இந்த திராட்சை சீஸி அருகுலா சாலட் எளிமையானது மற்றும் விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது. கோடை நாட்களுக்கு ஒரு சூடான தொடுதலுடன் ஒரு சிறந்த செய்முறை
இந்த ஒளி மற்றும் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தர்பூசணி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட் தயாரிக்க 15 நிமிடங்கள் போதும்.
இந்த கட்டுரையில், குளிர்ந்த உருளைக்கிழங்கு சாலட் தயாரிப்பது, சாலட்களை உங்கள் அண்ணத்திற்கு புதியதாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் காண்பிப்போம்.
இந்த கோடைகாலத்திற்கான மிகவும் இலகுவான ஆரோக்கியமான செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம், இது ஒரு டுனா சாலட் சாண்ட்விச் மற்றும் மயோனைசே.
இந்த கோடையில் ஒரு எளிய புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாலட், ஒரு ஒளி மற்றும் புதிய செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
குழந்தைகள் விரும்பும் ஒரு பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் காண்பிக்கிறோம். ஆச்சரியமான விருந்தினர்களுக்கும் இந்த செய்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த கட்டுரையில் ஒரு வினிகிரெட் சாஸில் ஒரு சுவையான வேகவைத்த மீனை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம், இதன்மூலம் இந்த புதிய ஆண்டை 2013 ஆரோக்கியமான உணவுடன் தொடங்குவோம்.
இந்த கட்டுரையில் சில ஒளி ஃபாஜிதாக்களை சமைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான யோசனையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதன்மூலம் இந்த புதிய ஆண்டை நீங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்கலாம்.
பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டையுடன் பச்சை பீன்ஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான செய்முறையை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு இவை முக்கியம், எனவே ... முயற்சி செய்யுங்கள்!
நன்கு அறியப்பட்ட துருவல் முட்டைகள் பொதுவாக பீன்ஸ் அல்லது காளான்கள் ஆகும். இன்று சமையல் ரெசிபிகளில் இதை சீமை சுரைக்காயுடன் எப்படி செய்வது என்று சொல்கிறோம்.
டுனா கன்னெல்லோனிக்கான சுவையான செய்முறையை இங்கே காண்பிக்கிறோம். அனைத்து உணவகங்களும் ஆச்சரியப்படும் வகையில் பாஸ்தாவை சமைக்க ஒரு சிறந்த யோசனை.
இன்று நாம் சில சுவையான குறைந்த கலோரி பயறு வகைகளைத் தயாரிக்கப் போகிறோம் (உணவைத் தவிர்க்காததற்காக). நீங்கள் பதிவு செய்கிறீர்களா?
கீரை மற்றும் வெள்ளரி சாலட் 3 ஆடைகளுடன் தேர்வு செய்யுங்கள்
புதினாவுடன் சுவைத்த முட்டையுடன் கேரட் சூப்
பிரஞ்சு பட்டாணி, படிப்படியான புகைப்படங்களுடன் பிரான்சிலிருந்து பாரம்பரிய செய்முறை, தயாரிக்க எளிதானது, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் மலிவானது.
10 நிமிடங்களில் கவர்ச்சியான சிக்கன், சுவையான மற்றும் எளிய சிக்கன் டிலைட்ஸ். இந்த கோழி செய்முறை உங்களை கவர்ந்திழுக்கும், முயற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்கள் எப்படி தவறு செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்
பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி சாலட், சுவையான, எளிய மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான சமையல். இந்த சாலட் செய்முறையானது நாளுக்கு நாள் பல முக்கியமான வைட்டமின்களை வழங்குகிறது
எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லெட்டுகள் ஒரே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் சுவையாகவும் சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு எலுமிச்சை பிடிக்கவில்லையா? அவற்றை ஆரஞ்சு நிறமாக்க முயற்சி செய்யலாம்.
கிரீம்கள் காய்கறிகளை சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழியாகும். சீமை சுரைக்காயின் இந்த கிரீம் தவறவிடாதீர்கள், இது எளிதானது மற்றும் உணவுகளுக்கு ஏற்றது. பான் பசி!
ரஷ்ய வான்கோழி ஃபில்லட் செய்முறை ஒரு பாரம்பரிய பர்கரை தயாரிக்க ஒரு எளிய வழியாகும். ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்டதை விட நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானது.
கூனைப்பூக்கள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றவை, இதை ஆயிரம் வெவ்வேறு வழிகளில் சமைக்கலாம். முதல்…
அந்த நேரத்தில் நீங்கள் ருசிக்க சோளத்துடன் ஒரு சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நான் உங்களுக்கு கற்பிப்பேன் ...
சாஸுடன் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சிக்கான இந்த எளிய செய்முறை அனைவருக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது ...
வசந்த காலம் மற்றும் கோடைகாலத்தின் அருகாமையில் ஐஸ்கிரீம் போன்ற இனிப்பு வகைகளில் ஒன்று ...
ஒரு நடைமுறை, பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையை இங்கே காண்பிக்கிறோம். சிறுவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு நல்லது செய்கிறார்கள்….
இந்த ஒளி எலுமிச்சை புட்டுக்கு நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன், இது குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் தேவைப்படுகிறது, அதை நீங்கள் மிகவும் செய்ய முடியும் ...
உட்பொருள்கள்: 16 சேவல் ஃபில்லெட்டுகள். 2 கிளாஸ் பால் உப்பு, மாவு மற்றும் எண்ணெய். சாஸுக்கு: - 1 கிளாஸ் ...
இது குறைந்த கலோரி பழ சாலட். தேவையான பொருட்கள்: 5 ஆரஞ்சு 1 ஆப்பிள் 1 திராட்சைப்பழம் 2 கிவிஸ் 1 பீச் ...
இது மிகவும் பணக்கார, சத்தான மற்றும் பசியின்மை செய்முறையாகும். தேவையான பொருட்கள்: 2 தக்காளி 1 கேன் டுனா 1/2 கேன் ...
இது ஒரு லைட் ரெசிபி, தனித்துவமான சுவையுடன் எனக்கு பிடித்த ஒன்று. தேவையான பொருட்கள்: 1 பெட்டி ஆஃப் லைட் செர்ரி ஜெல்லி ...