சாலட் கலவை

இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு மிக எளிய செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் கொண்டாட்டத்தின் நடுவில் இருக்கும் அந்த நாட்களுக்கு மிகவும் அவசியம்: சாலட்.

அன்னாசி, ஆப்பிள் மற்றும் பச்சை தேயிலை டிடாக்ஸ் உட்செலுத்துதல்

டிடாக்ஸ் தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் என்பது அன்றைய ஒழுங்கு மற்றும் நம்மில் அதிகமானோர் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாலும் அவற்றைக் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

சீமை சுரைக்காய் கிரீம்

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு சுவையான, ஒளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கிரீம் செய்முறையை சிறந்தது மற்றும் முழு குடும்பத்தையும் ஈர்க்கும் என்பது உறுதி.

லைட் ஹோம்மேட் கஸ்டார்ட்

லைட் ஹோம்மேட் கஸ்டார்ட், நீங்கள் உணவில் இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு இனிப்பை நீங்கள் பாரம்பரியமாக சுவையாக அனுபவிக்க முடியும்.

ஹாம் உடன் குளிர்ந்த முலாம்பழம் சூப்

ஒரு குளிர் முலாம்பழம் மற்றும் ஹாம் சூப், பழம் சாப்பிட மற்றொரு வழி, ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிமையான உணவு. கோடையில் ஒரு சுவையான ஸ்டார்டர்.நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள் !!

பழங்களுடன் தயிர் கேக்

பழங்களைக் கொண்ட தயிர் கேக், ஒளி மற்றும் சிக்கலானது அல்ல, நாம் மிகவும் விரும்பும் பழங்களுடன் இதை தயார் செய்யலாம், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பணக்கார இனிப்பு.

ரோமானெஸ்கு கப்கேக்குகள்

இந்த ரோமானெஸ்கு கப்கேக்குகள் உங்களை மயக்கப் போகின்றன. அவை சுடப்படுகின்றன, எனவே நாங்கள் எந்த எண்ணெயையும் சேர்க்க மாட்டோம், அதில் உள்ள சீஸ் ஒரு சுவையான சுவையை வழங்குகிறது.

அடுப்பில் வறுத்த காய்கறிகள்

வறுத்த காய்கறிகள் சரியான அழகுபடுத்தல். அவை வறுத்தெடுக்கப்படுவதால், அவை கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அவை மிகவும் லேசானவை, உணவை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றவை.

உணவுகளுக்கு மாறுபட்ட சாலட்

நாங்கள் ஏறக்குறைய ஏப்ரல் நடுப்பகுதியில் இருக்கிறோம், அது இன்னும் தொடங்கவில்லை என்று யார் சொன்னாலும், அல்லது குறைந்தபட்சம் இதைப் பற்றி யோசித்தோம் ...

எலுமிச்சை கோழி

இன்றைய செய்முறை குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற் கட்டமைப்பை விரும்புவோருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான பழ காலை உணவு

ஒருவேளை இது இந்த புதிய ஆண்டிற்கான எனது தீர்மானங்களில் ஒன்றாக இருப்பதால் அல்லது அது வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும் என்பதால் ...

நீக்கப்பட்ட குழம்பு

இன்றைய செய்முறை குளிர்காலத்திற்கு ஏற்றது: Defatted சிக்கன் மற்றும் காய்கறி குழம்பு. இது சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது ஒரு சாதாரண சூப்பைப் போல நிரப்புகிறது.

தக்காளி ரசம்

தக்காளி ரசம்

இந்த தக்காளி சூப் எளிய, ஒளி மற்றும் சத்தானதாகும். ஆண்டு விருந்துகளுக்குப் பிறகு உடலை சுத்திகரிக்க ஏற்றது.

சூடான கான்டரெல்லஸ் மற்றும் ரோமானெஸ்கோ சாலட்

சூடான கான்டரெல்லஸ் மற்றும் ரோமானெஸ்கோ சாலட்

இரண்டு பருவகால பொருட்களான கான்டரெல்லஸ் மற்றும் ரோமானெஸ்கோவின் எளிய, விரைவான மற்றும் ஒளி சூடான சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

பழ சிற்றுண்டி

இந்த பழ சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானது, எளிமையானது மற்றும் 100% இயற்கையானது. உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் குறைவாக கொடுங்கள். நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.

கோப்பைக்கு லேசான சாக்லேட் பிரவுனி

இந்த லைட் சாக்லேட் பிரவுனியை கோப்பையில் முழுமையாக அனுபவிக்கவும்: இது சுவையாக இருக்கிறது, இது விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு சாதாரண பிரவுனியை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

அரிசி சாலட்

ஹைபோகலோரிக் உணவில் மூழ்கி இருப்பவர்களுக்கு ஏற்ற லைட் டின்னருக்கு, காய்கறிகளுடன் இந்த அரிசி சாலட்டை பரிந்துரைக்கிறோம்.

உடையணிந்த பீட்

உடையணிந்த பீட்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், பூண்டு, கருப்பு மிளகு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு ... ஒரு வண்ணமயமான மற்றும் வித்தியாசமான சாலட்!

காலிஃபிளவர் சாலட்

காலிஃபிளவர் சாலட், பணக்காரர், ஆரோக்கியமானவர் மற்றும் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அதன் அனைத்து பொருட்களின் சிறந்த பண்புகள் காரணமாக.

சீமை சுரைக்காய் கிரீம்

சீமை சுரைக்காய் கிரீம்: ஒரு குளிர் உணவாகவும், சூடான உணவாகவும் பரிமாற. சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான!

காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ்

இந்த கோடையில் "சிரிங்கிட்டோ" இன் அதிகப்படியானவற்றிலிருந்து நச்சுத்தன்மையை நீக்க உங்களுக்கு ஒரு லைஃப் போர்டு தேவைப்பட்டால், இந்த காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ் உங்களுக்குத் தேவை

நாட்டு சாலட்

எளிமையானதாக இருப்பதோடு கூடுதலாக இந்த நாட்டு சாலட் சுவையாக இருக்கும். அதன் சிறப்பு மூலப்பொருள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியுமா? ஹாம் டகோஸ்!

கலப்பு சாலட்

கோடைகாலத்தை எதிர்நோக்குகிறோம், நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஒளி, ஆரோக்கியமான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக குளிர் செய்முறையை கொண்டு வருகிறோம், இதுதான் இந்த வெப்பத்துடன் நீங்கள் விரும்புவது: கலப்பு சாலட்.

கடல் சாலட்

கடல் சாலட்

இந்த கடல் சாலட் கீரை, இறால்கள், நண்டு குச்சிகள் மற்றும் எண்ணெயில் பொனிட்டோ ஆகியவற்றின் படுக்கையில் இணைகிறது. கோடையில் புதிய மற்றும் ஒளி.

ஹாம் கொண்டு கீரை

இன்று நாம் ஹாம் உடன் சில சுவையான கீரையை தயார் செய்கிறோம். உங்களிடம் போபாயின் வாட்ஸ்அப் இருக்கிறதா?

தயிர் மற்றும் பீச் கப்

பீச் உடன் தயிர் கப்

இந்த பீச் தயிர் குளிர் கோப்பைகள் எளிமையானவை மற்றும் விரைவானவை; கோடை உணவை முடிக்க ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் இனிப்பு.

பட்டாணி கிரீம் மற்றும் தயிர்

தயிருடன் பட்டாணி கிரீம்

இந்த எளிய பட்டாணி கிரீம் தட்டிவிட்டு தயிர் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட சிவ்ஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பரிமாறவும்.

டுனா தொப்பை, தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட்

டுனா தொப்பை, தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட்

இந்த டுனா, தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் தென்றல் சாலட் புதியதாகவும், இலகுவாகவும் இருக்கிறது, இது கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றை ஈடுசெய்ய சரியானது.

லேசான உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட்

ஒளி உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட், ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பம்

50 கலோரிகளுக்கும் குறைவான ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட் துண்டு? முடிந்தால். இந்த சிறந்த கிளாசிக் ஒரு ஒளி பதிப்பை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன்.

சாய் தேநீர்

சாய் டீ செய்முறை, கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

இன்று நாம் ஒரு சுவையான சாய் தேநீர், இந்தியாவில் இருந்து எங்களுக்கு வரும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடிய ஒரு தேநீர் சாப்பிடப் போகிறோம், அது உங்களை அலட்சியமாக விடாது.

கீரை, சால்மன் மற்றும் பிஸ்தா சாலட்

கீரை, சால்மன் மற்றும் பிஸ்தா சாலட்

கீரை, புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவற்றின் இந்த சாலட் புதியது மட்டுமல்ல, வெளிச்சமும் கூட; இந்த கோடையில் எங்கள் உணவில் சேர்க்க சரியானது.

ஆரோக்கியமான உருளைக்கிழங்கு சாலட்

ஆரோக்கியமான உருளைக்கிழங்கு சாலட்

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் மிகவும் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான குளிர் சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் காட்டுகிறோம். பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் கொண்ட ஒரு உருளைக்கிழங்கு சாலட், ஒரு சிறந்த பங்களிப்பு.

பன்றி இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ் கொண்டு துருவல் முட்டை

பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டையுடன் பச்சை பீன்ஸ் கொண்டு துருவல் முட்டை

இந்த கட்டுரையில் பன்றி இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட ஒரு பணக்கார துருவல் முட்டைகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். இந்த வழியில், கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறைக்கான வரியை நாங்கள் பராமரிப்போம்.

வறுத்த மிளகுத்தூள்

வறுத்த மிளகுத்தூள் செய்முறை, காடிஸின் பொதுவானது

இந்த கட்டுரையில் ஒரு பொதுவான காடிஸ் செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் காண்பிப்போம், சில பணக்கார வறுத்த மிளகுத்தூள் பதப்படுத்தப்படுகிறது. தட்டில் உள்ள அனைத்து மத்திய தரைக்கடல் சுவையும்.

பூண்டுடன் குலாஸ்

பூண்டு செய்முறையுடன் குலாஸ், மிகவும் லேசான இரவு உணவு

இந்த கட்டுரையில் ஒரு சில நிமிடங்களில் ஒரு சுவையான மற்றும் காரமான இரவு உணவை எப்படி செய்வது என்று காண்பிக்கிறோம். சமைக்காதவர்களுக்கு பூண்டுடன் குலாஸின் சுவையான உணவு.

அருகுலா, சீஸ் மற்றும் திராட்சை சாலட்

சீஸ் மற்றும் திராட்சையும் கொண்ட அருகுலா சாலட்

இந்த திராட்சை சீஸி அருகுலா சாலட் எளிமையானது மற்றும் விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது. கோடை நாட்களுக்கு ஒரு சூடான தொடுதலுடன் ஒரு சிறந்த செய்முறை

குளிர் உருளைக்கிழங்கு, டுனா மற்றும் சீஸ் சாலட்

குளிர் உருளைக்கிழங்கு, டுனா மற்றும் சீஸ் சாலட், ஆரோக்கியமான இரவு உணவு

இந்த கட்டுரையில், குளிர்ந்த உருளைக்கிழங்கு சாலட் தயாரிப்பது, சாலட்களை உங்கள் அண்ணத்திற்கு புதியதாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் காண்பிப்போம்.

மயோனைசேவுடன் டுனா சாலட் சாண்ட்விச்

டுனா மற்றும் மயோனைசே சாலட் சாண்ட்விச், லேசான இரவு உணவு

இந்த கோடைகாலத்திற்கான மிகவும் இலகுவான ஆரோக்கியமான செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம், இது ஒரு டுனா சாலட் சாண்ட்விச் மற்றும் மயோனைசே.

புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாலட்

புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாலட்

இந்த கோடையில் ஒரு எளிய புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாலட், ஒரு ஒளி மற்றும் புதிய செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு

பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, குழந்தைகளுக்கு ஒரு சுவையான செய்முறை

குழந்தைகள் விரும்பும் ஒரு பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் காண்பிக்கிறோம். ஆச்சரியமான விருந்தினர்களுக்கும் இந்த செய்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உருளைக்கிழங்குடன் வேகவைத்த மீன்

உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி மற்றும் கேரட்டுடன் வேகவைத்த மீன்

இந்த கட்டுரையில் ஒரு வினிகிரெட் சாஸில் ஒரு சுவையான வேகவைத்த மீனை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம், இதன்மூலம் இந்த புதிய ஆண்டை 2013 ஆரோக்கியமான உணவுடன் தொடங்குவோம்.

Fajitas

லேசான ஃபாஜிதாக்கள், ஆண்டை ஆரோக்கியமாகத் தொடங்குங்கள்

இந்த கட்டுரையில் சில ஒளி ஃபாஜிதாக்களை சமைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான யோசனையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதன்மூலம் இந்த புதிய ஆண்டை நீங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்கலாம்.

முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ்

முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ், ஆரோக்கியமான சுவையான இரவு உணவு

பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டையுடன் பச்சை பீன்ஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான செய்முறையை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு இவை முக்கியம், எனவே ... முயற்சி செய்யுங்கள்!

ச é டீட் சீமை சுரைக்காய்

ச é டீட் சீமை சுரைக்காய்

நன்கு அறியப்பட்ட துருவல் முட்டைகள் பொதுவாக பீன்ஸ் அல்லது காளான்கள் ஆகும். இன்று சமையல் ரெசிபிகளில் இதை சீமை சுரைக்காயுடன் எப்படி செய்வது என்று சொல்கிறோம்.

டுனா கன்னெல்லோனி

டுனா கன்னெல்லோனி, அனைவருக்கும் சுவையான பாஸ்தா டிஷ்

டுனா கன்னெல்லோனிக்கான சுவையான செய்முறையை இங்கே காண்பிக்கிறோம். அனைத்து உணவகங்களும் ஆச்சரியப்படும் வகையில் பாஸ்தாவை சமைக்க ஒரு சிறந்த யோசனை.

குறைந்த கலோரி பயறு

குறைந்த கலோரி பயறு

இன்று நாம் சில சுவையான குறைந்த கலோரி பயறு வகைகளைத் தயாரிக்கப் போகிறோம் (உணவைத் தவிர்க்காததற்காக). நீங்கள் பதிவு செய்கிறீர்களா?

பிரஞ்சு பட்டாணி

பெட்டிட் போயிஸ் எ லா ஃபிராங்காயிஸ் (அல்லது பிரஞ்சு பட்டாணி)

பிரஞ்சு பட்டாணி, படிப்படியான புகைப்படங்களுடன் பிரான்சிலிருந்து பாரம்பரிய செய்முறை, தயாரிக்க எளிதானது, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் மலிவானது.

கவர்ச்சியான சிக்கன் டிலைட்ஸ் 10 நிமிடங்களில்

கவர்ச்சியான சிக்கன் டிலைட்ஸ் 10 நிமிடங்களில்

10 நிமிடங்களில் கவர்ச்சியான சிக்கன், சுவையான மற்றும் எளிய சிக்கன் டிலைட்ஸ். இந்த கோழி செய்முறை உங்களை கவர்ந்திழுக்கும், முயற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்கள் எப்படி தவறு செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்

பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி சாலட்

பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி சாலட்

பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி சாலட், சுவையான, எளிய மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான சமையல். இந்த சாலட் செய்முறையானது நாளுக்கு நாள் பல முக்கியமான வைட்டமின்களை வழங்குகிறது

எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லட்டுகள்

எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லட்டுகள்

எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லெட்டுகள் ஒரே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் சுவையாகவும் சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு எலுமிச்சை பிடிக்கவில்லையா? அவற்றை ஆரஞ்சு நிறமாக்க முயற்சி செய்யலாம்.

சீமை சுரைக்காய் கிரீம்

இரட்டை "எஸ்" சீமை சுரைக்காய் சூப்: ஆரோக்கியமான மற்றும் சூப்பர் எளிதானது!

கிரீம்கள் காய்கறிகளை சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழியாகும். சீமை சுரைக்காயின் இந்த கிரீம் தவறவிடாதீர்கள், இது எளிதானது மற்றும் உணவுகளுக்கு ஏற்றது. பான் பசி!

வான்கோழி ரஷ்ய மாமிசத்தின் முடிக்கப்பட்ட செய்முறை

ரஷ்ய துருக்கி ஃபில்லட்

ரஷ்ய வான்கோழி ஃபில்லட் செய்முறை ஒரு பாரம்பரிய பர்கரை தயாரிக்க ஒரு எளிய வழியாகும். ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்டதை விட நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானது.

காலை உணவுக்கு சோளத்துடன் ஆரோக்கியமான இனிப்பு

அந்த நேரத்தில் நீங்கள் ருசிக்க சோளத்துடன் ஒரு சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நான் உங்களுக்கு கற்பிப்பேன் ...

ஓட்ஸ் குக்கீகள் மற்றும் லைட் சாக்லேட்

ஒரு நடைமுறை, பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையை இங்கே காண்பிக்கிறோம். சிறுவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு நல்லது செய்கிறார்கள்….

எலுமிச்சை புட்டு ஒளி

இந்த ஒளி எலுமிச்சை புட்டுக்கு நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன், இது குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் தேவைப்படுகிறது, அதை நீங்கள் மிகவும் செய்ய முடியும் ...

லேசான பழ சாலட்

இது குறைந்த கலோரி பழ சாலட். தேவையான பொருட்கள்: 5 ஆரஞ்சு 1 ஆப்பிள் 1 திராட்சைப்பழம் 2 கிவிஸ் 1 ​​பீச் ...

ஒளி அடைத்த தக்காளி

  இது மிகவும் பணக்கார, சத்தான மற்றும் பசியின்மை செய்முறையாகும். தேவையான பொருட்கள்: 2 தக்காளி 1 கேன் டுனா 1/2 கேன் ...

ஸ்ட்ராபெரி நுரை

இது ஒரு லைட் ரெசிபி, தனித்துவமான சுவையுடன் எனக்கு பிடித்த ஒன்று. தேவையான பொருட்கள்: 1 பெட்டி ஆஃப் லைட் செர்ரி ஜெல்லி ...