"அட்டவணை" கதாநாயகனாக மாறும் நாட்கள் வரும். வழக்கத்தை விட கனமான மெனுக்களை நாங்கள் சுவைப்போம், சிலவற்றை எதிர்க்கக்கூடிய கிறிஸ்துமஸ் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வோம் பொல்வொரோன்கள் மற்றும் / அல்லது ஒரு நல்ல ந g கட்? ஈடுசெய்ய, சமையலறை சமையல் குறிப்புகளில் உங்களை முன்மொழிகிறோம் a புதிய மற்றும் ஒளி சாலட்?
கிறிஸ்மஸின் அதிகப்படியான மற்றும் அதற்கு முன்னும் பின்னும் நம்மை சுத்திகரிக்க சாலடுகள் உதவும். போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாதுகாப்புகளுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது டுனா தொப்பை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற புதிய உணவுகள், கனமானதாக உணர உதவும். விரைவான செய்முறையை நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் முதலீடு செய்ய மாட்டீர்கள்.
டுனா தொப்பை, தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட்
இந்த டுனா தொப்பை, தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட் புதியதாகவும், லேசானதாகவும் இருக்கும், இது கிறிஸ்துமஸ் அதிகரிப்புக்கு முன்னும் பின்னும் உடலை சுத்திகரிக்க ஏற்றது.
ஆசிரியர்: மரியா வாஸ்குவேஸ்
செய்முறை வகை: சாலடுகள்
சேவைகள்: 4
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 200 கிராம். கீரை
- தக்காளி
- 1 aguacate
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- மோடெனாவின் பால்சாமிக் வினிகர்
- புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
- சால்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் கீரையை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறோம் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் தட்டவும், பின்னர் அதை வடிகட்டவும்.
- கீரையை ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது சாலட் கிண்ணத்தில் பின்னணியாக வைக்கிறோம்.
- நாங்கள் தக்காளியை குளிர்ந்த நீரின் ஜெட் கீழ் சுத்தம் செய்து ஒரு துணி அல்லது உறிஞ்சக்கூடிய காகிதத்தால் உலர வைக்கிறோம். நாங்கள் துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம், அதை வயிற்றுடன் சாலட்டில் சேர்த்துக்கொள்கிறது.
- பின்னர் நாங்கள் வெண்ணெய் திறக்கிறோம். இதைச் செய்ய, நாங்கள் அதை கத்தியால் நீளமாக வெட்டி, பகுதிகளைத் திருப்புவோம். கூர்மையான அடியால் கத்தியை எலும்புக்குள் செலுத்தி பிரித்தெடுக்கிறோம். நாங்கள் ஒரு கரண்டியால் வெண்ணெய் பழத்தை காலி செய்கிறோம், ஒரு உருளைக்கிழங்கு தோலுடன் நாங்கள் எங்கள் சாலட்டில் சேர்க்கும் சவரன் உருவாக்குகிறோம்.
- நாங்கள் வினிகிரெட்டை உருவாக்குகிறோம் துடைக்கும் எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் (3 பாகங்கள் எண்ணெய் முதல் 1 வினிகர்), கருப்பு மிளகு மற்றும் ஒரு கிண்ணத்தில் உப்பு ஒரு சிட்டிகை.
- நாங்கள் சாலட் அணியிறோம் நாங்கள் சேவை செய்கிறோம்.
குறிப்புகள்
சேவை செய்வதற்கு சற்று முன்பு பருவம் மற்றும் புதியது.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 105
மற்றும் தொப்பை?