பூண்டு செய்முறையுடன் குலாஸ், மிகவும் லேசான இரவு உணவு

இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு செய்முறையை விட்டு விடுகிறேன், யார் வேலை மூலம், அவர்களால் மிகவும் உழைக்கும் சமையல் செய்ய முடியாது, அவர்கள் சாப்பிட நேரம் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால். இந்த செய்முறையை முன்கூட்டியே தயாரிக்கலாம், பின்னர் அதை சிறிது சூடாகவும், சில காரமான ஈல்களை அனுபவிக்கவும்.

தி குலாஸ் அவை எல்வர்ஸுக்கு மாற்றாக இருக்கின்றன, அதனால்தான் அவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்து குணங்கள் மற்றும் (மலிவான) விலைக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க உணவாக மாறியுள்ளன. அவற்றின் பல ஊட்டச்சத்து குணங்களில், முக்கியமானது அவை மிகவும் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, எனவே அவை ஒளி அல்லது மெலிதான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பொருட்கள்

• 200 கிராம் குலாஸ்.
• 1-2 கயிறு.
• பூண்டு 3-4 கிராம்பு.
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• உப்பு.

தயாரிப்பு

முதலாவதாக, குலாஸின் ஒரு பாக்கெட்டை நீக்குவோம், இந்த செய்முறையை தயாரிப்பதற்கு முன்பு சுமார் அரை மணி நேரம் அல்லது முக்கால் மணி நேரம். நீங்கள் அவற்றை புதியதாக விரும்பினால், நான் கீழே வைத்த படிகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

நான் முன்பே உங்களுக்கு முன்பே கூறியது போல, இந்த செய்முறையை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது, எனவே நாங்கள் செய்ய வேண்டும் அதைச் செய்ய 10 நிமிடங்கள் உள்ளன மற்றும் சில அற்புதமான பூண்டு ஈல்களை சுவைக்கவும்.

நாம் ஈல்களைக் கரைக்கும்போது, ​​நாம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் அனைத்து பூண்டுகளையும் நறுக்கவும். அதே நேரத்தில், ஒரு கடாயில் சுமார் 4-5 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்குவோம்.

நாம் பூண்டு எண்ணெயில் சேர்த்து பழுப்பு நிறமாக விடுவோம், பின்னர் ஈல்களைச் சேர்த்து சிறிது வதக்கவும். பின்னர், நாங்கள் இணைப்போம் கயிறு, நீங்கள் கொடுக்க விரும்பும் மசாலாவைப் பொறுத்து, இன்னும் சில நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

மேலும் தகவல் - ஈல்ஸ் மற்றும் கிரீம் கொண்ட நூடுல்ஸ்

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்

தயாரிப்பு நேரம் 5 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம் 5 நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம் 10 நிமிடங்கள்

ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 174