சாய் டீ செய்முறை, கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது
சாய் அல்லது மசாலா சாய் தேநீர் ஸ்பெயினிலும் பிற நாடுகளிலும் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, பிரபலமான ஸ்டார்பக்ஸ் நன்றி, இந்த தேநீர் முதலில் இந்தியாவிலிருந்து வந்திருந்தாலும், அவர்கள் நீண்ட காலமாக தயார் செய்து வரும் ஒன்று. இந்தியாவில் நாம் சாய் வல்லாஸ் என்று அழைக்கப்படும் விற்பனையாளர்களைக் காணலாம், அங்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கள் சுவையான மசாலா தேநீரை வாங்கலாம், ஆனால் காலையில் அதை சாப்பிடுவது வழக்கம் என்றாலும், நாம் காபி குடிப்பது போல.
உண்மையில் செய்முறை மிகவும் மாறுபட்டது, ஒவ்வொரு குடும்பமும் அதற்கு தனிப்பட்ட தொடர்பைத் தருகிறது, மேலும் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அதை நம் சுவை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ளலாம். நான் உங்களிடம் கொண்டு வரும் செய்முறையை நான் மிகவும் விரும்பினேன், ஆனால் இறுதியில் வழக்கமாக செய்யப்பட்ட சில மாறுபாடுகளை நான் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறேன், இதன் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்ததைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை அதை வேறு வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பொருட்கள்
- நீர்
- ஒரு தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர்
- அரை இலவங்கப்பட்டை குச்சி
- 3 ஏலக்காய் காய்கள்
- 2 இஞ்சி துண்டுகள்
- 4 கிராம்பு
- 2 கருப்பு மிளகுத்தூள்
- சுவைக்க சர்க்கரை
விரிவுபடுத்தலுடன்
நாங்கள் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் ஒரு வாணலியில் தண்ணீருடன் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருகிறோம். இது ஒரு சில நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும், பின்னர் வெப்பத்தை அணைக்கவும், ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். நாம் மிகவும் விரும்பும் சர்க்கரையின் அளவோடு சேவை செய்கிறோம், அவ்வளவுதான்.
குறிப்புகள்
- நீங்கள் பால் சேர்க்கலாம், அதனுடன் எங்களுக்கு ஒரு சாய் லட்டு இருக்கும். பால் சறுக்கி அல்லது சோயா செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அதில் மிளகு அல்லது ஏலக்காய் போடாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.
- நீங்கள் ஜாதிக்காய் சேர்க்கலாம்.
- ஸ்டார்பக்ஸில் விற்கப்படும் ஒன்றில் சுமார் 120 கலோரிகள் உள்ளன, அதை நாம் பாலுடன் எடுத்துக்கொள்கிறோமா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 40
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.