ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தர்பூசணி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட்

சாலடுகள் இல்லாமல் ஒரு கோடை என்னவாக இருக்கும்? சீசன் முடிவடையவிருந்தாலும், இந்த கோடையில் நான் வெவ்வேறு பொருட்களுடன் பரிசோதனை செய்தேன், இன்னும் சில சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்குக் காட்ட வேண்டும். சலித்து சமைப்பது அல்லது சாப்பிடுவது அல்ல. இன்றைய எனது திட்டம் ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான நாம் வேறு என்ன கேட்கலாம்?

La தர்பூசணி மற்றும் வெண்ணெய் சாலட் இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, வெப்பம் தாங்க முடியாததாக இருக்கும் அந்த நாட்களுக்கு ஏற்றது. தர்பூசணி விதிவிலக்கான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் இலகுவானது, இது டையூரிடிக், பெரிய அளவில் கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் நமக்கு வைட்டமின் சி வழங்குகிறது. வெண்ணெய், அதன் பங்கிற்கு, காய்கறி எண்ணெய்களின் உயர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில் ஒரு சிறந்த உணவாகும் மிதமான விகிதத்தில். இந்த எளிய செய்முறையை உருவாக்க இரண்டு பழங்களும் பூர்த்தி செய்யப்பட்டு பல்வேறு கீரைகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. தர்பூசணியின் மற்ற பாதியை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லையா? இதை தயார் செய்யுங்கள் சுவையான மிருதுவாக்கி.

பொருட்கள்

3 நபர்களுக்கு

• 200 கிராம். கலப்பு கீரை முளைகள்
• 1/2 தர்பூசணி
• 1 aguacate
• கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• எலுமிச்சை சாறு
• சால்

விரிவுபடுத்தலுடன்

நாங்கள் இணைக்கிறோம் கீரை முளைகள் ஒரு கிண்ணத்திற்கு.

பின்னர் நாங்கள் தர்பூசணி வெட்டினோம் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் அவற்றை எங்கள் சாலட்டில் சேர்க்கவும்.

லேசாக உப்பு, கூடுதல் கன்னி எண்ணெய் மற்றும் ஒரு தூறல் சேர்க்கவும் அழுத்தும் சாறு ஒரு சிறிய கோப்பு.

நாங்கள் கலக்கிறோம், இதனால் சுவைகள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன நாங்கள் புதியதாக சேவை செய்கிறோம்.

மேலும் தகவல் - தர்பூசணி மிருதுவாக்கி, இந்த கோடைகாலத்திற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்