இந்த செய்முறையால் போபியே மகிழ்ச்சியடைவார் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களைப் பற்றி என்ன? உனக்கு பிடித்திருக்கிறதா ஹாம் கொண்ட கீரை? இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் உணவு இது சமையலறை சமையல். நாம் கீரையை விரும்புகிறோம்: ஏனெனில் அதன் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், அது ஆற்றலையும் எந்தவொரு கலோரிகளையும் வழங்குவதில்லை, ஏனென்றால் இது அங்குள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது சில சுவையான ஹாம் டகோஸுடன் இருப்பதால்.
இந்த காய்கறியின் ஒரு தட்டை என்னால் எதிர்க்க முடியாது, உங்களுக்கு என்ன?
ஹாம் கொண்டு கீரை
இந்த கீரையை சில வறுத்த பூண்டு மற்றும் சில ஹாம் டகோஸுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் ... இது நாம் விரும்பும் ஒரு டிஷ்!
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: ஸ்பானிஷ்
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 2-3
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 கிலோ. கீரை
- ஏழு நாட்கள்
- 100 gr. ஹாம் டகோஸ்
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- கருமிளகு
- சால்
தயாரிப்பு
- ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் நாம் வறுக்கவும் மெல்லிய துண்டுகளாக பூண்டு. இவை பழுப்பு நிறமாக ஆரம்பிக்கும் போது, கீரையைச் சேர்த்து கிளறவும். TO நடு தீ.
- கீரையை சமைக்க முடிக்க எஞ்சியிருக்கும் போது, சேர்க்கவும் ஹாம் டகோஸ் மற்றும் இரண்டு முட்டைகள். நாங்கள் ஒரு செய்கிறோம் துருவல், ஒரு ஸ்பேட்டூலாஸின் உதவியுடன் நன்றாக நகரும்.
- துருவல் முட்டைகள் கீரையுடன் நன்றாக கலந்திருப்பதைக் காணும்போது, அதைச் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது ருசிக்க உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு, மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- போபாயை அழைக்கவும் அட்டவணை அமைக்கப்பட்டுள்ளது!
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 200