காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ்

காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ்

வணக்கம் #zampabloggers!

ஒரு வகையான உயிர்நாடியாக மாறிய ஒரு செய்முறையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நான் உண்மையில் விரும்பினேன் "டிடாக்ஸ்" சமீபத்தில் நாகரீகமாக பழச்சாறுகள் மற்றும் வண்ண மிருதுவாக்கிகளின் காய்ச்சலை நாடாமல், வரியை கவனித்துக்கொள்வது (வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் விரும்புவது சாப்பிடும்போது மிகவும் கடினமான ஒன்று). இந்த எளிய தாவரத்துடன் காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ், உங்கள் கொந்தளிப்பான பசியைப் பூர்த்தி செய்வதோடு, வேறு எந்த உணவுகளையும் போல உங்கள் உடலைப் பருகுவீர்கள் (வழக்கமாக ஒவ்வொரு மாதமும் கூட இந்த வலைப்பதிவைப் பின்பற்றினால், ப்ரோக்கோலி என்பது உணவு என்று அழைக்கப்படும் முதல் 1 என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு).

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சமையல் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், நான் பரிந்துரைக்கிறேன் இந்த செய்முறை .

 

 

காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ்
இந்த சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான செய்முறையால் உங்கள் உடலை உள்ளேயும் வெளியேயும் எப்படிப் பற்றிக் கொள்வது என்பதைக் கண்டறியவும் காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கூஸ்கஸ் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் போதைப்பொருள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது.
ஆசிரியர்:
சமையலறை அறை: நவீன
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 4
தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 
பொருட்கள்
  • 1 ப்ரோக்கோலி
  • காலிஃபிளவர் 400 கிராம்
  • 1 ஊதா வெங்காயம்
  • வெண்ணெய்
  • சால்
  • மிளகு
  • Vegetable காய்கறி குழம்பு கண்ணாடி.
தயாரிப்பு
  1. நாங்கள் ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவரை கழுவி உறிஞ்சக்கூடிய சமையலறை காகிதத்துடன் உலர்த்துகிறோம்.
  2. ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவரின் மேற்பரப்பை "தானியங்களை" பெறுவதற்கு நாங்கள் தட்டுகிறோம், அதனுடன் எங்கள் கூஸ்கஸை உருவாக்குவோம். நாங்கள் முன்பதிவு செய்தோம்.
  3. சிவப்பு வெங்காயத்தை உரித்து மிக நேர்த்தியாக நறுக்கவும்.
  4. ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில், வெண்ணெய் இரண்டு விரல்களை உருக்கி அதில் வெங்காயத்தை வறுக்கவும்.
  5. பீர் வேட்டையாடியதும், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் தானியங்களைச் சேர்த்து கிளறி, வாணலியில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கிறோம்.
  6. காய்கறி குழம்பு ஒரு கிளாஸ் சேர்த்து நடுத்தர வெப்பத்தில் சுமார் 8-10 நிமிடங்கள் எரிக்கவும்.
  7. நாங்கள் நெருப்பை அணைத்து, அகற்றி தட்டு செய்கிறோம்.
பான் லாபம்
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 200

 

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.