கீரை, சால்மன் மற்றும் பிஸ்தா சாலட்
La கீரை மற்றும் சால்மன் சாலட் புகைபிடித்தல் ஒரு லைட் சாலட், இது உணவில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது. கீரை வைட்டமின்கள், இழைகள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த இயற்கை மூலமாகும். கலோரிகள் குறைவாகவும், கொழுப்பு இல்லாததாகவும், அவை புகைபிடித்த சால்மனுடன் முழுமையாக இணைகின்றன.
சாலட் முடிக்க முடியும் கொட்டைகள் கொண்டு. இது பிஸ்தாவுடன் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது முந்திரிக்கு மாற்றலாம். இவை டிஷ் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும், எனவே அவை மிதமான அளவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஒரு ஆடை இந்த எளிய செய்முறையை நிறைவு செய்கிறது, இது கோடை மாதங்களில் அனுபவிக்க சரியானது. பிற பதிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? உடன் கீரை சாலட்டை முயற்சிக்கவும் ஹாம் மற்றும் ஆடு சீஸ் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் புதிய சீஸ்.
பொருட்கள்
2 நபர்களுக்கு
- புதிய கீரை
- 100 கிராம். புகைத்த சால்மன்
- 12 பிஸ்தாக்கள்
- 3 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை
- ஒரு சிட்டிகை மிளகு
விரிவுபடுத்தலுடன்
நாம் கீரையை நன்றாக கழுவுகிறோம், அவற்றை வடிகட்டி சாலட் கிண்ணத்தில் ஒரு தளமாக வைக்கவும்.
அடுத்து, புகைபிடித்த சால்மன் துண்டுகளை ஒரு "பூ" வடிவத்தில் வைக்கிறோம்.
நாங்கள் பிஸ்தாவை விநியோகிக்கிறோம் சாலட் முழுவதும்.
இறுதியாக, நாங்கள் ஆடை தயார் வினிகர், தேன், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து எண்ணெயை அடிப்பது.
நாங்கள் சாலட் தண்ணீர் நாங்கள் சேவை செய்கிறோம்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 108
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.
அர்ஜென்டினாவில் பொதுவான குடிமகன் சால்மன் விலைக்கு வாங்குவது சாத்தியமில்லை.
அதேபோல் நன்றி.