Tortë kos me fruta
Një tortë me kos me fruta, të lehta dhe jo të komplikuara, mund ta përgatisim me frutat që na pëlqejnë më shumë, është një ëmbëlsirë shumë e shëndetshme dhe e shijshme.
Dieta
Krem i lehtë asparagus i bardhë
Krem i lehtë asparagus i bardhë Ka raste kur dëshironi diçka të shëndetshme dhe nuk na jep shumë punë.
Perime të pjekura në furrë
Perimet e pjekura janë zbukurimi perfekt. Ndërsa janë pjekur, ata mezi kanë yndyrë, gjë që i bën ata shumë të lehtë, perfekt për tu kujdesur për dietën.
Kofshët e pulës me erëza limoni
Këto daulle pule me limon dhe erëza që ju sjellim në recetën e sotme janë perfekte për tu bërë ...
Fileto gjeldeti me barishte te imta
Epo, unë jam duke shkuar përpara me "operacionin tim bikini"! Dhe se shpirti nuk bie ... Nëse ditën tjetër të kam sjellë ...
Sallatë e larmishme për dieta
Jemi gati në mes të Prillit dhe kushdo që thotë se nuk ka filluar akoma, ose të paktën, ka menduar për ...
Kërpudha me gjoks pule
Receta që paraqesim sot është ideale për të gjitha llojet e darkave që pëlqejnë ...
Perime ratatouille me vezë
Receta e sotme është një vakt i thjeshtë për t’u bërë, i lehtë për t’u ngrënë dhe shumë, shumë i shëndetshëm. Thjesht duhet të keni ...
Pulë limoni
Receta e sotme është krijuar posaçërisht për ata që e duan fitnesin dhe ndërtimin e trupit që kanë nevojë për të ngrënë të mëdha ...
Çngjyrosja e gatuar me patate
Mbaj mend që hera e parë që hëngra këtë pjatë ishte kur isha i vogël (isha rreth shtatë apo tetë vjeç) në shtëpi ...
Mëngjes i shëndetshëm me fruta
Ndoshta sepse është ndër rezolutat e mia për këtë vit të ri ose ndoshta sepse duhet të jetë e pranishme në jetën e ...
Makarona të Sautuara me Brokoli
Një pjatë makarona nën 300 kalori? Kjo makarona e skuqur me brokoli është një delikatesë që duhet ta përfshini në dietën tuaj të mirëmbajtjes
Dolli me patëllxhan, kungull i njomë dhe rikota
Si të përfshini bukën në një dietë për humbje peshe ose mirëmbajtje? Zbuloni këto dolli patëllxhan, kungull i njomë dhe rikota.
Snack kastravec pikant
Nuk ka klub më të shëndetshëm se klubi i kastravecit. Me këtë meze të lehtë kastravec pikante për dietat do të zbuloni se si të përkëdhelni veten me një prekje të nxehtë
Sallatë lakre kalori të ulët
Një recetë nën 300 kalori për të rimarrë figurën tuaj pas pushimeve? Provoni këtë salcë lavize të shijshme me pak kalori. E shijshme
Snack frutash
Ky rostiçeri i frutave është i shëndetshëm, i thjeshtë dhe 100% natyral. Jepini trupit tuaj ushqime të shëndetshme me pak yndyrë dhe sheqerna të përpunuar. Ju do të vini re ndryshimin.
Sallatë orizi
Për darka të lehta të përshtatshme për ata që janë zhytur në një dietë të ulët kalori, ne rekomandojmë këtë sallatë orizi me perime.
Salmon me merak
Salmon me merak: Një pjatë shumë e shëndetshme dhe ideale për dietat.
Oriz kafe me mish pule dhe perime kopshti
Recetë e thjeshtë dhe e shijshme për orizin kafe me mish pule dhe kopsht për të mbrojtur trupin tonë nga pesticidet dhe për t'u kujdesur për vijën
Krem kungulleshkash
Krem kungull i njomë: të shërbejë si pjatë e ftohtë dhe si pjatë e nxehtë. E shijshme dhe shume e shendetshme!
Kuskus lulelakër dhe brokoli
Nëse keni nevojë për një bord shpëtimi për të detoksifikuar nga tepricat e "chiringuito" këtë verë, kjo lulelakër dhe kuskus brokoli është ajo që ju nevojitet
Thjerrëzat Me Perime
Thjerrëzat me perime: një pjatë e pasur me hekur, por pa qenë aq kalorike sa thjerrëzat e zakonshme të zier.
Gjoks gjeldeti me mollë të pjekur
Recetë e shijshme dhe e lëngshme e gjoksit të gjelit të detit me mollë të pjekur e përsosur për t’u ngrënë e ftohtë apo e ngrohtë. Zgjidhja perfekte për një vakt veror
Sallatë vendi
Kjo sallatë e vendit përveç që është e thjeshtë për tu bërë është e shijshme. A e dini tashmë përbërësin e tij të veçantë? Tacos proshutë!
Sallatë e përzier
Duke parë verën, ne ju sjellim një recetë të lehtë, të shëndetshme dhe mbi të gjitha të ftohtë, e cila është ajo që dëshironi me këtë nxehtësi: sallatë e përzier.
Zemrat e pulës me hudhër të zezë
Gjokse pule me hudhër të zezë: një mish me aromë të hollë dhe me shumë pak yndyrë, ideal për dieta.
Vezë të fërguara me kunguj të njomë me vezë
Vezë të fërguara me kunguj të njomë: një recetë e thjeshtë për t’u bërë, ideale për dietat për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive.
Parmezan kungull i njomë
Kjo kungull i njomë me parmixhanon është mashtrimi perfekt për stomakun tuaj nëse jeni në dietë. Do të duket sikur po provoni një pjatë të shijshme makaronash!
Hasha i zierë arabisht
Ky picadillo i zierë arabisht është një haraç (i lehtë) për Keftën tipike arabe, po, e përshtatur për qilarët e bëra në Spanjë. E lehtë, e shijshme dhe e shëndetshme.
Sallatë e ngrohtë me qiqra
Kjo sallatë e ngrohtë me qiqra është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu kujdesur për linjën tuaj në një mënyrë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, si dhe të shijshme
Shtypëse pule me kerri të ananasit
Shkoni mirë me këtë recetë të thjeshtë për kerri pule dhe pjekjet e ananasit sepse ato janë hapi i parë perfekt drejt qëllimit të operacionit të tmerrshëm të bikinit.
Supë me minestron
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një nga supat më tradicionale në botë, supën me minestrone. Plot energji dhe perime për dietat.
Dumplings me spinaq dhe oriz
Në këtë artikull ju mësojmë se si të bëni qofte të shijshëm, shumë të shëndetshëm për ato muaj kur duam të kontrollojmë pak peshën tonë.
Energjia dhe shiritat ngopës
Sot do të përgatisim disa shirita energjie me fuqi të lartë ngopëse, të cilat do të na ndihmojnë të ndjekim një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Krem bizele me oriz dhe proshutë Serrano
Në këtë artikull ju mësojmë se si të bëni një recetë të thjeshtë dhe të shpejtë për bizelet e ngrira shoqëruar me një oriz të kavërdisur me proshutë Serrano.
Burger hake shtëpi
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të humbni disa kile me një recetë të veçantë për një burger peshku të bërë në shtëpi. Shumë më të shëndetshëm se ato tipike industriale.
Marule të mbushura me oriz me kërpudha
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një pjatë të shijshme marule të mbushur. Veçanërisht kam përdorur orizin e mbetur të salduar me kërpudha.
Pate me shtëpi ton
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një tone me ton shumë të pasur dhe të shëndetshëm, për ato netët e lehta të darkës.
Sallatë e shëndetshme me patate
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një sallatë të ftohtë shumë të pasur dhe të shëndetshme. Një sallatë patate me fasule jeshile dhe karota, një kontribut i shkëlqyeshëm.
Mollë të pjekur, një ëmbëlsirë e thjeshtë dhe e shëndetshme
Mollët e pjekura janë një ëmbëlsirë e thjeshtë dhe e shëndetshme që mund t’i keni gati për vetëm 30 minuta duke ndjekur këtë recetë
Recetë Gulas me hudhër, darkë shumë e lehtë
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një darkë të shijshme dhe pikante në vetëm disa minuta. Një pjatë e shijshme me gula me hudhër për ata që nuk gatuajnë.
Shkop daulle i pjekur me patate dhe karota
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një recetë të shpejtë, të thjeshtë dhe të shëndetshme bazuar në një kofshë, për ata që duan të vazhdojnë mirëmbajtjen e linjës.
Supë kremoze me perime, për të filluar muajin duke u kujdesur për veten
Asgjë më mirë sesa një supë e mirë e ngrohtë dhe kremoze për të filluar muajin tetor. Sot ju prezantoj me perime, shumë të shëndetshme dhe me pak kalori.
Sallatë e ftohtë me spageti, recetë e shëndetshme për këtë verë
Në këtë artikull ne ju japim një ide për të filluar një dietë për këtë verë me këtë sallatë të ftohtë spageti me vezë të zier fort, ton dhe proshutë.
Pule e pjekur, recete e lehte por e shijshme
Në këtë artikull ne ju tregojmë se si të bëni një pulë të shijshme të pjekur në furrë me një garniturë me patate, të gjitha të kalitura me një salcë të veçantë.
Pure perimesh dhe sallatë e përzier, darkë për dy
Në këtë artikull ne ju mësojmë se si të bëni një pure perimesh dhe sallatë të përzier për darkë për të kënaqur atë uri që keni në fund të ditës.
Fajitas të lehta, fillojeni vitin shëndetshëm
Në këtë artikull ne ju japim një ide të shëndetshme të gatimit të disa fajitave të lehta në mënyrë që të mund ta filloni këtë vit të ri me shëndet.
Lubina në furrë
Levrek i pjekur, një pjatë perfekte për të ndjekur një dietë. Isshtë një recetë shumë e lehtë dhe e shëndetshme që është gjithashtu shumë e shijshme dhe e pëlqen të gjithë.
Zierje gjeldeti me perime
Recetë gjeldeti me perime, një pjatë shumë e shëndetshme dhe e shijshme për të ruajtur dietën. Ky merak i gjelit të detit është i shijshëm.
Përleshje me kërpudha dhe karkaleca deti
Recetë e thjeshtë dhe e hollë e përzierjes së kërpudhave. Isshtë një recetë e shëndetshme dhe e lehtë, me perime dhe vitamina që janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë.
Qiqrat e sautuar me një salcë speca
Këtu ju tregojmë një mënyrë të shëndetshme për të ngrënë qiqra të sautuar. Një ide e thjeshtë për të mbajtur një dietë të pasur me fibra.
Sallatë themelore
Sallatë themelore, shoqërim i shëndetshëm për çdo drekë apo darkë. Kjo recetë sallate është një ide e shkëlqyeshme
Pjekje e bishtajës
pjekje fasule jeshile, recetë e thjeshtë dhe e shëndetshme
Kastravecat e mbushura Spanjolle
Recetë e mbushur kastravec spanjoll. E pasur dhe e shëndetshme është një mënyrë e mirë për të përgatitur këtë perime, pasi është një ëmbëlsirë e mirë kur është e freskët në verë.
Surimi rrokulliset me shparguj të egër
Recetë për rrotullat surimi me shparguj të egër. Aperitiv i thjeshtë dhe i shijshëm, si dhe origjinal për të befasuar të gjithë.
Petit pois a la française (ose bizele franceze)
Bizele franceze, recetë tradicionale nga Franca me fotografi hap pas hapi, të lehta për tu bërë, me pak kalori dhe të lira.
Domatet në skarë me Djathë të Bardhë
Domate në skarë me recetë djathi të bardhë. E thjeshtë, e shëndetshme dhe e shijshme. Le të merremi me përpunimin e saj.
Lulelakër me kerri pule dhe kërpudha
Recetë lulelakër me pulë dhe kërpudha kerri. Toshtë e lehtë dhe e shëndetshme për tu bërë, ne do të shohim hapat për ta shijuar atë.
Gëzon ekzotike pule në 10 minuta
Pule ekzotike në 10 minuta, kënaqësi të shijshme dhe të thjeshta pule. Kjo recetë pule do t’ju magjepsë, provojeni dhe do të shihni se si nuk gaboni
Sallatë me domate të stinës
sallatë domate të stinës, receta të shijshme, të thjeshta dhe shumë të shëndetshme. Kjo recetë sallatë ofron shumë vitamina të rëndësishme për ditë për ditë
Lepuri me hudhër
Siç them gjithmonë, lepuri është një mish i shëndetshëm dhe i lehtë për t’u përgatitur, prandaj le ta bëjmë, le të bëjmë një lepur të shijshëm me hudhër.
Fileto pule limoni
Fileto pule me limon janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ngrënë të shëndetshëm dhe të shijshëm në të njëjtën kohë. A nuk ju pëlqen limoni? Mund të përpiqeni t'i bëni ato portokalli.
Smoothie me ananas dhe mango
Për shkak të pasurisë së saj në acide dhe vitamina A dhe C, mango është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon trupin ...
Speca të mbushur me Perime dhe Kërpudha
Recetë e shëndetshme dhe e thjeshtë për t’u përgatitur. Disa speca të mbushura me perime dhe kërpudha. Një delikatesë e shijshme që do të na shpëtojë nga monotonia.
Fasulet e njoma të sallatuara me hudhër dhe kërpudha të reja
Një mënyrë tjetër për të ngrënë perime, fasule të shijshme të sallatuara me hudhër dhe kërpudha. Një prekje e veçantë dhe e shëndetshme. Përgatitja është e thjeshtë dhe nuk kërkon shumë vëmendje.
Fileto e Turqisë Ruse
Receta e filetës ruse të gjelit të detit është një mënyrë e thjeshtë për të përgatitur një burger tradicional. Dhe sigurisht më të shëndetshëm se ato që janë përgatitur tashmë.
Kungulleshkat e njoma me kërpudha
Gatuaj shpejt dhe shëndetshëm, nuk mund të kërkojmë asgjë më shumë. Duhet vetëm pak dëshirë dhe pjesa tjetër do të dalë vetë. Shëndeti është i rëndësishëm prandaj le të kujdesemi për të.
Lepuri i pjekur me erëza
Recetë e thjeshtë për lepurin e pjekur me erëza. Shtë një delikatesë e përsosur për dietat dhe është gjithashtu e lehtë të aromatizohet me erëza ose elementë të tjerë. Krokanti është i shijshëm.
Kalori të ulëta: sallatë me mollë dhe perime
Sot ju prezantoj këtë recetë të shijshme për sallatë me mollë dhe perime me pak kalori, që përbën një mundësi tjetër për ...
Kalori të ulëta: viçi i pjekur me lëng mishi
Kjo recetë e thjeshtë për viçin e pjekur me salcë është veçanërisht e përshtatshme për të gjithë ata që janë ...
Kalori të ulëta: molla e mollës në termomiks
Për të gjithë ata njerëz që duhet të ndjekin një dietë të ulët kalori, propozimi është që të përgatisin një granit freskues të ...
Kalori të ulëta: Bizele milaneze (qiqra)
Qiqra milaneze e pjekur në furrë është një ushqim i shkëlqyeshëm për të gjithë ata që janë në dietë ...
SI T M B MNI NJ AD ADOBO P FR PESHQIT W PA NJ P PIKT KRIPAL
PGRRBRSIT: - limon - karafil - hudhër - speca PikaRGATITJA: Në një tabaka qelqi vendosim dy ose tre gota ...
Supë për këpucë me dritë
PGRRBRSIT: - 1/4 e një kungulli portokalli me lëvozhgë të gjelbër - 1 fshikëz e madhe - kërkohet qumësht i skremuar - ...
I KRIJUARI I PERIMEVE
PGRRBRSIT: 1 tufë asparagus të freskët, piper jeshil, 1 karotë të kuqe, një qepë pranvere Përgatitja: Gjithçka në termomiks me ...