Ushqimi i shëndetshëm duhet të ketë me bollëk në shoqërinë e sotme, pasi gjithnjë e më shumë ushqimi i shpejtë është pjesë e jetës së përditshme nga të gjitha Dhe ne nuk mund ta lejojmë atë, ka shumë mënyra për të ngrënë shëndetshëm pa kaluar orë të tëra në kuzhinë, duke përgatitur shijshme.
Sot ne do të elaborojmë një kungull i njomë i pasur i kripur me kërpudha. Fastshtë i shpejtë, i shëndetshëm dhe i lehtë për t’u bërë. Si gjithmonë, ne blejmë atë që na duhet dhe përgatitemi për të organizuar kohën tonë.
Shkalla e Vështirësisë: i lehtë
Koha e përgatitjes: 15 - 20 minuta
Përbërësit për dy persona:
- 1 kungull i njomë i madh ose 2 i vogël
- 1 tabaka me kërpudha natyrale
- kripë
- lloj
Siç mund ta shihni përbërësit janë të lehtë për tu gjetur, Duhet vetëm një çerek orë dhe mund të ushqeheni shëndetshëm dhe shijshëm (nëse na pëlqen), nuk mund të kërkoni më shumë.
Ne prerë kungull i njome ne feta dhe prere kerpudhat. Unë kam futur vetëm kërpudha në përbërës, por logjikisht mund të bëhet me kërpudhat që na pëlqejnë më shumë.
Kur t’i kemi gati të gjithë përbërësit, vendosim një tigan për tu ngrohur me shumë pak vaj. Y i kavërdisim kërpudhat dhe kungulleshkat, të kripura më parë.
Ne tashmë kemi delikatesën të gatshme për shije. Çdokush mund të shtojë përbërësit që dëshiron, karkalecat e qëruar, pak qepë, etj. Imagjinata për pushtet, si gjithmonë. Kështu që unë vetëm mund të uroj që të shijoni recetën dhe ne presim komentet tuaja.
Pas oreksit, mos harroni se ngrënia e shëndetshme nuk kushton asgjë dhe na jep shumë. Meqenëse nëse duhet të hamë, është më mirë ta bëjmë pak a shumë korrekt, ne mund t'i shpëtojmë vetes disa probleme shëndetësore.
Thashë, të shijoj delikatesën.