Shkop daulle i pjekur me patate dhe karota

El pulë Isshtë një produkt shumë i shëndetshëm për sa i përket dietat e hollimit. Ka një fuqi kalorike shumë të ulët, e cila, kur shoqërohet me patate të pjekura dhe karota, e bën këtë recetë një delikatesë të vërtetë. Patatet e gatuara kanë më pak yndyrë sesa patatet e skuqura, kështu që ato janë gjithashtu të shkëlqyera për të mbajtur një dietë të ekuilibruar.

Kjo recetë, besoni apo jo, është shumë e lehtë për t’u bërëNë vetëm gjysmë ore, ju mund të hani darkë ose drekë një pjatë të pasur dhe të shëndetshme me ushqim të plotë. Ne filluam!

Përbërësit

• 1 kofshë
• 4 patate të vogla.
• 1-2 karota të vogla.
• Vaj ulliri
• Verë e Bardhë.
• Ujë
• Kripë.
• Trumza.
• Majdanoz.
• Piper i zi i bluar
• Rigoni.

Preparación

Së pari, do ta lajmë mirë kofshën. Heqja e çdo dhjami të tepërt, çdo lloj gjaku dhe pendësh.

Do të qërojmë dhe lajmë karrotat dhe patatet. Më pas, do ta presim në feta me trashësi 1 cm pak a shumë dhe do t'i vendosim në një burim të lartë furre. Ne do të shtojmë pak kripë dhe vaj.

Pastaj, ne do të vendosim pulë sipër karrotave dhe patateve. Ne do të shtojmë gjysmë gote verë të bardhë, gjysmë tjetër ujë dhe, së fundmi, një shi të mirë bujar vaj ulliri. Përveç kësaj, ne do të shtojmë të gjitha erëzat për t'i dhënë asaj aromë.

Në fund, do ta vendosim burimin në furrën e parangrohur në 200º për rreth 30-35 minuta. Në gjysmën e gatimit, nëse shihni se pula dhe garnitura po mbarojnë nga lëngu, shtoni pak më shumë verë ose ujë.

Më shumë informacion - Pule e pjekur, recete e lehte por e shijshme

Më shumë informacion në lidhje me recetë

Koha e përgatitjes Minuta 5

Koha e GATIMIT Minuta 30

Koha totale Minuta 35

Kilokalori për racion 246