ஆரோக்கியமான சமையல்

பல முறை ஆரோக்கியமான சமையல் ஒளி அல்லது குறைந்த கலோரி சமையல் மூலம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான சமையல் என்பது "நாம் ஒரு உணவில் இருக்கிறோம்" என்ற அர்த்தம் இல்லாமல், நாம் அனைவரும் நம் உணவில் தினமும் சாப்பிட வேண்டும். வீட்டிலேயே சமைப்பதும், நம் சொந்த உணவைத் தயாரிப்பதும், நாம் சாப்பிடுவதில் முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்யும், மேலும் உணவை விட்டுவிடுவோம் முன்கூட்டியே, பதப்படுத்தப்பட்ட, செறிவூட்டப்பட்ட அல்லது தொழில்துறை. இந்த பிரிவில் ஒன்றைப் பின்பற்ற சிறந்த சமையல் குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள் ஆரோக்கியமான மத்திய தரைக்கடல் உணவு.