கீரை மொட்டுகள் அடைத்தவை

சில நேரங்களில் விரைவான செய்முறையை உருவாக்குவது எங்களுக்கு மிகவும் கடினம், அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் அந்த ஆரோக்கியமான இரவு உணவுகளுக்கு கீரை பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது சாதாரணமானது. ஸ்லிம்மிங் டயட். கீரை பொதுவாக சுவையற்றது, எனவே இன்று அதன் இலைகளை திணிப்பதற்கான சிறந்த யோசனையை உங்களுக்கு தருகிறோம்.

நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் உணவுகளைப் பொறுத்து இந்த நிரப்புதல் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், எதிர்பாராத இரவு உணவிற்காக முட்டை மற்றும் டுனாவை நாங்கள் நண்பர்களுடன் நிரப்பினோம். விரைவான தின்பண்டங்கள். இந்த அபெரிடிஃப் மூலம் நீங்கள் வெற்றி பெறுவது உறுதி.

பொருட்கள்

•  கீரை மொட்டுகள்.
• டுனா 2 கேன்கள்.
• 3 முட்டைகள்.
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• உப்பு.
• ஹாம் துண்டுகள்.

இதற்காக மயோனைசே:

• 1 முட்டை.
• சிட்டிகை உப்பு
• வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பிளாஸ்.
• ஆலிவ் எண்ணெய்

தயாரிப்பு

முதலில், வைப்போம் முட்டைகளை சமைக்கவும் ஒரு சிறிய வாணலியில் சுமார் 12 நிமிடங்கள் தண்ணீர். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு அவற்றை நீர் குழாய் கீழ் குளிர்விப்போம், அவற்றை உரிப்போம்.

பின்னர், இந்த முட்டைகளை நறுக்கி ஒரு பாத்திரத்தில் வைப்போம். வேறு என்ன, நாங்கள் டுனா கேன்களை திறப்போம், எண்ணெயை அதன் உட்புறத்திலிருந்து நன்றாக வடிகட்டுவதன் மூலம் அகற்றுவோம், மேலும் அவற்றை கிண்ணத்தில் இணைப்போம்.

பின்னர், நாங்கள் ஒரு செய்வோம் வீட்டில் மயோனைசே. ஒரு பீட்டர் கிளாஸில், நாங்கள் முட்டை மற்றும் சிட்டிகை உப்பு ஏற்பாடு செய்வோம், மிக்சியுடன் அடிக்கத் தொடங்குவோம், ஆலிவ் எண்ணெயை சிறிது சிறிதாக, நன்றாக தந்திரத்தில் சேர்ப்போம், இதனால் மயோனைசேவின் அமைப்பு வரை பிணைக்கப்படும் அடையப்படுகிறது.

இறுதியாக, நாங்கள் கிண்ணத்தில் மயோனைசேவை சேர்த்து நன்கு கலப்போம், இதனால் எல்லாம் ஒருங்கிணைக்கப்படும். நாங்கள் நிரப்புவோம் கீரை மொட்டுகளின் ஒவ்வொரு இலைகளும் அலங்கரிக்க அரை உருட்டப்பட்ட செரானோ ஹாம் வைப்போம்.

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்