மைக்ரோவேவ் பல வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சாதனம் எங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் சமையலறையில் நமக்கு வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது என்பதைப் பற்றி சிலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளை சமைக்கவும்உதாரணமாக, இது மைக்ரோவேவில் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் சுத்தமானது. இன்று தயாரிக்க நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் இந்த இயற்கையான கேரட்டுகளை முயற்சிக்க, உங்களால் முடியும் அழகுபடுத்த பயன்படுத்தவும் ஏராளமான உணவுகள்.
கேரட் இது பல வழிகளில் நாம் உட்கொள்ளக்கூடிய காய்கறி. மூல, அவை சுறுசுறுப்பான அமைப்பு மற்றும் அவற்றின் சுவைக்காக அண்ணத்திற்கு மிகவும் இனிமையானவை. இருப்பினும், அவற்றை ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட வேகவைத்த, சமைத்த அல்லது வறுத்ததாகக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் பொதுவானது. பயன்படுத்தப்பட்ட முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், அவை மிகுந்த ஊட்டச்சத்து ஆர்வத்தைக் கொண்டுள்ளன!
கேரட் குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ நிறைந்தது மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள். இருப்பினும், அவை பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், அயோடின் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களின் மூலமாகும்; மற்றும் வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்), வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் கே மற்றும் ஃபோலேட்டுகள். இன்று நாம் தயாரிக்கும் பொருட்களை மற்ற காய்கறிகளுடன் இணைத்து இறைச்சி, மீன், அரிசி அல்லது டோஃபு பரிமாறலாம்.
செய்முறை
- 750 கிராம். கேரட்
- 120 மில்லி. நீர்
- உப்பு, ஒரு பிஞ்ச்
- தொடங்க நாம் கேரட் தோலுரிக்க மற்றும் நாங்கள் துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம் 1 முதல் 2 சென்டிமீட்டர் வரை தடிமனாக இருக்கும்.
- பின்னர் துண்டுகளை a இல் வைக்கிறோம் மைக்ரோவேவ் பாதுகாப்பான கொள்கலன் அதில் அவை நன்கு பரவி தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
- நாங்கள் கொள்கலனை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி மைக்ரோவேவில் வைக்கிறோம், அங்கு நாங்கள் கேரட்டை சமைக்கிறோம் அதிகபட்ச சக்தி 6 நிமிடங்கள்.
- இறுதியாக, கொள்கலனில் இருந்து இயற்கையாகவே கேரட்டை அகற்றி, தேவைப்பட்டால் வடிகட்டுகிறோம். அவர்கள் சுவைக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள்!