Karakteristikat e ushqimit

Gjithmonë dëgjojmë se dieta jonë duhet të përbëhet nga një larmi e madhe ushqimesh dhe ajo në një diete e shendetshme ne duhet të hamë gjithçka. Kjo është kështu sepse secili ushqim ka disa karakteristikat ushqyese specifike si dhe disa vetitë e ushqimit betoni. Inshtë në këtë seksion ku ne do të dimë se çfarë Cilësitë dhe vetitë ka secili ushqim, çfarë Përfitimet do të na sigurojë, të cilën duhet të marrim më shumë dhe që më pak dhe, mbi të gjitha, si t'i kombinojmë ato për të arritur një dietë dhe a menu ushqyese adekuate.