Avokado të mbushura me Turqi dhe proshutë

Përshëndetje bukuroshe!
Sot ndaj me ju një recetë që më ka befasuar këndshëm. Nëse ndiqni rregullisht këtë blog, do ta dini se unë jam një adhurues i vërtetë i avokados - në sallata, gratin, në smoothie, në mus , etj-, kjo është arsyeja pse sot kam vendosur ta kënaq dëshirën time me këto avokado të mbushura me gjel deti dhe proshutë. Sa herë që ha avokado të mbushur në menutë e restorantit, ato janë të mbushura me karkaleca deti, ushqime të ndryshme deti, ose janë au gratin me një lloj çimento-beshamel. për të plotësuar një çift të mirë të këtyre frutave të mrekullueshëm. Receta që unë vendos të ndaj me ju sot është shumë më e shëndetshme dhe më e shijshme.

Megjithëse shumë e shmangin atë në dietën e tyre për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, duhet të kujtojmë se avokadot janë të shëndetshme dhe favorizojnë shëndetin tonë të zemrës dhe ulin kolesterolin.  Avokado është e lartë në Beta-sitosterol, një përbërje që është treguar për të mbajtur nivelet e kolesterolit të ulëta.

shtyp

Avokado të mbushura me Turqi dhe proshutë

Avokado nuk është majmëri, ata janë prindërit. Me këtë recetë të mrekullueshme për avokadot e mbushura me gjel deti dhe proshutë, do të zbuloni se si kontrolli i kolesterolit mund të jetë çuditërisht i këndshëm

Author: Hannah mitchell

Kuzhina: Hannah mitchell

Lloji i recetës: Filluesit

Shërbime: 2

Koha e Përgatitjes:  5 m

Koha e GATIMIT:  5 m

Koha totale:  10 m

Përbërësit

• 4 avokado
• 3-4 fileto të gjoksit të gjelit të detit
• 100 gr proshutë të prerë në kubikë
• Përhapje djathi (dritë)
• Kripë
• Lima

Preparación

1. Grijmë filetot e pulës dhe shiritat e proshutës.
2. Ne rezervojmë dhe e lëmë të ftohet.
3. Ne përdorim majën e një thike për të prerë avokadot në një mënyrë rrethore në mënyrë që t'i presim në gjysmë për të nxjerrë kockën.
4. Me ndihmën e një lugë, i zbrazim avokadot në një tas duke pasur kujdes që të mos thyejmë lëkurën
5. Në mënyrë që avokadot të mos oksidohen, shtrydhim lëngun e gjysmës së gëlqeres dhe shtypim me ndihmën e një piruni.
6. Shtojmë 3 lugë djathë të përhapur, kripë dhe piper dhe vazhdojmë përzierjen në mënyrë që të mund të homogjenizojmë brumin në maksimum.
7. Prisni imët pulën dhe proshutën me ndihmën e një thike dhe shtoni në përzierje.
8. Ne mbushim avokadot me masën që rezulton dhe të gatshëm për shije.

Informacion ushqyes për racion

kalorive: 300

3.3.3077