Ensalada fría de tomate y atún

Las ensaladas frías son especialmente ricas en Verano, por que no sólo son nutritivas y saludables, sino que son refrescantes. Esta ensalada de tomate y atún, tan sólo la prepare en 5 minutos, así que no nos cuesta nada comer sano.

Este tipo de ensaladas son estupendas para la playa, ya que no corremos el peligro de que se echen a perder, porque no contienen otros alimentos que con el calor pueden pasar factura, como una tortilla o una ensalada de pasta con mayonesa, tan frecuentes en la playa.

Ingredientes

  • 4 tomates medianos.
  • 1-2 latas de atún.
  • Aceite de oliva.
  • Sal.
  • Vinagre.

Preparación

En primer lugar, tendremos que lavar muy bien los tomates y después secarlos. Esto es importante, ya que, como nos lo vamos a comer crudos, para quitarle cualquier tipo de impureza o producto rociado en los campos. Además, los cortaremos de forma irregular pero con un tamaño en el que sea fácil ingerirlo.

Después, abriremos la lata de atún, escurriremos el aceite y lo verteremos sobre los tomates. La cantidad de atún dependerá de si echáis más o menos tomate, y también de cuánto os gusta.

Por último, removeremos bien para que se mezcle el tomate con el atún, y aliñaremos con sal, aceite y vinagre. Espero que os guste esta fresca y nutritiva ensalada de atún y tomate.

Más información – Ensalada fría de patata,atún y queso, cena saludable

Comparte para difundir

Si te ha gustado nuestro contenido ahora puedes ayudar a difundirlo en las redes sociales de manera sencilla usando los siguientes botones:

Envía
Pinea
Print

Más datos sobre la receta

Ensalada fría de tomate y atún

Tiempo de preparación

Tiempo total

Kilocalorías por ración 143

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.