وصفات صحية

مرات عديدة وصفات صحية مع وصفات خفيفة أو منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن الوصفات الصحية هي تلك التي يجب أن نتناولها جميعًا يوميًا في وجباتنا الغذائية ، دون أن يعني ذلك "أننا نتبع نظامًا غذائيًا". سيضمن الطهي في المنزل وإعداد طعامنا أن لدينا سيطرة مطلقة على ما نأكله ، وأننا سنتخلى عن الطعام مطبوخ أو معالج أو مخصب أو صناعي. ستجد في هذا القسم أفضل الوصفات التي يجب اتباعها نظام غذائي متوسطي صحي.