Estofado de soja verde

soja-verde

La soja es una legumbre con un alto indice de proteína, es muy parecida a la lenteja, tiene un sabor suave y la podemos cocinar de muchas maneras. No es una legumbre muy habitual en nuestras cocinas, pero poco a poco se va conociendo más.

Vamos a preparar un estofado de soja verde,  de la misma manera como si fuéramos a preparar unas lentejas. Un plato de legumbres con verduras con un sabor suave y una textura muy parecida.

Estofado de soja verde
Autor:
Tipo de receta: Primeros
Raciones: 4
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 400 gr. de soja verde
  • 1 zanahoria
  • ½ pimiento verde
  • 1 cebolla
  • 3 dientes de ajos
  • 1 hoja de laurel
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimentón dulce
  • 3 cucharadas de tomate frito
Preparación
  1. Primero pondremos la soja a remojo, unas 5 horas o lo que indique el fabricante.
  2. En una cazuela con 2-3 cucharadas de aceite, pondremos las verduras, podéis picarlas o ponerlas enteras, pondremos el pimiento, la cebolla, 3 ajos pelados,la zanahoria y el tomate frito, lo removemos todo, ponemos la hoja de laurel y ponemos la media cucharadita de pimentón lo removemos echamos la soja y lo cubrimos de agua, le ponemos un poquito de sal y el comino.
  3. Dejamos cocer a fuego lento unos 30 minutos, iremos echando agua si hiciera falta, probaremos de sal y rectificamos, removeremos con cuidado para que no se rompa la soja, y cuando esté lista de cocción apagamos.
  4. Si habéis puesto las verduras enteras, cogemos la zanahoria,la cebolla el pimiento y los ajos, ponemos un poquito del caldo del guiso y trituramos con la batidora quedará como un puré, echamos esto a la cazuela del guiso, le dará sabor y el plato quedará más espeso y rico.
  5. Podemos acompañar el plato echando a media cocción unas patatas a trozos pequeños, para que se cuezan junto con la soja y servir con unas tiritas de jamón curado quedará un plato más completo. Os gustará.
  6. Un plato listo para comer!!!

 


El contenido del artículo se adhiere a nuestros principios de ética editorial. Para notificar un error pincha aquí.

Sé el primero en comentar

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.