Awọn tortilla zucchini

Awọn omelets zucchini Wọn jẹ apẹrẹ lati tẹle ọpọlọpọ awọn ounjẹ, fun awọn ọmọ kekere wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ẹfọ. Awọn omelettes jẹ tutu pupọ ati sisanra, fun ounjẹ alẹ wọn jẹ apẹrẹ.

Wọn le pese pẹlu awọn ẹfọ miiran gẹgẹbi awọn Karooti, ​​olu, o tun le ṣe pẹlu ẹja, ẹran ... Ṣugbọn zucchini dara julọ fun u.

Awọn tortilla wọnyi ni ata ilẹ ati parsley, ṣugbọn o le ṣe laisi rẹ, awọn eniyan wa ti ko fẹ ata ilẹ. O tun le dapọ awọn ẹfọ oriṣiriṣi pọ, gẹgẹbi zucchini ati awọn Karooti, ​​pẹlu awọn ege ti ngbe. O le ṣe awọn omelets kekere bi aperitif tabi accompaniment, wọn tun le ṣe tobi, bi tortillas.

Awọn tortilla zucchini
Author:
Iru ohunelo: Awọn ifiranṣẹ
Awọn iṣẹ: 4
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 2 zucchini
  • Eyin 2
  • 2 tablespoons ti iyẹfun
  • Awọn ata ilẹ ata ilẹ 1-2
  • 1 iwonba ti parsley
  • 1 teaspoon iwukara
  • 1 iyọ ti iyọ
Igbaradi
  1. Lati ṣeto awọn omelet zucchini, akọkọ a yoo wẹ zucchini, ṣa wọn tabi ge wọn sinu awọn ila tinrin pupọ. O le yọ awọ ara kuro tabi fi silẹ. A fowo si.
  2. Ninu ekan kan a fi awọn eyin ti a ti lu, iyẹfun, iyọ kan ti iyo ati iwukara. A dapọ ohun gbogbo daradara.
  3. Ge awọn ata ilẹ ki o ge parsley, fi kun si adalu iṣaaju.
  4. A fi zucchini kun si adalu ati ki o dapọ daradara lati ṣepọ gbogbo awọn eroja. A jẹ ki o sinmi fun bii ọgbọn iṣẹju ninu firiji.
  5. A fi pan kan pẹlu epo pupọ lati gbona, nigbati o ba gbona a yoo fi awọn ipin ti iyẹfun zucchini kun pẹlu sibi kan.
  6. A jẹ ki wọn brown ni ẹgbẹ kan ati lẹhinna ni apa keji.
  7. A ni awo kan pẹlu iwe idana, ao fi pancakes kun ni kete ti wọn ba jade kuro ninu pan ki wọn tu epo ti o pọju silẹ.
  8. Ni kete ti o ti ṣetan, a sin lẹsẹkẹsẹ gbona pupọ.

 

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.