Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ipara oyinbo

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ipara oyinbo

Ṣe o ranti ohunelo ti a pese lana? Ti awọn Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati saladi karọọti pẹlu apple Kini o dabaa bi kikun fun awọn ounjẹ ipanu ati awọn ounjẹ ipanu? Loni a lo idaji miiran ti ori ododo irugbin bi ẹfọ lati ṣeto ipara ti o rọrun kan, apẹrẹ lati ṣiṣẹ ni ounjẹ alẹ. A ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ipara oyinbo, ti nhu.

Awọn olutọsọna si oju-iwe yii ti mọ ohun ti Mo ro nipa awọn ọra-wara: wọn dabi ẹni pe a orisun nla lati pari awọn ounjẹ alẹ. Wọn tun rọrun pupọ ati yara lati mura, laisi awọn ipin ti o pinnu lati ṣe. Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ipara oyinbo ti a ṣe loni kii ṣe iyatọ, fun ni igbiyanju!

Ti o ba fẹran Korri iwọ yoo fẹ ipara yii. Ti o ko ba lo lati lo turari yii, sibẹsibẹ, o le fẹ lati gbiyanju fifi kekere diẹ si iye ti a tọka si ninu ohunelo naa. Lati ṣafikun diẹ sii, akoko yoo wa nigbagbogbo! O le sin bi o ṣe jẹ tabi tẹle e pẹlu diẹ ninu awọn adiyẹ ẹlẹdẹ tabi gbe onje tio dara die.

Awọn ohunelo

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ipara oyinbo
Ori ododo irugbin bi ẹfọ kan ati ọra-wara curry jẹ pipe lati pari awọn ounjẹ alẹ rẹ lojoojumọ. Ipara ti o rọrun ati iyara lati mura ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ adun.
Author:
Iru ohunelo: Awọn ifiranṣẹ
Awọn iṣẹ: 3
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 tablespoon ti afikun wundia epo olifi
  • Onion alubosa funfun
  • 1 clove ti ata ilẹ
  • Ul ori ododo irugbin bi ẹfọ lai yio
  • 1 teaspoon Korri
  • ½ teaspoon turmeric
  • ⅓ teaspoon ti kumini
  • Iyọ lati lenu
  • Awọn gilaasi 2 ti broth Ewebe tabi omi
Igbaradi
  1. Gbẹ alubosa ati ata ilẹ.
  2. A ooru epo ni obe ati sae alubosa ati ata ilẹ titi akọkọ yoo fi kọja.
  3. Nigbana ni a ṣafikun ori ododo irugbin bi ẹfọ ni awọn florets kekere ki o si ṣe ounjẹ titi ti o fi fẹẹrẹ fẹlẹfẹlẹ.
  4. Lẹhinna a ṣafikun awọn turari ati awọn ti a illa.
  5. Lẹhinna, a tú awọn gilaasi meji ti omi tabi omitooro ẹfọ-eyiti o yẹ ki o bo awọn ẹfọ danu-ati Cook fun iṣẹju mẹwa 10.
  6. Lẹhin awọn iṣẹju 10, fifun pa ki o sin, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ọra-wara curry, gbona.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.