Ọdunkun ati ipẹtẹ hake

Ọdunkun ati ipẹtẹ hake

Gbadun awọn iwọn otutu tutu bi a ṣe wa, tabili bẹrẹ lati yipada. Awọn saladi ẹfọ ati awọn ọra tutu ti o fun wa ni ere pupọ lakoko ooru yoo fun ọna si awọn iru awọn igbaradi miiran ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa ohun orin ara. Ni ile a ti ṣe igbesẹ akọkọ pẹlu eyi ọdunkun ati ipẹtẹ hake.

Ni ile a ni ipinnu tẹlẹ fun awọn ipẹtẹ ọdunkun, boya pẹlu ẹja tabi ẹfọ. Laiseaniani eyi jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ wa; a ma ngbaradi nigbagbogbo ti ndun yatọ si awọn ẹja Nitorina a ko ni sunmi. Paapaa a ti pese rẹ silẹ ni ajọyọ ẹbi pẹlu ẹja monkfish ati pe o ti jẹ aṣeyọri nla.

Kii ṣe ipẹtẹ ti o gba iṣẹ pupọ, nitorinaa o jẹ orisun nla. Ati pe o le ṣetan daradara ni ilosiwaju; Ni Keresimesi Mo ṣe ni nkan akọkọ ni owurọ lati sin ni ounjẹ alẹ. Ẹyin sise, ni afikun si wiwa rẹ, jẹ ki obe jẹ ọra diẹ, ṣugbọn o jẹ ọlọrọ bakanna laisi rẹ. Fun o kan gbiyanju!

Awọn ohunelo

Ọdunkun ati ipẹtẹ hake
Ọdunkun yii ati ipẹtẹ hake jẹ irọrun lati mura ati lọ ọna pipẹ. Imọran nla kan fun ọjọ de ọjọ ati fun tabili ayẹyẹ kan.
Author:
Iru ohunelo: Eja
Awọn iṣẹ: 4
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • Afikun wundia olifi
  • 6 hake fillets
  • 2 tablespoons ti iyẹfun
  • 1 ge alubosa
  • 3 leeks, ge wẹwẹ
  • 2 poteto, tẹ
  • 1 teaspoon lẹẹ tomati
  • Fun pọ ti paprika didùn
  • Bimo ti Eja
  • 2 sise eyin
  • Ge parsley tuntun
  • Sal
  • Ata dudu
Igbaradi
  1. Akoko awọn tutu ti hake ati pe a kọja wọn nipasẹ iyẹfun lati lẹhinna din-din wọn ninu obe pẹlu ọkọ ofurufu ti o dara. Nigbati wọn ba ti browned, a ya jade ki a ṣura.
  2. Ninu ikoko kanna, sae alubosa naa Awọn minutos 5.
  3. Lẹhinna a ṣafikun ẹfọ naa, akoko ki o din-din gbogbo fun iṣẹju mẹwa 10, titi awọn ẹfọ yoo fi rọ.
  4. Nitorina, a ṣafikun awọn poteto si awọn ege ki o lọ sita fun iṣẹju diẹ ṣaaju fifi tomati ti o pamọ kun, paprika ati ọja ẹja, eyiti o yẹ ki o bo gbogbo rẹ.
  5. A pada hake si casserole ati a Cook 15 iṣẹju, to, titi ti awọn poteto yoo fi tutu.
  6. Lati pari ṣe ẹṣọ pẹlu ẹyin sise ge parsley ati ge ki o fun wiggles diẹ si casserole.
  7. A gbadun ọdunkun gbona ati ipẹtẹ hake.

 

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.