Salmon pẹlu awọn igi zucchini ti a yan ati iresi brown

Salmon pẹlu awọn igi zucchini ti a yan ati iresi brown

Este ẹja salmon pẹlu awọn igi zucchini ti a yan ati iresi brown jẹ imọran ti o ni ilera pupọ ti o le ṣetan ni eyikeyi akoko ti ọdun, biotilejepe apẹrẹ ni lati ṣe ni akoko yii ti ọdun, ni anfani ti akoko zucchini. O jẹ ohunelo ti o rọrun pupọ, kii ṣe yara.

Iresi brown jẹ ọkan ti o samisi awọn akoko ninu ohunelo yii. Ati pe ni akoko ti o to lati ṣe eyi o le ṣeto awọn eroja ti o kù: ẹja salmon ati awọn awọn igi zucchini pẹlu warankasi ndin Iwọ yoo ṣe ere idaraya fun igba diẹ ṣugbọn abajade yoo tọsi, Mo da ọ loju.

Iresi naa jẹ iresi ti o rọrun, nitorina lati fun ni adun Mo ni jinna ni Ewebe broth o si fi kun diẹ ninu awọn turari. O le ṣe kanna tabi ṣe ounjẹ rẹ si ifẹ rẹ, pẹlu awọn akoko tirẹ. Ṣe o fẹran iresi brown? Lẹhinna o le paarọ rẹ fun oriṣiriṣi funfun. Ṣe a bẹrẹ sise?

Awọn ohunelo

Salmon pẹlu awọn igi zucchini ti a yan ati iresi brown
Awọn igi zucchini ti a yan ni ibamu pipe si iru ẹja nla kan ti pan-seared pẹlu satelaiti iresi brown. A gan pipe satelaiti.
Author:
Iru ohunelo: Eja
Awọn iṣẹ: 2
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 2 awọn ege ti iru ẹja nla kan
  • 2 awọn ege lẹmọọn
Fun iresi
  • 1 ife ti iresi brown
  • Ẹfọ bimo
  • Sal
  • Ata
Fun awọn igi zucchini ti a yan
  • 1 zucchini
  • 3 tablespoons ti afikun wundia epo olifi
  • Awọn tablespoons 3 ti awọn akara burẹdi
  • 2 tablespoons grated tabi powdered warankasi
  • Epo ilẹ
  • Sisun oregano
  • Ata dudu
Igbaradi
  1. A se iresi naa jẹ ninu omitooro Ewebe pẹlu fun pọ ti iyo ati omiiran ti ata dudu, ni atẹle awọn itọnisọna olupese. Nínú ọ̀ràn mi, àti níwọ̀n bí omi ti sè, mo ní láti sè é fún nǹkan bí 35 sí 40 ìṣẹ́jú.
  2. Lakoko ti iresi n ṣe, ṣaju adiro si 210ºC ati A ge awọn igi zucchini. Awọn sisanra ti iwọnyi ko yẹ ki o kọja nipọn centimita kan ti o ba fẹ ki awọn wọnyi ṣee ṣe daradara.
  3. Lọgan ti ge, fi epo náà sínú àwo, fi awọn igi naa kun ati ki o dapọ ki wọn le jẹ impregnated daradara.
  4. Lẹhinna ninu apo kan a dapọ awọn akara akara, warankasi, ati lulú ata ilẹ ati oregano ti o gbẹ lati ṣe itọwo. Fi awọn igi zucchini sinu apo naa ki o gbọn ki a bo won.
  5. Gbe awọn ọpá lori a yan atẹ ila pẹlu parchment iwe ati a beki nipa 20 iṣẹju tabi titi o kan bẹrẹ lati brown. Lẹhinna, a mu wọn jade kuro ninu adiro ki o tọju.
  6. Lakotan A pese ẹja salmon ti a yan.
  7. Bayi pe a ti ṣetan gbogbo awọn eroja A gbe awo. Lati ṣe eyi a gbe awọn ege lẹmọọn meji lori awo kọọkan ati lori wọnyi bibẹ pẹlẹbẹ ti iru ẹja nla kan. Lẹgbẹẹ rẹ ni diẹ ninu awọn igi zucchini ati awọn tablespoons diẹ ti iresi brown.
  8. A gbadun ẹja salmon pẹlu awọn igi zucchini ti a yan ati iresi brown gbona.

Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.