Pomidor va maydalangan hake bilan yozgi sabzavotlar

Pomidor va maydalangan hake bilan yozgi sabzavotlar

Bugun men sizni juda ko'p tarqatadigan kastryullardan birini tayyorlashga taklif qilaman. Bosh qahramonlarga ega bo'lgan qozon yozgi sabzavotlar qovoq yoki baqlajon kabi. Biz piyoz, qalampir, brokkoli va pomidorni asos sifatida qo'shgan kalamushning bir turi.

Bu retsept juda ko'p miqdordagi sabzavotlarni o'z ichiga oladi va juda sog'lom. Siz bu sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin go'sht, baliq, dukkakli yoki makaron mahsulotlari bilan birga. Bu taomlarni tayyorlash va ularni birlashtirish yoki sabzavot bilan pomidor bilan aralashtirish kabi oddiy.

Uyda, yanada to'liq taom tayyorlash va bizga bir necha kun kechki ovqat sifatida xizmat qilish uchun, men maydalangan hake -ni to'g'ridan -to'g'ri qozonga va oxirgi lahzada qo'shishga qaror qildim. Siz bir nechtasini ishlatishingiz mumkin muzlatilgan hake bel, oldin muzdan tushirilgan, yangi hake yoki uni boshqa tortish turiga almashtiring.

Retsepti

Pomidor va maydalangan hake bilan yozgi sabzavotlar
Pomidor va maydalangan hake bilan yozgi sabzavotlar - bu oddiy va juda sog'lom taom, siz tushlik va kechki ovqat uchun xizmat qilishingiz mumkin.
Muallif:
Retsept turi: Sabzavotlar
Porsiya: 3
Tayyorgarlik vaqti: 
Pishirish vaqti: 
Umumiy vaqt: 
Tarkibi
  • 1 katta piyoz
  • 1 yashil italyan qalampiri
  • ½ qizil qalampir
  • 1 ta katta qovoq
  • 1 patlıcan
  • 1 dona brokkoli
  • 2 ta pishgan pomidor, tozalangan
  • 3 osh qoshiq pomidor sousi
  • 3 hake filesi
  • Sal
  • Murch
  • Qo'shimcha toza zaytun moyi.
Tayyorlash
  1. Piyoz va qalampirni maydalab, tandirda uch osh qoshiq zaytun moyi bilan 8 daqiqa davomida.
  2. Biz bu vaqtdan foydalanib, baqlajonni tozalaymiz va baqlajon va qovoqni ham bo'laklarga bo'ling.
  3. Kubikka bo'lgach, biz ularni idishga qo'shamiz va o'rta olovda 10 daqiqa davomida pishiring qopqoq bilan.
  4. Keyin, brokkoli qo'shing gulzor ichida va yana bir necha daqiqa davomida to'liq pishiring.
  5. Keyin tuz va qalampir va tug'ralgan pomidor qo'shing kichik va qovurilgan pomidor. Pomidor parchalanishi uchun aralashtiring va yana 10 daqiqa pishiring.
  6. Nihoyat parchalangan hake qo'shing, aralashtiring va yana bir necha daqiqa pishiring.
  7. Biz harakat qilamiz va kerak bo'lganda tuz nuqtasini tuzatamiz.
  8. Biz yozgi sabzavotlarni pomidor va maydalangan hake bilan yoqtirdik.

 


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.