کیا آپ ہفتے کے آخر میں جلدی اٹھتے ہیں تاکہ سکون سے ناشتہ کر سکیں؟ کیا آپ ناشتہ تیار کرنا پسند کرتے ہیں جو نہ صرف مضبوط ہوں بلکہ اچھے لگیں؟ یہ ناشتہ آپ کے لیے ہے! دی دہی کے ساتھ کیوی چیا پڈنگ آج میں جو تجویز کرتا ہوں وہ آپ کے لیے ہے۔
دیکھو کیسا لگتا ہے! اس ناشتے میں کوئی بھی چیز غائب نہیں ہے جو نہ صرف تسکین بخش ہے بلکہ صحت بخش بھی ہے۔ اسے تیار کرنے کے لیے چیا، کیوی اور دہی بنیادی اجزاء ہیں، لیکن آپ اسے بھی شامل کر سکتے ہیں۔ گرینولا، چاکلیٹ چپس اور/یا شہد کی بوندا باندی۔ اپنی پسند کے مطابق کرو!
خیال یہ ہے کہ ایک رات پہلے بنا ہوا چیا پڈنگ چھوڑ دیں۔ میں فریج میں آرام کر سکتا ہوں۔a صبح کے وقت، جب آپ اسے اٹھائیں گے، آپ کو اسے صرف آخری ٹچ دینا پڑے گا۔ کیا آپ اسے آزمانے کی ہمت کریں گے؟ ہو سکتا ہے کہ اب آپ کو ٹھنڈا ناشتہ اتنا محسوس نہ ہو۔ اگر ایسا ہے تو، موسم بہار کے لئے ہدایت کو محفوظ کریں! اور اب گرم ناشتے کا مزہ لیں جیسے وہ ہیں۔ یہ دلیہ جسے ہم نے ایک سال پہلے تیار کیا تھا۔
نسخہ۔
- 4 نیوزی لینڈ
- ½ کپ پانی
- 4 چمچوں چیا کے بیج
- 1 چائے کا چمچ شہد
- 1 دہی
- دلیا
- کٹی ہوئی ڈارک چاکلیٹ
- 1 اضافی کیوی
- چار کیویز کو چھیل کر کچل لیں۔
- اس کے بعد ہم پسے ہوئے کیوی کو چیا کے بیج، پانی اور شہد کے ساتھ ملاتے ہیں۔
- مکسچر کو دو گلاسوں میں تقسیم کریں اور اسے کم از کم 45 منٹ تک فریج میں رکھ دیں۔
- ہر چیا پڈنگ پر ہم آدھا دہی ڈالتے ہیں اور اس پر ہم کچھ ٹوسٹڈ اوٹ فلیکس اور تھوڑی کٹی ہوئی ڈارک چاکلیٹ رکھتے ہیں۔
- ہم نے ٹھنڈے دہی کے ساتھ کیوی چیا پڈنگ کا لطف اٹھایا۔
تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا