Walang dalawa kung walang tatlo. Kung nauubusan ka ng mga ideya para sa isama ang cauliflower sa iyong menu, sa linggong ito ay nagmungkahi ako ng hindi isa kundi tatlong ideya. ang huling ito Inihaw na Cauliflower Chicken Stir Fry at toyo na gusto ko para sa texture at lasa ng kanilang mga inihaw na gulay.
Upang gawin ang recipe na ito, sa katunayan, magsisimula kami sa pamamagitan ng inihaw ang mga gulay. At maaari kang maglagay ng marami hangga't gusto mo, bagaman ipinapayo ko sa iyo na huwag isuko ang sibuyas, paminta at kuliplor bilang batayan, ang pangunahing trio ng recipe na ito kasama ang manok. 20 minuto, hindi mo na kakailanganin pa para i-ihaw ang mga ito.
At habang iniihaw mo ang mga ito, magkakaroon ka ng oras upang ihanda ang manok at, bilang karagdagan sa pagbabasa ng ilang pahina ng aklat na iyon na nabighani mo, gumawa ng isang crossword puzzle, ilagay sa isang washing machine o walang gagawin. Pupunta na ba tayo? Ipunin ang lahat ng sangkap at sundan mo ako ng hakbang-hakbang.
Ang recipe
- 1 malaking sibuyas
- 1 Italyano berdeng paminta
- ½ pulang paminta
- ½ malaking cauliflower
- ½ dibdib ng manok
- Langis ng oliba
- Pulbos ng bawang
- Asin
- Itim na paminta
- Paprika (opsyonal)
- Suck sarsa
- Ininit namin ang oven sa 200ºC.
- Pinutol namin ang mga gulay halos at ilagay ang mga ito sa isang baking tray.
- Pagkatapos naghalo kami sa isang mangkok 3 tablespoons ng langis, isang pakurot ng asin, paminta, bawang pulbos at paprika at ibuhos ito sa mga gulay, paghahalo ng mabuti sa iyong mga kamay upang ang lahat ng mga ito ay pinapagbinhi.
- Pagkatapos ay ipinamahagi namin ang mga ito nang maayos sa tray at dalhin sila sa oven sa loob ng 20 minuto, binubuksan ang oven pagkatapos ng unang 15 minuto upang alisin ang mga gulay.
- Kapag hinalo, makarating kami sa ihanda ang manok, gupitin ang dibdib sa mga cube at tinimplahan ito.
- Lo igisa namin sa isang kawali non-stick with very little oil hanggang golden brown at saka lagyan ng splash ng toyo.
- Idagdag ang inihaw na gulay sa kawali o ihalo ang lahat ng mga elemento sa isang serving dish at ihalo na rin.
- Na-enjoy namin itong Chicken Stir Fry with Roasted Cauliflower at Hot Soy Sauce.