துருக்கி காய்கறிகளுடன் குண்டு
இந்த தேதிகளில் விடுமுறை நாட்களின் அதிகப்படியான ஈடுசெய்ய ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்புவீர்கள். அதனால்தான் இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான வான்கோழி செய்முறையை கொண்டு வருகிறேன், காய்கறிகளுடன் வான்கோழி குண்டு.
நீங்கள் உணவை முடிக்க விரும்பினால், இந்த டிஷ் உடன் நீங்கள் ஒரு உடன் செல்லலாம் வெங்காய கிரீம் அல்லது ஒன்று கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கிரீம். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், இந்த உணவில் அதிக காய்கறிகளைச் சேர்த்து ஒரு டிஷ் ஆக வைக்க வேண்டும்.
பொருட்கள்
- 1 கிலோ. வான்கோழி குண்டு
- எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
- 1/2 வெங்காயம்
- 15 gr. மிளகு
- பூண்டு 2 கிராம்பு
- 100 gr. உறைந்த பட்டாணி
- வெள்ளை ஒயின் 1 ஸ்பிளாஸ்
- சல்
- மிளகு
- வோக்கோசு
தயாரிப்பு
ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் நறுக்கிய மிளகு ஆகியவற்றை வைத்து வதக்கவும். அது நன்கு வதக்கும்போது நாம் சேர்க்கிறோம் துருக்கி இறைச்சி, நாங்கள் அதை முழுவதும் பழுப்பு நிறமாக்கி, மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கிறோம். நாங்கள் அதை இரண்டரை மணி நேரம் சமைக்கிறோம்.
இது சமைத்தவுடன், அது மிகவும் சூப்பியாக இருந்திருந்தால், அதைக் குறைக்க அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்க விடுகிறோம்.
சாதகமாகப் பயன்படுத்துங்கள்!
மேலும் தகவல் - வெங்காய கிரீம், கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கிரீம்
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 378
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.
நல்ல காலை:
செய்முறை மிகவும் குறுகியதாகத் தெரிகிறது. விளக்கங்களை விரிவாகக் கூறுவது அவசியமில்லை, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாகவும் இல்லை.
பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் மிளகு தவிர மற்ற பொருட்கள் இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை சமைக்கின்றன என்பது தேவையற்றது மற்றும் அழகாகத் தெரியாத ஒன்று.
உதாரணமாக, பட்டாணி சமைக்க பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தேவையில்லை….
நன்றி.
வாழ்த்துக்கள்
மரிசா