Spaghetti ea zucchini le khoho

Spaghetti ea zucchini le kana, sejana se bobebe se fapaneng. Mokhoa o motle oa ho ja meroho.

Lokisetsa Spaghetti e nang le zucchini e bonolo haholoE ka lokisoa ka mochini o e etsang kapa oa e seha hantle haholo ka thipa.

Ke sejana se setle haholo, zucchini e tumme haholo, e tsamaeang le nama ea khōhō e halikiloeng ka mongobo oa langa le le lej ke sejana sa pasta se ruileng ebile se phetse hantle.

Spaghetti ea zucchini le khoho
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 3
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 250 gr. nama e halikiloeng ea kana
  • Li-zucchini tse 2-3
  • 1 qeta
  • 250gr. tamati e pshatlehileng
  • Pepere
  • 4 tablespoons oli ea mohloaare
  • Sal
Litokisetso
  1. Ho etsa spaghetti sa zucchini ka likhoho, re tla qala ka ho lokisa zucchini. Re hlatsoa zucchini, rea li ebola, re khaola malebela ebe re etsa likotoana ka bolelele, re tla khaola zucchini hore e be masela a masesaane le a malelele. U ka sebelisa peeler ea litapole.
  2. Ka pane e halikiloeng e nang le jete ea oli, re tla lutlisa zucchini, re ba tlohelle ba phehe metsotso e ka bang 5, haeba u rata ho feta moo re ka ba siea nako e teletsana.
  3. Ha re bona hore spaghetti e teng, rea e ntša ebe rea e boloka.
  4. Ka pane e tšoanang re ka fumana oli e seng kae. Ebola 'me u tšele onion, e kenye paneng, e ke e phehe ho fihlela e koetsoe hantle.
  5. Kenya nama ea khōhō e halikiloeng, kopanya le eiee 'me nama e phehe ho fihlela e lokile.
  6. Eketsa langa le le lej 'me u phehe ntho e' ngoe le e 'ngoe hammoho metsotso e 10-15. Ho fihlela langa le le lej e se e loketse. Re eketsa letsoai, pepere le senoko se seng seo re se ratang.
  7. Ha mongobo o na le nama, eketsa spaghetti sa zucchini, kopanya ntho e ngoe le e ngoe hammoho, e ke e phehe metsotso e 'maloa e le hore litatso li tsoele pele ebe li kopanya tsohle hantle.
  8. Re latsoa letsoai, rea lokisa 'me re itokiselitse ho ja !!!.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.