Monkfish ea metsing

Monkfish ea metsing, mokhoa oa ho ja litlhapi tse nang le tatso e ngata. Sejo se tloaelehileng sa Andalusia ke tlhapi ea metsing, libakeng tse ngata ke tapa e ntle haholo. Ho latela hore na marinade e fapana hakae, linoko tse ling lia fetoha. Kahoo haeba ho na le eo u sa e rateng, e ka nkeloa sebaka ke e ngoe. Haeba o sa rate asene haholo, o ka fetola halofo ea veine e tšoeu kapa metsi.

U ka sebelisa litlhapi tseo u li ratang, empa tlhapi e thata ea nama e molemo ho ts'oara marinade ebe oa e halika.

Monkfish ea metsing
Author:
Mofuta oa risepe: Litlhapi
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 monkfish 1 Kilo
  • 1 khalase ea asene
  • 1 teaspoon oregano
  • 1 teaspoon ea paprika e monate
  • Li-clove tse 2 tsa konofolo
  • Sal
  • Phofo
  • Oli ea ho hadika
Litokisetso
  1. Ho etsa monkfish ea metsing, pele re tla kopa morekisi oa litlhapi ho tlosa mokokotlo o bohareng, rea o hloekisa, re tlose mokokotlo mahlakoreng ebe re o seha likoto tse ka bang 2 cm.
  2. Re tla beha likotoana ka tereing, ebe re kenya letsoai, oregano, paprika e monate, letsoai le lenyenyane le khalase ea asene. Rea kopanya.
  3. Khaola konofolo ebe u li eketsa motsoako. E lumelle hore e phomole ka sehatsetsing lihora tse 3-4, e koahetsoeng ka polasetiki. Re tla be re e tlosa.
  4. Re tlosa monkfish ea metsing sehatsetsing. Re beha pane ea ho chesa holim'a mocheso o mofuthu ka oli e ngata ho chesa.
  5. Re beha phofo ka poleiti, re tlosa likotoana tsa monkfish, re tšela marinade hantle, re feta ka phofo ebe re hadika likotoana tsa monkfish ka lihlopha, ho fihlela li le sootho.
  6. Re a li ntša 'me re tla li beha poleiting e nang le pampiri ea kichineng ho tšela oli e ngata.
  7. Re sebeletsa hang hang hore ba se ke ba hatsela. Re ka tsamaea le eona ka salate.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.