Ho sa tsotellehe hore na u rata cauliflower kapa ha u e utloisise, u lokela ho leka recipe ena! Mme ke sena cauliflower e halikiloeng ka litapole tse phehiloeng Ke khetho e ntle bakeng sa bobeli hobane e fana ka cauliflower e ntle ka ho fetisisa empa e na le tatso e monate ka lebaka la linoko tse peli, paprika le turmeric.
Ke rata ho ba ya seatla se bulehileng ka dinoko ha ke lokisa risepe ena. Hape, ha ke tsilatsile ho eketsa mocheso oa mocheso ha ke e-na le monyetla, ke sebelisa motsoako oa paprika e monate le paprika e chesang. U se u ntse u tseba ka bofokoli ba ka bakeng sa senoko sena, ke tla se etsa joang! 'Me ke hore ha e kenye tatso feela empa e na le mebala e mengata ho risepe ena.
Litapole li bonahala e le motlatsi o motle ho cauliflower, eseng feela ho bua ka phepo e nepahetseng. Motsoako o hlabang oa cauliflower o fapane le oa litapole, tse bonolo haholo ka mor'a ho pheha. Haeba, ho phaella moo, u na le pepere e tala le / kapa e khubelu, u se ke ua tsilatsila ho e kenya ka setofong sa ontong. Ka kopi ea raese e phehiloeng o Tse tharo tse thabisang o tla ba le poleiti e felletseng. Na re ka tsoela pele?
Risepe
- Kholifolaoa e le 1
- 1 pepere e tala
- 4 cucharadas ea aceite
- ⅔ teaspoon ea paprika
- Tur teaspoon turmeric
- Sal
- Pepere e ntšo
- 2 litapole tse phehiloeng
- Re bulela ontong ka 180ºC ka mocheso hodimo le tlase.
- Ebe, ka sekotlolo se seholo, kopanya oli, paprika le turmeric ka letsoai le pepere ebe u boloka.
- Ebe re khaola cauliflower ka florets le pepere e entsoeng ka letsoai ebe u li kenya ka sekotlolo, u kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle e le hore li kenngoe ka oli le linoko.
- Hang ha u qetile, re phethola foil le pepere e tala holim'a letlapa la ho baka le kentsoeng ka pampiri e entsoeng ka letlalo, ho li ala.
- Re isa ontong 'me u phehe ho fihlela cauliflower e le bonolo ebile e le khauta, metsotso e ka bang 15. Ha u na litapole tse besitsoeng? Nka monyetla oa ho e pheha ka likotoana.
- Hang ha metsoako e se e lokile, sauté litapole holim'a pane kapa pane e halikiloeng ka letsoai le lenyenyane ho fihlela e le putsoa ea khauta 'me u sebetse le ba bang kaofela.
- Natefeloa ke cauliflower e tšetsoeng ka linōko ka litapole tse phehiloeng ka botsona kapa ka kopi ea raese.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo