Lijo tsa kana tse nang le artichokes le lierekisi

Ke rata sechu, ha ke li tlohele ho tsoa lijong tsa ka le hlabula, leha ke li ja khafetsa ka nako eo. Sejoe sena sa kana ke sejana se felletseng ka lebaka la botle ba sona monehelo oa meroho 'me ke mokhoa oa ho ba kenya lijong tsa bao ba ba hanyetsang ka ho fetisisa.

Joalokaha sechu se seng le se seng se hloka nako ea sona ea ho pheha, nako eo u ka e sebelisang ho bala kapa ho etsa mesebetsi e meng ea lapeng, nako ha se lebaka mona! Monko o monate o tla hlahisoa ke kichine ea hau sechu sa kana 'me tatso ea eona e tla u khothaletsa ho e pheta makhetlo a mangata, kea kholoa. Mokhoa o bonolo oa ho pheha kana, joalo ka ha ho ne ho le joalo khoho ka mongobo le chorizo eo risepe Ale a u bontšitseng eona haufinyane.

Lijo

• 6 lirope tsa kana
• 8 lipelo tsa artichoke (makotikoting)
• 2 cebollas
• 2 zanahoria
• 1/2 pepere e khubelu ea tšepe
• Lierekisi tse 200 g
• Khalase e le 1 ea veine e tšoeu
• 1 lekhasi la bay
• Oli
• Sal
• Metsi

Tlhahiso-leseling

Re tšela ka pitseng kenya anyezi e hahiloeng ka ho fafatsa hoa oli e chesang.  Kamora metsotso e seng mekae eketsa pepere e khethiloeng le lihoete li seha mabili 'me li hadika ho fihlela meroho e le bonolo, e hlohlelletsa nako le nako ka khaba ea lehong.

Ebe u eketsa lirope tsa khōhō tse nang le bohobe ho casserole le lekhasi la bay ebe u hadika ho fihlela sootho dirope. Ebe re nosetsa ka khalase ea veine e tšoeu ebe re emela metsotso e seng mekae hore joala bo bong bo fetohe mouoane.

Ka mor'a moo, re eketsa likhalase tse peli tsa metsi ho casserole ebe rea koahela. Re pheha ka mocheso o tlase Metsotso e 45 kapa ho fihlela lirope tsa kana li le bonolo. Re hlohlelletsa nako le nako ebe re eketsa mokelikeli ha ho hlokahala.

Metsotso e 10 pele o qeta ho pheha, eketsa li-artichokes le lierekisi ho sechu sa rona. Kamora nako eo re tlosa le ho sebeletsa ho chesa.

Lintlha

Ho bohlokoa bakeng sa sechu sena hore li-artichok li boleng bo botle; Ke sebelisitse lipelo tsa artichoke tsa Gutarra Selección, tse entsoeng ka tlhaho ebile li bonolo. Li-alchachofas Li fana ka tsoekere e fumanehang ntle le insulin, ka hona e khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere; Li boetse li khothaletsa ho tsamaea ha mala, ke diuretic ea tlhaho ebile li thusa ho laola tšebetso ea sebete, liphio le gallbladder. Na o hloka mabaka a mang a ho a kenyelletsa lijong tsa hau?

Lintlha tse ling - Khoho ea kana le chorizo, risepe ea setso

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe