Jelly ea mahapu

Mahapu jelly jeremane e bonolo le e ncha bakeng sa lehlabula. E loketse bana ba banyenyane. E potlakela ho itokisa mme e ratoa haholo.

Mousse ea fragola

Mousse ea fragola, lijo tse theolelang tse bonolo ho li lokisetsa. E loketse lijo tse tsoekere tse bobebe tse bobebe kamora ho ja haholo. Sejo se tsoekere se tla ratoa ke bohle.

Broccoli le omelette ea rantipole

Broccoli le omelette ea rantipole

Kajeno ke u tlisetsa broccoli e monate le e phetseng hantle le omelette ea rantipole, mokhoa o mong o phethahetseng bakeng sa lijo tsa mots'eare tse bobebe, tse phetseng hantle ...

Cake ea oatmeal ea fragola

Khekhe ea Oatmeal e phetseng hantle

Ho thabela lijo tse tsoekere tse phetseng hantle ho a khonahala, ntle le mokhoa o bonolo le o monate. Hang ha u leka risepe ena, ka sebele u tla pheta

Aubergine Milanesas

Aubergine Milanesas

Li-milanesas tsa aubergine ke e 'ngoe ea lijana tse loketseng lelapa lohle. Bakeng sa ba ratang aubergine, ...

Puree ea khōhō le meroho

Puree ea khōhō le meroho

Litlolo le li-puree ke lijana tsa bohlokoa ka linako tsohle tsa selemo, haholo mariha moo mocheso o tlase o memang ...

Khoho e kentsoe li-aubergine

Khoho e kentsoe li-aubergine

Li-aergergine tse kentsoeng ka khoho, e nang le mongobo o bobebe oa béchamel le chisi ea gratin, sejana se bobebe le se monate. E loketse ho sebeletsa ketsahalong e ikhethang

Setlolo sa mokopu

Mokopu le Cream Carrot

Ripe ea mokopu le ea rantipole, sejana se bobebe le se tlase sa khalori, se loketseng sehla se batang ka lebaka la matla a sona a mangata.

Sopho ea khoho le bijoux

Sopho ea khoho le bijoux

Sopho ea khoho, bijoux le meroho eo re e etsang kajeno e ea tšelisa ebile e monate haholo. Tlhahiso e ntle ea ho qala lijo kapa ho ba sejana feela lijong tsa mantsiboea.

Li-tuna letheka le konofolo

Ithute ho pheha letheka ka lipepe tsa rona tse bonolo: ka veine e tšoeu le lero la lemone le konofolo le parsley, setaele sa Isla Cristina, le konofolo le tse ling!

Ice cream ea avocado le mango

Kajeno re hlahisa risepe e bonolo, e phetseng hantle e tla u fa lijo tse tsoekere le lino-mapholi: avocado le ice cream ea mango.

Salate ea Chickpea

Lekhetlong lena re u tlisetsa salate ea litsuonyana, risepe e loketseng hlabula hobane e jeoa e bata 'me ha re qete nako re pheha.

Motsoako oa salate

Kajeno ke u tlisetsa risepe e bonolo haholo empa ka nako e ts'oanang e hlokahala haholo matsatsing ao a setseng bohareng ba mokete o mongata haholo: salate.

Tuna le mongobo oa langa le le lej

Tuna e nang le mongobo oa tamati o iketselitsoeng, risepe ea setso ea litlhapi, e bonolo ebile e bonolo ho e lokisetsa hore le bana ba banyane ka tlung ba tla e rata.

Keke ea Li-eggplant

Kakaretso ea kajeno e loketse motho e mong le e mong empa haholo-holo ho ba jang lijo 'me ba qale ...

Cold salate ea pasta

Li-diresepe tsa lisalate tse batang tsa pasta li bonolo haholo ebile li potlakile, o ka li pheha ka meroho eo u e ratang haholo. Bopaki ke hore o tla e rata.

Salmorejo

Recipe ea Salmorejo, e ncha haholo ebile e jere livithamine, ke sejana se felletseng haholo mme ha se qala se setle haholo, ka hona ke u khothaletsa ho se leka.

Lasagna ea eggplant

Lasagna ea aubergine e ntle haholo, ke sejana se felletseng haholo se tsamaeang le salate, re ka e etsa sejana se le seng, ka sebele u tla se rata.

Hummus

Hummus ke risepe ea Searabia e tsebahalang lefatšeng ka bophara. Ho e etsa ho bonolo haholo, o tlameha feela ho silakanya metsoako mme re ka e thabela.

Likhekhe tsa Romanescu

Likuku tsena tsa romanescu li tla u thabisa. Li apeiloe kahoo ha re kenye oli le chisi e ho eona e fana ka tatso e monate.

Salate ea raese le chisi

Hoo e batlang e fihla ha lehlabula ho tlisa takatso ea lipepe tse bobebe le tse phetseng hantle. Salate ena ea raese le chisi ke mohlala o motle oa seo.

Coriander pesto

  Re balateli ba pesto haholo, basil ea khale, le tse hlahang kamora liteko. Risepe ena…

Asparagus omelette

Asparagus e tala ke meroho e ratoang le e hloiloeng ke ba bangata, mohlomong ka lebaka la tatso ea eona e khethehileng. Empa…

Litapole tsa litapole

Li-wedge tsa litapole li entsoe ka ontong ka tsela e bonolo le e bobebe. Linoko li tla eketsa ho ama litapole tsena tsa khauta tse hlasimollang.

Setlolo se besitsoeng ka setlama

Mofuthu o halikiloeng ka ontong ke risepe e bonolo eo bohle ba e ratang. Ho e halika ka ontong ha ho re fe mosebetsi mme re ka o noka ka eng kapa eng eo re e batlang.

Meroho ea ratatouille le lehe

Kakaretso ea kajeno ke lijo tse bonolo tse ka etsoang, tse bobebe ho jeoa ebile li phetse hantle haholo. O hloka feela ho ba le ...

Pepere e nang le onion

Tlhahiso ena eo ke u tlisetsang eona kajeno e bonolo ho e etsa, o tla hloka metsoako e fokolang haholo 'me e ntle haholo, kahoo ...

Khoho ea lemone

Kakaretso ea kajeno e etselitsoe haholo-holo ba ratang ho phela hantle 'meleng le ho haha' mele ba hlokang ho ja tse kholo ...

Whiting e phehiloeng ka litapole

Ke hopola hore ha ke qala ho ja sejana sena ke ha ke ne ke le monyane (ke ne ke le lilemo tse ka bang tse supileng kapa tse robeli) hae ...

Seneke sa litholoana

Seneke sena sa litholoana se phetse hantle, se bonolo ebile ke tlhaho ea 100%. Fa 'mele oa hau lijo tse phetseng hantle tse se nang mafura le tsoekere e sebetsitsoeng. U tla hlokomela phapang.

Pure ea zucchini le litapole

Zucchini le puree ea litapole e ka ba lijo tsa mantsiboea tse phetseng hantle kapa thupelo ea pele e loketseng ba jang lijo 'me ba batla ho hlokomela mohala.

Litapole tsa Veggie

O rata litapole tse halikiloeng? Lumela, kea leboha. A re eeng ho ba thata ka ho fetisisa leha ho le joalo ka litapole tsena tsa veggie, ho phatloha ho hoholo ha tatso e phetseng hantle.

Chickpea le spinach curry

Bakeng sa litakatso, li-curries. Veggie ena e loketse mefuta eohle ea mala.U se ke oa thetsoa, ​​chickpea ena le sopho ea spinach ke ea motho e mong le e mong.

Sejo se phehiloeng sa gilthead bream

Lijo tse halikiloeng tsa gilthead tse halikiloeng bakeng sa ba sa tsilatsileng ho ja nama (le ho feta hona joale) ... Sejana se bonolo, se nang le metsoako e fokolang 'me se se se lokile ka nako e fetang halofo ea hora

Salate ea raese

Bakeng sa lijo tsa mots'eare tse bobebe tse loketseng batho ba qoelitsoeng ka phepo e nepahetseng, re khothaletsa salate ena ea raese le meroho.

Burger ea sandwich

Hamburger e ka sandwich ea kana kapa ea nama ea khomo e ka ba se seng sa lijo tse ruileng ka ho fetisisa, tse phetseng hantle ka ho fetisisa le tse iqapetsoeng tseo u ka li phehang. E fe monahano!

Beet e apereng

Li-beet tse apereng: asene ea apole cider, konofolo, pepere e ntšo, oli ea mohloaare le letsoai ... Salate e mebala le e fapaneng!

pizza ea meroho

80% ea pizza ea meroho: hoo e batlang e le lisebelisoa tsohle tsa eona ke meroho, ka hona ba etsa pizza ena lijo tsa mots'eare tse ruileng, tse phetseng hantle le tse tlase haholo.

Salad ea Cauliflower

Salate ea cauliflower, e ruileng, e phetseng hantle ebile e thusa 'mele ea rona haholo, ka lebaka la litšobotsi tse ntle tsa metsoako eohle ea eona.

Zucchini le li-prawn

Zucchini e nang le li-prawn, mahe a phetseng hantle haholo le a monate. E loketse lehlabula.

Artichokes ka ham

Artichokes e nang le ham, sejana se boima se o lokelang ho se etsa, se bonolo ebile se phetse hantle.

Setlolo sa zucchini

Setlolo sa zucchini: ho sebeletsa joalo ka sejana se batang le joalo ka sejana se chesang. E monate ebile e phetse hantle!

Khoho le meroho e besitsoeng

Khoho le meroho e besitsoeng, sejana se bonolo ho se etsa mme se nka nako e nyane haholo ho e lokisa. O tla hloka ontong feela, kgoho le meroho e mengata.

Kholifolaoa le motsoala oa broccoli

Haeba u hloka boto ea bophelo ho itšilafatsa cheleteng ea "chiringuito" hlabula lena, cauliflower ena le motsoala oa broccoli ke seo u se hlokang.

Salate ea naha

Salate ea naha ena ntle le ho ba bonolo ho e etsa e monate. Na u se u ntse u tseba motsoako oa eona o khethehileng? Ham tacos!

Salate e tsoakiloeng

Ha re lebelletse hlabula, re u tlisetsa risepe e bobebe, e phetseng hantle 'me ka holim'a tsohle, ke seo u se batlang ka mocheso ona: salate e tsoakiloeng.

Parmesan ea Zucchini

Zucchini ena e nang le parmesan ke leqheka le phethahetseng bakeng sa mpa ea hau haeba u le lijong. Ho tla bonahala eka o latsoa sejana se monate sa macaroni!

Sipinake le ham

Kajeno re lokisa sipinake se monate ka ham. O na le whatsapp ea Popeye?

Broccoli e tlositsoe ka linate tsa phaene

U ka pheha joang sejo se monate, se phetseng hantle ebile se tletse ka metsotso e 15? Leka risepe ena e monate ea broccoli e sautéed ka linate tsa phaene. Mohlolo o hlohonolofalitsoeng

Stew ea arabic hash

Setšoantšo sena sa Searabia picadillo ke sethabathaba (se bonolo) ho Searabia Kefta e tloaelehileng, ee, e ikamahantsoeng le lipente tse entsoeng Spain. E bonolo, e monate ebile e phetse hantle.

Keke ea rantipole

Kajeno re u siea le risepe ea kuku ea rantipole, risepe e phetseng hantle haholo bakeng sa 'mele ea rona.

Sekete sa meroho e hloekileng

Sekete sa meroho e hloekileng

Sehloohong sena re u ruta ho loantša li-kilos tse eketsehileng ka puree e ruileng e nang le tatso ea meroho e mengata. E ntle haholo bakeng sa lijo tsa mots'eare le bana.

Lijo tsa litapole le khoho le raese

Lijo tsa litapole le khoho le raese

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho pheha sechu se monate sa litapole ka khoho le raese, e ntle bakeng sa matsatsi a batang ha re hloka sechu se setle sa khaba.

Li-meatball tsa li-eggplant ka mongobo

Li-meatball tsa li-eggplant

Sehloohong sena re u ruta ho etsa li-dumplings tse monate le tse phetseng hantle e le hore u ka hlokomela mohala oa hau mariha ana.

Serrano ham le fajitas tsa chisi

Serrano ham le fajitas tsa chisi

Sehloohong sena re lokisetsa li-fajitas tse monate tse tletseng tatso le lero ka lebaka la motsoako oa metsoako. E ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea kapele,

Salate e tsoakiloeng le khoho

Salate ea kana e tsoakiloeng

Sehloohong sena re u ruta mokhoa oa ho etsa salate e ruileng le e phetseng hantle ka lihlahisoa tsa lapeng. Metsotsong e mmalwa re tla ba le tinare e phetseng hantle.

Lentile le raese

Lentile le raese

Sehloohong sena re u ruta ho etsa lensisi tse monate tse tsamaeang le raese e le hore sejana se phethehe mme ka hona re futhumale bakeng sa serame sena.

Li-noodle tse nang le li-prawn

Li-noodle tse nang le li-prawn le cuttlefish

Sehloohong sena re u bontša mokhoa oa ho etsa risepe e ruileng le e monate e ipapisitse le li-noodle, li-prawn le cuttlefish. Sejana se nang le matla a mangata ho u boloka u le hantle.

Sipinake le li-dumplings tsa raese

Sipinake le li-dumplings tsa raese

Sengoliloeng sena re u ruta ho etsa li-meatball tse monate, tse phetseng hantle haholo likhoeling tseo ha re batla ho laola boima ba rona hanyane.

Li-stuffed lettuce buds

Li-stuffed lettuce buds

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e potlakileng hape e phetseng hantle haholo: sejo se hlabisang lihlong se nang le lihlooho tse halikiloeng tsa lettuce, se loketseng lijong tsa mantsiboea le metsoalle.

Burger ea raese

Li-burger tsa raese

Sehloohong sena re u ruta mokhoa oa ho pheha risepe e bonolo le e phetseng hantle. Li-burger tse ling tse monate tsa raese tseo bana ba ka li jang hantle.

Gnocchi e entsoeng ka maiketsetso e entsoeng ka maiketsetso e nang le bacon le chisi ea chisi

Litapole tse entsoeng ka maiketsetso

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa menoang e entsoeng ka maiketsetso e hlatsoitsoeng ka sopho ea chisi ka ho ts'oaroa ha senoko. Haholo-holo bakeng sa ba banyenyane.

Litapole tse entsoeng ka spinach

Litapole tse entsoeng ka spinach

Sehloohong sena re u bonts'a hore na u ka etsa litapole tse monate tse monate joang. Maemong ana, spinach ho fa bana ba banyenyane matla a ho khutlela sekolong.

Pelepele ea piquilo e kentsoeng hake

Pelepele e koahetsoeng

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e monate e ipapisitse le pelepele ea piquillo. Tsena li tlatsoa ka bechamel e monate e nang le hake le ham.

Breaded dikotwana tse kana

Meroho e mashed

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa puree e ntle ea meroho ho tsoa libakeng tsa mahaeng tsa Mediterranean. Pure e tloaelehileng e nang le meroho ea mobu oa rona.

Tse khabisitsoeng endives gratin

Endives gratin

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa sejana se monate sa gratin endives, se phetseng hantle haholo ebile se na le tatso e ngata.

Khoho Risotto

Khoho Risotto

Risotto ke sejo se tloaelehileng sa gastronomy ea Italy mme se ka tsamaea le lijo tse ngata. Re khethile khoho, e ntle bakeng sa bana.

Fideua e bonolo ea meroho

Fideua e bonolo ea meroho

Sehloohong sena re u ruta mokhoa oa ho etsa fideua e ruileng le e bonolo ka sopho e bonolo le e potlakileng, bakeng sa lijo tsa mots'eare tseo ho li lokisetsa ka metsotso e 30 feela.

Charlota ea aubergines le nama

Charlota ea aubergines le nama

Charlota ke sejana se tloaelehileng sa Fora, empa haholo-holo bakeng sa li-confectionery. Kajeno re e pheha ka li-aubergine mme re kentse nama ka thetsana ea chisi.

Sipinake le Pizza ea Eggplant

Sipinake le Pizza ea Eggplant

Li-pizza ke sejana se monate haholo bakeng sa lijo tsa mantsiboea le metsoalle. Kahoo kajeno re u lokisetsa ho ja nama feela bakeng sa hau ho boloka mohala ka nako ena ea selemo.

Pie ea Galicia e nang le mussels

Pie ea Galicia e nang le mussels

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa phae ea setso ea Galicia e monate le e monate. E tletse meroho le li-mussels, tse tloaelehileng Leoatleng la Cantabrian.

Setlolo sa maiketsetso sa yogurt

Setlolo sa maiketsetso sa yogurt

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e ntle le e khathollang ea tranelate ea yogurt. Mokhoa o fapaneng haholo oa ho ja yogurt ea lijo tse tsoekere.

Khoho le chisi e phekotsoeng empanada

Khoho le chisi e phekotsoeng empanada

Sehloohong sena re u bonts'a hore na u ka etsa joang empanada e nang le likhoho le chisi e phekotsoeng ea béchamel. Motsoako o monate oa tatso, o monate bakeng sa lijo tsa mantsiboea.

Hake skewers

Hake, ham le skewers ea meroho

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e ntle e phetseng hantle bakeng sa hake skewers e phuthetsoe ka Serrano ham le meroho. E ruile ebile e phetse hantle ho uena.

Hake bosehla

Hake bosehla

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e ntle ea hake ka 'mala o mosehla. Mokhoa o sebelisoang haholo kichineng ho daea lijo.

Libolo tsa spinach

Libolo tsa spinach

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e monate bakeng sa libolo tsa spinach. Kakaretso e ntle haholo le e ntle haholo bakeng sa bana.

Hake le spinach flamenquin

Hake le spinach flamenquins

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa li-hake flamenquins tse monate, ka ho tlatsa sepinche saute. E phetse hantle haholo bakeng sa bana.

Li-dumplings tse iketselitsoeng

Li-dumplings tse iketselitsoeng

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa li-dumplings tse monate tse entsoeng ka maiketsetso, tse kentsoeng ka kana ebe li phehiloe ka ontong. 100% e phetse hantle.

Lierekisi tse nang le ham

Lierekisi tse nang le ham

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa lierekisi tse ruileng le tse phetseng hantle ka ham. Kakaretso e phetseng hantle ebile e bonolo ho e etsa moo ho tla nka nako e nyane haholo

Hake li-meatball

Hake meatballs ka rantipole sauce

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa li-meatball tse monate tsa hake. E ntle haholo joaloka lijo tsa mantsiboea tsa masea kaha hake ke tlhapi e ntle ho bona.

Ham ea York le lehe la cannelloni

Ham ea York le lehe la cannelloni

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa risepe e ruileng ea York ham cannelloni e tlatsitsoeng ka lehe le monate le tuna bechamel. Ho hohela haholo!

Hake burger

Burger ea maiketsetso ea maiketsetso

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho theola liponto tse 'maloa ka risepe e ikhethileng bakeng sa burger ea tlhapi e iketselitsoeng. E phetse hantle haholo ho feta tse tloaelehileng tsa indasteri.

Li-noodle ka mongobo oa pepere

Li-noodle ka mongobo oa pepere

Sehloohong sena re u bontša mokhoa oa ho etsa li-noodle tse monate ka mongobo o motšo oa pepere. Mokhoa o phetseng hantle haholo le o monate oa ho ja bijoux.

Lijo tsa litapole le meroho

Lijo tsa litapole le sechu sa meroho

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa sechu se monate sa litapole le meroho. Lijo tsa mots'eare tse matlafatsang le tse matla haholo tsa matla le limatlafatsi.

Mehele ea eiee

Mehele ea eiee, lehlakoreng la 10

Sehloohong sena re u bonts'a mokhoa oa ho etsa mehele e monate ea eiee, e ka fetohang lijo tsa mantsiboea tse bobebe kapa tlatsetso e matla haholo.

Meatballs ka mongobo

Meatballs ka mongobo

Meatballs ka mongobo ke sejana se felletseng haholo ebile se bonolo ho se lokisa, se loketseng lijong tsa mantsiboea, haholo ha ho na le bana.

Khomo ea khomo e nang le meroho

Khomo ea khomo e nang le meroho

Kakaretso ea veal e nang le meroho, e phetse hantle ebile e phetse hantle. Recipe e potlakileng le e bonolo e tla thusa ka ts'ebeliso ea meroho bakeng sa lelapa lohle

Nestea e Iketselitseng

Bakeng sa lijo tse phetseng hantle, re lokisetsa Nestea ena e iketselitsoeng ka metsoako ea tlholeho. E loketse joala bo khathollang.

Raese e bonolo

Raese e bonolo haholo e sa feteng, e tsamaea le likhoho le meroho e monate.

Salate ea mantlha

Salate ea mantlha

Salate ea mantlha, ho tsamaisana hantle le lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mots'eare. Kakaretso ea salate ke khopolo e ntle

Mahe a qhekelitsoeng a nang le spinach

Mahe a qhekelitsoeng a nang le spinach

Mahe a halikiloeng a nang le spinach, mohopolo o phethahetseng bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse phetseng hantle. Ke e 'ngoe ea lipepe tse ntle ka ho fetisisa tsa sepinichi tseo u ka li etsang, leka ho bona hore na u atleha joang

Lierekisi tsa konofolo

Lierekisi tsa konofolo

Khabiso ea pea ea konofolo, risepe e tloaelehileng ea lierekisi, lijo tse monate le tse bonolo bakeng sa ketsahalo efe kapa efe

o qetile risepe ea likomkomere e kentsoeng

Likomkomere tse koahetsoeng tsa Spain

Kakaretso ea likomkomere ea Spain. Ho rua le ho phela hantle ke tsela e ntle ea ho lokisa meroho ena, hobane ke ntho e monate ha e le hlabula hlabula.

Salate ea tamati e natefetsoeng

Salate ea tamati e natefetsoeng

salate ea tamati e nōkiloeng, lipepepe tse monate, tse bonolo le tse phetseng hantle haholo. Kakaretso ena ea salate e fana ka livithamini tse ngata tsa bohlokoa letsatsi le letsatsi

Salate ea litapole tsa lehlabula

Salate ea litapole tsa lehlabula

Salate ea litapole tsa lehlabula, e monate ebile e bonolo haholo, e tsejoang hape e le salate ea naha. Ntle le ho ba bonolo, hape ke sejana se bolokang chelete e ngata haholo

qetile risepe ea zucchini hlohlelletsa Fry le li-mushroom

Sauced Zucchini le li-mushroom

Pheha kapele ebile o phetse hantle, ha ho letho leo re ka le kopang. Ho nka feela takatso e nyane mme tse setseng li tla itlhahisa. Bophelo bo botle ke ba bohlokoa kahoo a re bo hlokomeleng.

Qetile risepe ea mmutla o besitsoeng ka linoko

Mmutla o Bakiloeng o nang le Linoko

Kakaretso e bonolo ea mmutlanyana o besitsoeng ka linoko. Ke tatso e phethahetseng bakeng sa lijo 'me hape ho bonolo ho e monya ka linoko kapa likarolo tse ling. Crunchy e monate.

Sipinake se nang le litlolo

Lisebelisoa: 2 setene sa tranelate 1kg ea spinach 70g ea botoro 2 tablespoons tablespoons ea phofo 1/2 senoelo sa ...

Kakaretso ea bohobe ba maiketsetso

Kaofela ha rona re hopola bohobe boo nkhono oa rona a ileng a re etsa bona le hore re ne re ke ke ra hlola re bo latsoa. Kajeno u ...

Ham sandwich ka lipelo tsa palema

Kakaretso e bonolo ea li-sandwich tsa ham tse nang le lipelo tsa palema tseo re tla li lokisetsa kajeno ke khetho e ntle haholo, ha re amohela metsoalle, ...

Sopho ea Hollandese

Kajeno ke hlahisa risepe ea mantlha ea ho etsa sopho e ntle ea hollandaise, e le tokisetso e ntle bakeng sa litlhapi tse natefisang le ...

Ntlo ea poone

Haeba u na le poone e tšoeu le koro ea khale u ka pheha sejana se bohehang. Se ke oa emisa ho ikhotsofatsa ...

Cauliflower ea makotikoting ka oli

Re tla pheha kholifolaoa e ntle e kenngoeng ka makotikoting ka oli hore o e natefise joalo ka sejo se hlasimollang le ho e felehetsa le tse ling ...

Likomkomere li hasana

Recipe e bonolo eo re tla e lokisetsa ke khetho e fapaneng, ho hlahisa tranelate ena e ntle ea likomkomere, hobane e monate ...

Li-quinces tse bakiloeng

Kajeno re tla pheha lijo tse tsoekere tse tsoekere tse besitsoeng, ho ba risepe e bonolo ho e lokisa le ho babatseha ho latsoa al ...

Tamati ea makotikoting ka brine

Ka makhetlo a 'maloa ke ile ka u etsa tlhahiso ea hore u boloke lintho tse fapaneng, empa kajeno ke tla u ruta mokhoa oa ho boloka litamati ka brine ...

Li-croquettes tsa li-beetroot

Tlhahiso ea kajeno ke ho lokisa li-croquette tse bonolo le tse khahlang tsa beetroot hore li natefeloe e le ho qala ho chesa kapa ...

E bonolo le vithamine Smoothie

Smoothie ena e monate eo re tla e pheha kajeno ke seno se nang le livithamine tse ngata, e leng boitokisetso bo bonolo ba ho etsa ...

Leseli la litholoana tse bobebe

Re tla pheha lijo tse tsoekere tse phetseng hantle tsa salate ea litholoana tse hloekileng tse tla natefeloa qetellong ea lijo tsa mots'eare kapa lijong tsa mantsiboea, re le ...

Lik'hilojule tse tlaase: pea scramble

Kajeno ke u eletsa hore u lokise khabiso e bonolo ka lierekisi tse nang le likhalori tse tlase tse phetseng hantle haholo le hore u li latsoe e le monate.

Plum compote ka microwave

Ho lokisa lijo tse tsoekere tse phetseng hantle ka metsotso e 'maloa, ke etsa tlhahiso ea ho etsa plum ena e monate ho e kopanya ka microwave, ho monko ...

Sea bream tajine le meroho

  Lisebelisoa: 1kg ea bream ea leoatle 1 zucchini 2 turnips 4 tamati 3 litapole tse mahareng 1 anyanisi 4 garlic cloves ...

Microwave cheesy spinach flan

E ntše ka microwave e nang le risepe ena. Lisebelisoa: 500g ea sepinichi se hoammeng 150ml ea tranelate ea metsi mahe a 4 mahe a 100g a ...

Mokhoa oa Bream Donostiarra

Lisebelisoa: 4 bream ea leoatle 1/2 chilli Moro oa 1/2 lemon 1 clove ea konofolo Oli ea mohloaare likhaba tse 4 tsa ...

Plum Smoothie

Tlhahiso ea kajeno ke ho etsa plum smoothie e khathollang e le hore u ka e latsoa nako efe kapa efe ea letsatsi ...

Li-kiwis tsa makotikoting ka sirapo

Lijo tse bolokiloeng ka litholoana tsa tlholeho ke lijo tse monate haholo tseo o ka li sebelisang litokisetsong tse tsoekere tse tsoekere le ...

Litapole ka hempe

Metsoako: 1 kilo ea litapole mahe a 3 100g ea phofo 1 onion 1l ea moro Letsoai, parsley le oli Litokiso:…

Li-microwave plums ka sirapo

Re tla sebelisa microwave, ho e etsa ka metsotso e seng mekae, risepe ena e bonolo bakeng sa plums ka sirapo le ho e sebelisa lijong tse tsoekere, ho tlatsa ...

Hypertensive: pizza ea tuna le onion

Re tla pheha risepe e bonolo ea pizza ea tuna le onion bakeng sa batho bohle ba nang le khatello e phahameng ea mali, hore ba tsebe ho latsoa ntle le ho hloka ...

Yogurt e nang le apole le walnuts

Ho latsoa lijo tsa hoseng kapa bohareng ba thapama, ke khothaletsa hore o lokise lijo tse theolelang tse hantle ka metsotso e seng mekae mme ...

Salad ea metsi le tamati

Metsoako 100 dikgerama tsa watercress 2, tomate 2 konofolo cloves 2 tablespoons ea oli ea mohloaare 3 Lemons Letsoai ...

Khoho e tala casserole

Ho chesa, empa ho na le masiu ao re ka itlosang bolutu ka 'ona. Haeba ua itlhokomela, qoba ho lula u le lisalateng tse batang, ...

Paseka ea Alfredo kapa raese

Lisebelisoa: 240 g ea li-noodle tsa mofuta oa mosetareta kapa linoelo tse 2 tsa raese 125g ea botoro 1/2 senoelo sa tranelate ...

Setlolo se batang sa morara

Kajeno ke tla u bontša khetho e fapaneng ea ho etsa tranelate ena e khahlisang ea litholoana tsa morara u sebelisa lilamunu tse phetseng hantle joalo ka lijo le ...

Aese ea ice cream e tsokolate

Ho lokisa ice cream slush ena e monate ha u hloke metsoako e mengata haholo 'me u tla ba le khetho e fapaneng ea ho etsa lijo tse theolelang ...

Milanesas e nang le zucchini e chitja

Li-milanesas tse nang le li-zucchini tse chitja ke lijo tse phetseng hantle ebile li na le phepo bakeng sa litho tsohle tsa lelapa ho li latsoa ...

Lijo tse monate tsa Beet Leaf

Re tla lokisa li-sandwich tse monate tsa makhasi a beet ho latsoa e le ho qala ho chesa kapa ho tsamaea le litokisetso tse fapaneng re sebelisa nama ...

Litholoana tsa ice cream

Li-dessert tse monate tse tsoekere ke ice cream eo kajeno ke sisinyang hore e ka etsoa ka lijo tse fokolang, e leng se loketseng ho e natefisa ...