Sallatë me shalqi dhe avokado të lehta dhe freskuese

Çfarë do të ishte një verë pa sallata? Edhe pse sezoni do të mbarojë, këtë verë kam eksperimentuar me përbërës të ndryshëm dhe më duhet të ju tregoj disa receta. Çështja është që të mos mërziteni të gatuani ose të hani. Propozimi im për sot është të lehta dhe të shëndetshme Çfarë tjetër mund të kërkojmë?

La sallatë shalqi dhe avokado Veryshtë shumë freskuese, ideale për ato ditë kur nxehtësia bëhet e padurueshme. Shalqiri ka veti të jashtëzakonshme, përveç se është shumë i lehtë, është diuretik, ka karotenoide në sasi të mëdha dhe na siguron vitaminë C. Avokado, nga ana e saj, ka një përmbajtje të lartë të vajrave bimorë, duke qenë një ushqim i shkëlqyeshëm për sa i përket të ushqyerit në përmasa të moderuara. Të dy frutat plotësohen dhe kombinohen me marule të ndryshme për të krijuar këtë recetë të thjeshtë. Nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni me gjysmën tjetër të shalqirit? Përgatitni këtë gojëmjaltë e shijshme.

Përbërësit

Për 3 persona

• 200 g të lakërve të maruleve të përziera
• 1/2 shalqi
• 1 aguacate
• Vaj ulliri ekstra i virgjër
• Lëng gëlqereje
• Kripë

përpunim

Ne përfshijmë lakër marule në një tas.

atëherë presim shalqirin dhe avokado në kubikë dhe i shtojmë në sallatën tonë.

Kripë lehtë, shtoni me një shi të vaj ekstra të virgjër dhe lëng i shtrydhur të një skedari të vogël.

Ne përziejmë në mënyrë që aromat të integrohen dhe ne shërbejmë të freskët.

Më shumë informacion - Smoothie me shalqi, freskuese për këtë Verë

Më shumë informacion në lidhje me recetë