Kjo recetë nga pulë dhe perime të pjekura Jo vetëm që është e shijshme por edhe kënaq pa futur kalori të tepërta në trup. Tani me verën, oreksi tenton të ulet. Ata duan vetëm pjata të lehta, të freskëta dhe shumë të lehta. Kjo pjatë nuk është e freskët, por përndryshe ka gjithçka.
Nese dashuron Perime të pjekura dhe ju do ta doni pulën, kjo recetë do t'ju magjepsë. Është e lehtë për t’u bërë, shpejt dhe nuk keni nevojë për shumë kontroll pasi gjithçka futet në furrë për një kohë të caktuar. Ne ju lëmë me përbërësit dhe hap pas hapi.
Pule dhe perime të pjekura
Një pjatë e mirë me pulë dhe perime të pjekura është e kënaqshme dhe me pak kalori. Mishi i pulës ju siguron proteina dhe perime me fibra dhe shumë vitamina. I pasur dhe i shëndetshëm.
Author: Carmen Guillen
Kuzhina: Tradicionale
Lloji i recetës: Mish
Shërbime: 3
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 1 mish pule i trashë
- 3 tomates
- 3 speca
- 2 Cebolla
- Vaj ulliri
- Kripë
- trumzë
Preparación
- Pasi mish pule dhe perime, filluam të copëtojmë gjithçka.
- Nxehim furrën në 180 gradë dhe nxjerrim dy tabaka. Në njërën vendosim pak vaj ulliri dhe sipër vendosim pulën me pak kripë dhe trumzë.
- Në tabaka tjetër, shtojmë një grimë tjetër të vaj ulliri dhe vendosni të gjitha perimet.
- Vendosim të dy tabakatë në furrë, duke pasur kujdes që të mos digjen tabaka me perime (të cilat do të jenë gati për rreth 20 minuta). Gradë 200 Lëmë derisa pula të bëhet e artë për shije.
- Një recetë e lehtë dhe e shpejtë!
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 395