A dëgjova fundjavë? A kam dëgjuar rastin e përsosur për të përkëdhelur veten brenda dhe jashtë? Të dashur dhe të dashur dashamirë të ushqimit të mirë dhe mëngjeseve të pafund, sot ju sjell një nga ato recetat që mund të jenë ato mengjes perfekt, pjata e yllit tuaj paradrekë, një meze të lehtë të bollshme ose një ëmbëlsirë të pabesueshme: petulla banane.
Para se urrejtësit e furrës të hidhen me "kjo është një bombë me kalori" ose "nuk është një mëngjes i shëndetshëm", unë parashikoj që kjo recetë të jetë pa sheqer, mund të bëhet me miell gruri të plotë dhe të shoqërohet me fruta. Shtë një pllakë e rrumbullakët. Ju tashmë e dini #clickandeat dhe nëse doni të dini mëngjese më perfekte për fundjavën, thjesht duhet t'i pyesni ata. # përfitim
Petulla banane (perfekte për paradrekë)
Po kërkoni mëngjesin apo drekën e përsosur? Pasi të provoni këtë recetë të thjeshtë dhe të shijshme për petullat me banane, nuk do të dëshironi të provoni asgjë tjetër! Dhe nëse i kombinoni me fruta të freskëta janë perfekte për një dietë të ekuilibruar
Author: Hannah mitchell
Kuzhina: Americana
Lloji i recetës: mëngjes
Shërbime: 4
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 100 gr miell (grurë i plotë ose grurë normal)
- 4 banane
- 1 limon
- Vezë 2
- 1 lugë çaji (me kafe) maja
- 1 lugë gjelle (me kafe) melasë (nëse nuk keni në dorë mund të përdorni edhe mjaltë)
- gjalpë (ose vaj ulliri)
- kanellë terren
Si shoqëruese mund të përdorim luleshtrydhe, banane (nuk është kurrë e mjaftueshme) dhe bukuroshe në shurup. Unë kam vendosur ta hedh shtëpinë nga dritarja dhe ta përfundoj pjatën me pak melasë dhe krem.
Preparación
- Qëroni dhe copëtoni bananet dhe përzieni me lëngun e shtrydhur të limonit, një lugë çaji (madhësi kafe) kanellë, miellin, melasën ose mjaltin (i cili zëvendëson sheqerin), majanë dhe vezët.
- Kur të kemi arritur një brumë homogjen me turmix (mikser aká) rezervojmë.
- Në një tigan që nuk ngjit, ne shtrojmë pak gjalpë duke përdorur një furçë ose furçë kuzhine (aq sa të lëmë një film të hollë në tigan për të parandaluar ngjitjen e brumit).
- Ne përdorim një lugë supë për të derdhur brumin mbi tigan.
- (Kur vërejmë që “flluska” formohen në qendër të brumit, kthejmë petullat me ndihmën e shpatullës).
- Kur të dy pjesët e petullave të jenë bërë të arta, DO T thotë se janë gati!
Si shoqëruese mund të përdorim luleshtrydhe, banane (nuk është kurrë e mjaftueshme) dhe bukuroshe në shurup. Unë kam vendosur ta hedh shtëpinë nga dritarja dhe ta përfundoj pjatën me pak melasë dhe krem.
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 100 për petull