Adhuruesit e frutave, posaçërisht banania dhe portokalli, do ta pëlqejnë këtë gojëmjaltë. Shumë pak përbërës janë të mjaftueshëm për ta bërë atë dhe marrja e tij e freskët është një kënaqësi për pasditet e pranverës-verës.
Sot ju sjellim recetën për një gojëmjaltë banane me kanellë, të pasur me kalium, të ëmbël dhe të shëndetshëm. Shkoni për të!
Smoothie me kanellë banane
Smoothie banane me kanellë, e pasur me kalium, e shëndetshme dhe e ëmbël. E përsosur për meze të lehtë pranverë-verë.
Author: Carmen Guillen
Kuzhina: Spanjisht
Lloji i recetës: merienda
Shërbime: 1
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 100 ml qumësht soje
- Lëng i një portokalli
- 1 banane
- 2 biskota Maria
- 1 lugë gjelle karamel të lëngët
- 1 lugë çaji sheqer
- Kanellë për shije
Preparación
- Në një enë për blender po shtojmë Të gjithë përbërësit përmendur më lart: qumësht soje, lëngu i një portokalli, një banane e prerë në feta, dy biskota të copëtuara Maria, një lugë gjelle karamel të lëngët dhe një lugë çaji sheqer.
- La Canela Mund ta vendosni në përzierje për tu rrahur ose më vonë pasi gjithçka të rrihet të zbukurohet. Në rastin tim kam preferuar ta përdor për zbukurim.
- Do të keni një tronditje disi të trashë por shumë i pasur me lëndë ushqyese dhe shumë e shëndetshme.
- Shijoje!
Notas
La Canela Të dy mund ta rrahni me pjesën tjetër të përbërësve dhe ta përdorni më vonë për ta zbukuruar.
Ju gjithashtu mund të dekoroni skajin e xhamit me sheqeri i bardhë [b] o sheqer kafe [/ b].
Ju gjithashtu mund të dekoroni skajin e xhamit me sheqeri i bardhë [b] o sheqer kafe [/ b].
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 220