Couscous ma tamato ma uli uli olive

Couscous ma tamato ma uli uli olive

O se tasi na o mea na faigofie fua e sauniuni ai Lea e mafai ona e suʻe iai pe a e le manaʻo e kuka. O le couscous ma tamato ma uli uli olive e saunia i le lima minute. Ioe, e saʻo lau faitauga. Se fua aoga mo nei aso taumafanafana pe a e le manaʻo e te alu i totonu o le umukuka.

O tamato ua i ai nei i le vaitau. O le 'ai tamato lelei e le faigofie i taimi o totoe o le tausaga e tatau ona tatou faʻaaogaina nei e faigofie ona maua i maketi. I se faʻaopopoga i le tamato, ua ou faʻaopopoina sina sisi o le mozzarella sisi ma ni olive i le fua e mafai ona e suia i isi mea.

O a mea o loʻo e tau mafaufau ai? Mo ni mati mati poʻo seʻi, e fai ma faʻataʻitaʻiga. O le muamua o le a faʻaopopoina se suamalie pa i le couscous ma tamato palu ma o le mulimuli o le a faʻaopopoina se masima paʻi. Ma le isi, ou te faʻamalosia oe e tofo le couscous ma au mea manogi e te fiafia iai.

Le fua

Couscous ma tamato ma uli uli olive
O le couscous ma tamato ma uli uli olive tatou te saunia i aso nei e aoga tele. O se vave tele ipu e sauniuni, atoatoa pe a leai se taimi poʻo se manaʻo e kuka.
tusitala:
Ituaiga o fua: pasta
Auaunaga: 2
Taimi sauniuni: 
Taimi e kuka ai: 
Taimi atoa: 
Meaʻai
  • ½ ipu taumafataga couscous taeao
  • ½ ipu o fualaʻau fualaʻau mo le 'aiga o le taeao
  • Sal
  • Pepa
  • Oregano
  • Sili atu suauu olive taupou
  • 1 tamato pula
  • 10 olive uliuli
  • 1 polo o le mozzarella
Sauniuniga
  1. Matou te faʻainuina le vai ma se pine o masima, pepa ma oregano. A amata loa ona faʻapuna, faʻaopopo le couscous, faʻagaeʻe, ufiufi le apa ma tape le vevela.
  2. Tatou kuka le couscous mo le 4 minute pe o le a le umi e pei ona faʻamaonia mai e le kamupanī.
  3. Ona matou faʻaopopo lea o le sipuniti sipuni o le suauʻu ma matou faʻamatuʻu ma a matou maua fatu.
  4. Tatou vaevaeina le couscous i luga o papatusi e lua ma matou te ufiufi i fasi fasi tamato manifinifi.
  5. Ona matou te faʻaopopoina olive ma sisi sisi.
  6. Matou masima ma le pepa, matou laʻei ma se timu suauʻu ma fiafia i lenei couscous ma tamato ma uli uli olive.

 


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

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  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.