මයික්‍රෝවේව්වේ බැදපු අර්තාපල් සමඟ සුදු සහල්

අර්තාපල් සමඟ සුදු සහල්

හෙලෝ! අද රෑ අපි දැනටමත් විශිෂ්ට රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් පවත්වනවා නවිඩ්ඩඩ්! නිසැකවම, ඔබ අද රාත්‍රියේ අවසාන සූදානම සමඟ සිටින අතර ඔබට කිසිවක් සඳහා කාලයක් නොමැත. හොඳයි, අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ ඉතා සරල වට්ටෝරුවකි, එවිට ඔබට දිවා ආහාර වේලෙහි කාලය ඉතිරි කර ගත හැකිය.

එය එයයි මයික්‍රෝවේව්වේ බැදපු අර්තාපල් සහිත සුදු සහල්. නත්තල් උත්සවය සඳහා සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ විය යුතු බැවින් උදේ වරුවේ අපට කාලය නාස්ති කළ නොහැකි විට එය අද රාත්‍රියේ වැනි වේලාවක අත්‍යවශ්‍ය ආහාර පිසීමට ඉතා ඉක්මන් වට්ටෝරුවකි.

අමුද්රව්ය

  • දිගු සහල් කෝප්ප 2 ක්.
  • වතුර කෝප්ප 4 ක්.
  • සුදුළූනු කරාබුනැටි 3 ක්.
  • ඔලිව් තෙල්
  • 1 පෙති පෙති.
  • ටයිම්.
  • Parsley.

සකස් කිරීම

පළමු ස්ථානයේ අපි බත් සෝදන්නෙමු අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා ජල ටැප් යට. සහල් ප්‍රමාණය රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය මත රඳා පවතී, එබැවින් මයික්‍රෝවේව් බැදපු අර්තාපල් සමඟ මෙම සුදු සහල් සෑදීමට සමානතාවය 1-2 ක් වනු ඇත, එනම් සෑම සහල් කෝප්පයක් සඳහාම ඔබට ජලය මෙන් දෙගුණයක් එකතු කළ යුතුය.

අපි කපන්නෙමු සුදුළූණු බිග්ග ඉතා තුනී තහඩු වලින්. අපි ඒවා හොඳ ඔලිව් තෙල් සහිත භාජනයක් තුළට දමමු. ඒවා රන්වන් පාට වූ විට අපි බත් එකතු කර කලවම් නොකර විනාඩි කිහිපයක් උයන්නෙමු.

මිනිත්තු 2-3 කට පමණ පසු, අපි රසයට ජලය, ඇවක්‍රීම් ටැබ්ලටය, මාර්ග වර්ණනය හා parsley එකතු කරන්නෙමු. අපි එය අත්හරින්නෙමු මිනිත්තු 15-20 ක් උයන්න නැතහොත් සියලු ජලය වාෂ්ප වී සහල් මෘදු බව අප දකින තුරු.

ප්රකාරව අර්තාපල්අපි ඒවා පීල් කර සෙන්ටිමීටර 1 ක thick න පෙති වලට කපන්නෙමු. අපි ඒවා පැතලි තහඩුවක පිළිවෙලට තබා බටර්, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්නෙමු. මිනිත්තු 4-5 ක් හෝ ඒවා මෘදු වන තුරු අපි ඒවා මයික්‍රෝවේව් උදුනේ තබමු.

අවසාන වශයෙන්, අපි තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ කෝප්පයක් ආලේප කර සුදු බත් වලින් පුරවන්නෙමු. පෙරළෙන විට එය කඩා වැටීමට ඉඩ නොතබන ලෙස අපි ටිකක් තද කරන්නෙමු. අපි එය බැදපු අර්තාපල් සමඟ පැතලි තහඩුවක තබන්නෙමු බැදපු තක්කාලි සහ මෙයොනීස් අපට අවශ්‍ය නම්.

මම හිතනවා ඔබ මේ මහා සතුට භුක්ති විඳිනු ඇතැයි කියා මයික්‍රෝවේව් බැදපු අර්තාපල් සමඟ සුදු සහල් සඳහා වට්ටෝරුව.

වැඩි විස්තර - කියුබා විලාසිතාවේ සහල්

වට්ටෝරුව පිළිබඳ වැඩි විස්තර

අර්තාපල් සමඟ සුදු සහල්

සකස් කිරීමේ කාලය

උයන වෙලාව

මුළු කාලය

එක් සේවයකට කිලෝ කැලරි 375

ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් දක්වන්න, ඔබේ අදහස් තබන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

  1.   ගුටි විලාර් ප්රකාශ කළේය

    ස්තූතියි. මගේ බිත්තියට. මම බෙදා ගන්නවා.