ආහාර හා සැමරුම් සම්බන්ධයෙන් දැඩි නත්තලකින් පසු, සරල අයගේ පුරුද්දට නැවත පැමිණීමට කාලයයි. එදිනෙදා කරන ලද වට්ටෝරු වලට, ඒවායේ සරල බව සඳහා අප භුක්ති විඳින අතර එය සකස් කිරීමට අපට එතරම් උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ. වේගවත් හා ලාභ, ඔබට තවත් කුමක් ඉල්ලා සිටිය හැකිද?
ළූණු සහ ගම්මිරිස් සමග සහල් එවැනි වට්ටෝරු වලින් එකකි. අපගේ පැන්ට්රියේ බහුලව දක්නට ලැබෙන සරල අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද ඉතා රසවත් කෑමක්. සහල් එකතු කිරීමට පෙර එළවළු කපා අඩු තාපයකින් සාස්පාන් කිරීම විනාඩි 30 කින් සූදානම් වන මෙම සහල් වල එකම රහසයි.
ගම්මිරිස් සහ ළූණු සමග සහල්
ළූණු සහ ගම්මිරිස් සහිත මෙම බත් නත්තලට පසු සරල දේවලට අපව නැවත ගෙන එයි.
කර්තෘ: මාරියා වස්කුවෙස්
මුළුතැන්ගෙයි කාමරය: ස්පාඤ්ඤ
වට්ටෝරු වර්ගය: සහල්
සේවා: 3-4
සකස් කිරීමේ කාලය:
උයන වෙලාව:
මුළු කාලය:
අමුද්රව්ය
- 1 කැබbola
- 1 pimiento වර්ණය
- ½ රතු ගම්මිරිස්
- සහල් කෝප්ප 2 ක්
- ඔලිව් තෙල්
- වතුර වීදුරු 4½
- සල්
- 1 tablespoon තක්කාලි සෝස්
සකස් කිරීම
- ළූණු සහ ගම්මිරිස් කපා ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු ආකාරයෙන් අඩු සාස්පාන් තුළ සාස්පාන් කරන්න.
- ඒවා ටෙන්ඩර් සෝස් තරමක් රන්වන් පැහැයෙන් යුක්ත වන විට අපි තක්කාලි සෝස් එකතු කර එය ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා හැරීම් කිහිපයක් ලබා දෙමු.
- ඊළඟට අපි බත් එකතු කරමු. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මධ්‍යම-අධික තාපය මත එය සාස්පාන් කර වතුරෙන් ආවරණය කරන්න.
- අපි බත් උයන්න ඉඩ දෙන අතර අවශ්ය නම් අපි වැඩිපුර ජලය එකතු කරමු.
- බත් ටෙන්ඩර් වූ පසු, එය තාපයෙන් ඉවත් කර, රෙදි කඩකින් ආවරණය කර මිනිත්තු කිහිපයක් විවේක ගන්න.
- අපි උණුසුම්ව සේවය කරනවා.
එක් සේවාවක් සඳහා පෝෂණ තොරතුරු
කැලරි: 376
මේ අවස්ථාවේදී ඔබට බත් ඉතුරු වී ඇති බව පෙනේ නම්, එයින් ප්‍රයෝජන ගෙන එය රසවත් කිරීමට භාවිතා කරන්න සහල් කේක්.
විශිෂ්ටයි !!!!!!
කරුණාකර “කුඩා කූඩ” වෙනස් කරන්න…. එය ඇස්වලට රිදවයි.
හෙලෝ, වට්ටෝරුව ඉතා හොඳයි නමුත් කරුණාකර වීදුරු V සමඟ ලියා ඇත
වී සමඟ
අපොයි මට එය මඟ හැරුණි, ස්තූතියි! සමහර විට යතුරුපුවරුවේ v සහ b වල සමීපභාවය උදව් නොකරයි