මෑතකදී මම මුළුතැන්ගෙයෙහි අත්හදා බැලීමේ අවධියේ සිටිමි, විශේෂයෙන් කුමක් කළ යුතුද යන්න උදෑසන ආහාරය සහ සුලු කෑම එහි තේරුම. මම ඇත්තටම කෝපි වලට කැමතියි, නමුත් මම එය පානය කරන සෑම අවස්ථාවකම මම අර්ධ හීන කිරි එකතු කරමි. මන්ද කෝපි මගේ තාලයට වඩා කටුක බැවිනි. කාරණය නම්, මම මාස ගණනක් තිස්සේ මෙම කිරි කොටස දිනකට (වීදුරුවක් එකහමාරක් පමණ) පානය කරන විට එය මගේ ශරීරයට එතරම් හොඳ බවක් දැනෙන්නේ නැත. ආහාර ජීර්ණය වඩා බර හා මන්දගාමී වේ.
ඇයි මම මෙය කියන්නේ? මොකද මෑතකදී සාමාන්‍ය කෝපි උදේ කිරි සමගත්, ඔලිව් තෙල්, බටර් හෝ හැම් සමඟ ටෝස්ට් එකක් ගන්නවා වෙනුවට, මම උත්සාහ කිරීමට කැමතියි විවිධ බීම සාම්ප්‍රදායික එළකිරි වෙනුවට සෑම විටම ආදේශ කිරීම සඳහා වෙළඳපොලේ නොමැති නමුත් එය ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මම සෑම විටම පාහේ ශීතකරණයේ ඇත ඕට් මස් බීම, ආමන්ඩ් බීම සහ සෝයා බීම. "කිරි" ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම බීම උදේ ආහාරයට වෙනස් ස්පර්ශයක් ලබා දෙන අතර නව රසයන් ගෙන එයි. බීම හෝ සහල් කිරි ද ඇත, ඔවුන් ද එය ඉතා හොඳයි කියා පවසන නමුත් මම තවමත් එය අත්හදා බලා නැති නිසා මට ඒ ගැන කතා කළ නොහැක. ඉහත සඳහන් කළ සියල්ල අතරින්, මගේ ප්‍රියතමය නිසැකවම ආමන්ඩ් කිරි ය, එය ඉහළම සීනි අන්තර්ගතය ඇති බව සත්‍යයක් වුවද එය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම පහසු නොවේ.
ඊළඟට, අද මගේ උදේ ආහාරය සමන්විත වූයේ කුමක් දැයි මම ඔබට කියමි. එය අත්හදා බැලීමට මම ඔබ සැමට ආරාධනා කරමි. එය රසවත් හා ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය, මන්ද එය ශරීරයට දිනපතා අවශ්ය වන සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත බීජ හා පලතුරු අඩංගු වන බැවිනි. 100% නිර්දේශිතයි!
- මිලි ලීටර් 200 ආමන්ඩ් කිරි
- 4 ස්ට්රෝබෙරි
- වියළි පලතුරු (කෙසෙල්, පීච්, පිසිනු ලබන්නේ, පොල්, අන්නාසි, මුද්දරප්පලම්, ...)
- බීජ (වට්ටක්කා ඇට, සූරියකාන්ත බීජ ආදිය ...)
- ඕට් මස්
- මම කරන්නේ මිලි ලීටර් 200 ක් එකතු කිරීමයි ආමන්ඩ් කිරි බඳුනක හෝ විශාල කෝප්පයක දමා මයික්‍රෝවේව්වේ විනාඩියකට එය රත් කරන්න.
- එවිට මම එකතු කරමි ඕට් මස් (ආසන්න වශයෙන් 2 මට්ටමේ හැදි), වියළි පලතුරු (ශාකසාර වල විකුණනු ලැබේ), තවත් හැදි දෙකක් සහ අවසානයේ බීජ (2 මට්ටමේ අතුරුපස හැඳි).
- මා එකතු කරන අවසාන දෙය නම් 4 ස්ට්රෝබෙරි හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා.
- මම හොඳින් ගමන් කරමි, එපමණයි. මිනිත්තු කිහිපයකින් සකස් කරන ලද හොඳින් පෝෂ්‍යදායී උදෑසන ආහාරය. පහසු දෙයක් තිබේද?