په تنور کې لوبیانا

په تنور کې لوبیانا

د رژیم لپاره یو مناسب ډش دی په تنور کې لوبیانا. دا خورا اسانه او صحتمند ترکیب دی نو د کرسمس ضیاع لپاره تاوان ورکولو لپاره زه تاسو ته بلنه درکوم چې د دې ډش هڅه وکړئ.

که چیرې سمندري بند تاسو ته لږ ښکاري او تاسو غواړئ دا د کوم بل شي سره بشپړ کړئ ، تاسو کولی شئ دا د a سره ترسره کړئ سوټید زیوچینی همداشان خورا سالم او د رژیم لپاره مناسب دی د پالنې سلاد.

 اجزاء (4 خدمتونه)

  • 1.500،4 GR سمندري اډه په کتاب کې خلاصه ده (څلور کوچنۍ ټوټې)
  • SAL
  • غوړ
  • 3 ټماټرونه یا د 1 پیاز سره

توجه

په یوه پخلي ټایر کې موږ د پخلي کاغذ ایښودو ترڅو دا چپ پاتې نه شي او پاکول خورا اسانه وي. موږ واچوو سمندري بند په کتاب کې پرانيزي په کاغذ ولیکئ او د غوړ سره یې غوړ کړئ د برش په کارولو سره دا ښه توزیع کړئ او لږ غوړ اضافه کړئ. موږ تنور 180 درجې ته پری تودوو. مالګه اضافه کړئ او په پراخه شوي تندور کې یې واچوئ. موږ دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږو پدې پورې اړه لري چې د بحري ځواک څومره لوی دی.

ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې دا ترسره شوی موږ ازموینه کولی شو غوښه د غوښې څخه جلا کړئ. که دا په اسانۍ سره جلا شي ، دا دمخه چمتو دی.

موږ دا په پلیټ کې واچوو او د یو څه سره یې سجده کوو د روميانو ټوټې.

يادونه

د تنور په تری کې موږ کولی شو پیاز او نور سبزیجات د ډوډۍ بشپړولو لپاره اضافه کړو.

نور مالومات - سوټید زیوچینی, د پالنې سلاد

د ترکیب په اړه نور معلومات

په تنور کې لوبیانا

د چمتووالي وخت

د پخلي وخت

ټول وخت

په هر خدمت کې کیلوکالریز 315

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   د برج سرورونه dijo

    دا د بلاګسفیر ته سړو ته عالي ځانګړی دی.
    لنډ دقیق معلومات ... د دې شریکولو لپاره مننه.

    یوه مقاله باید ولولئ!