ټماټرونه د اچارو او ټونا سره ډک شوي
ډاډه نه یاست چې د ماښام ډوډۍ لپاره څه وکړي؟ نن زه تاسو ته یو څه راوړم ډک شوي ټماټرونه د اچارو او ټونا ، یو اسانه ، صحي او ساده ډوډۍ. تاسو کولی شئ د دې ډک شوي روميانو ترکیب هم وکاروئ ترڅو د طلایی پخه شوې د لارې په واسطه سلاد.
ټماټر یو ډیر صحي خواړه دي د دې د لوړې اوبو مینځپانګې له امله او ورسره ټیټ کالوري مینځپانګه. دا د فایبر ، منرالونو او ویټامینونو یوه مهمه سرچینه ده چې موږ سره مرسته کوي روغ او متوازن رژیم ولرو.
اجزاء (6 خدمتونه)
- زینکس ټیمات
- 150 GR اچار ګیرکینز
- 150 GR شنه زیتون
- د ټونا دوه کینونه
- SAL
- سرکه
- د زیتون غوړ
- اوریګنو
توجه
د روميانو خالي کولو لپاره موږ د څانګې برخې څخه یوه ټوټه پرې کړه. د چاقو او ډرینونو په مرسته موږ دوام ورکوو روميانو خالي کړئ.
یوځل چې موږ ټماټرونه خالي کړل نو پرمخ لاړ شو ډکول. د دې کولو لپاره ، موږ هغه نبش کاپي کوو چې موږ یې له روميانو څخه اخیستې او په کڅوړه کې یې اچوو. اچار او زیتون کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ او دوی یې د ټماټو سره په کڅوړه کې یوځای کړئ. ټونا ، مالګه ، غوړ ، سرکه او اوریګینګ د خوند لپاره اضافه کړئ. ښه تاو کړئ تر څو پورې ډکول یو ډول نه وي.
وړاندیز
د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ