ဆန်ကြော် ၃ ခု၊ လွယ်ကူပြီးကျန်းမာပါသည်

ဆန်ကြော် ၃ ခု

သေချာတာပေါ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုမြည်းစမ်း ဆန်သုံးမွေ့လျော် အချို့သောတရုတ်စားသောက်ဆိုင်တစ်ခု၌သင်ပါဝင်သည့်အရာများမှာမည်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်အိမ်၌၎င်းကိုမည်သို့ပြင်ဆင်နိုင်သည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်မေးမြန်းခဲ့သည်။ Cooking Recipes တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏သံသယများအားလုံးကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်ဖြင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အိမ်တိုင်းတွင်ချက်ပြုတ်ရန်အားပေးလိမ့်မည်။

ဆန်ကြော် ၃ ခု၊ လွယ်ကူပြီးကျန်းမာပါသည်
ဤရိုးရှင်းပြီးကျန်းမာသောတရုတ်စာကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရယူနိုင်မည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အဓိကသော့ချက်မှာဆန်စပါးရှည်ရှည်ကိုရွေးချယ်ပြီး“ ခဲဖွယ်စားဖွယ်” များနှင့်ပဲပုပ်အသုပ်မထည့်ခင်ကောင်းစွာကြော်ရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအရသာမီးဖုတ်ထားသောကြက်သားပေါင်နှင့်အတူသို့မဟုတ် fajitas သို့မဟုတ် pancakes များအတွက်ဖြည့်အဖြစ်အတူတကွပန်းကန်တစ်ခုတည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
Author:
မီးဖိုချောင်ခန်း တရုတ်နိုင်ငံ
ပုံစံအမျိုးအစား: ဆန်
ဝန်ဆောင်မှု 2
အဘိတ်အချိန်: 
ချက်ပြုတ်ချိန်: 
စုစုပေါင်းအချိန်: 
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ၁၈၀ ဂရမ်။ စပါးစေ့ရှည်
  • 50 ဂရမ်။ ပဲ
  • 1 ကြီးမားသောမုန်လာဥ
  • ၁၅၀ ဂရမ်။ ပုစွန်၏
  • ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် 2 အထူချပ်
  • 2 huevos
  • 2 ဇွန်းပဲပိစပ်
  • သကြား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  • သံလွင်ဆီ
  • Sal
  • ထမင်းကြော် ၃ ခု၊ ထမင်းကြော် ၃ ခု၊ လွယ်ကူကျန်းမာစွာလုပ်သည်
ပြင်ဆင်မှု
  1. ငါတို့ကမုန်လာဥနီနဲ့ပဲစေ့တွေကိုချက်ပြုတ်တယ်။ ကသည် ငါတို့အပူပေးဖို့ရေနဲ့ပြီနောက်ပြီ ဒါကြောင့်အနာဆိုးသောအခါ peeled မုန်လာဥနီနှင့်ဆားအပေါက်များထည့်ပါ။ မုန်လာဥနီကနူးညံ့တာမတိုင်ခင်လေးကိုပဲထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၄ မိနစ်လောက်ချက်ပြုတ်ပါ။ မုန်လာဥနီနှင့်ပဲစေ့များနူးညံ့သည့်အခါအပူမှဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။ နွေးပါစေ၊ မုန်လာဥကို Cube များထဲသို့ခုတ်ပါ။
  2. တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ငါတို့ချိုမြိန် omelette ပြင်ဆင်ပါ။ ဆီကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်အိုးနဲ့အပူပေးရင်းကြက်ဥတွေကိုဆားတစ်ခွက်နဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းနဲ့ကျွန်တော်ရိုက်တယ်။ ရေနံပူလာရင်ကြက်ဥကိုလောင်းပြီး crepes လိုချိုမြိန်လှတဲ့ omelette ကိုပြင်လိုက်တယ်။ ပြီးတာနဲ့အဆင်သင့်, ငါတို့ကအပူထဲကနေဖယ်ရှားပေးသည် strips တွေနှင့်သိုထား။
  3. ထိုအခါ ငါတို့ထမင်းချက်တယ် ထုတ်လုပ်သူရဲ့ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာ, ရေအများကြီး၌တည်၏။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အခါအားလျော်စွာလှုပ်လှုပ်ရှားရွရွဖြစ်ပြီးနောက်ပြီးဆုံးသွားသောအခါမီးထဲမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ ရေအေးထိပုတ်။ ရေထုတ်ခြင်းများပြုလုပ်သည်။
  4. ဆန်ကြော်သုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်များပါဝင်သည်
  5. ဆန်ချက်ပြုတ်နေချိန်မှာအခွင့်ကောင်းယူပြီး၊ ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်၏ strips တွေ ငါတို့ရှိသည်။
  6. ကြီးမားသောဒယ်အိုးတွင်သံလွင်ဆီ ၃-၄ ဇွန်းနှင့်အပူပေးပါ ကျနော်တို့ပုစွန်sauté 3 မိနစ်အဘို့။ ပုဇွန်တွေအရောင်ကောင်းတဲ့အခါမှာကောင်းကောင်းညှစ်ထားတဲ့ဆန်နဲ့ပဲဇွန်းနှစ်ခုကိုထည့်ပါ။ ကျနော်တို့တစ်မိနစ်များအတွက်ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်sauté။
  7. နောက်ဆုံးတော့ ငါတို့ရှိသမျှသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ (omelette, ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်, ပဲစေ့နှင့်မုန်လာဥ), နှိုးဆော်နှင့်အစေခံရန်ရာသီ။
အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ကယ်လိုရီ: 400


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊